zawsze

Panie jako, że za mcdonaldem nie przepadam ale jak widzę fotki tych frytek to smaka zawsze narobisz :-))

[...] https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Przed treningiem dopiłem shota AN. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg NOGI https://i.imgur.com/eFd1AdXl.png Komentarz: Jak to zawsze przy nogach, power i walka. W ostatnim czasie jednak bez szaleństw, jak wiecie. Dziś fronty i nie rozdrabniając się- dawno nie robiłem tylu powt z takim ciężarem, a [...]

Już kilkukrotnie się nastawiałem na taką ustawkę ale zawsze coś , ale co się odwlecze ... kiedyś dojdzie do skutku :-))

[...] akcji. Ja tak się właśnie wybierałem na PP w Białym. Jeszcze rano jak wstałem twardo jechałem, niestety się okazało że muszę pomóc żonie ogarnąć parę spraw związanych z dzieciakami, bo sama nie będzie w stanie - i doopa. Można sobie poplanować a życie ma inny plan. Także ja rozumiem Riona - dwójka dzieci = dużo zajęć i to nie zawsze planowanych.

No ja kiedyś poprosiłem gościa, żeby mi 67kg hantle podał to nie mógł podnieśc z ziemi %-) Poza tym wtedy nasze postepy są uwarunkowane od tego, czy ktoś jest na siłowni. A więc teraz zawsze sam zarzucam i w sumie nie odbiera mi to już tyle siły. Kwestia odpowiedniej techniki. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-12-07 21:45:19

[...] poprosiłem gościa, żeby mi 67kg hantle podał to nie mógł podnieśc z ziemi %-) Poza tym wtedy nasze postepy są uwarunkowane od tego, czy ktoś jest na siłowni. A więc teraz zawsze sam zarzucam i w sumie nie odbiera mi to już tyle siły. Kwestia odpowiedniej techniki. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-12-07 21:45:19 Dokładnie tak samo uważam [...]

[...] U mnie bardziej nabicie czekoladowe, albo nie! Toffifee zjadłem parę!%-) Może ja mam zyebaną wagę?:)) Ale nie, bo parę tygodni temu stałem na tanicie i było jak w domu;-D Dzięki za dobre słowo, jak zawsze!:-) Edit: 103%-) Bardzo dziękuję! Jak się kobiecie podoba, to od razu przyjemniej;-D Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2017-12-09 20:03:50

Bardzo fajna ustawka jak zawsze z resztą, a mimo drobnych niespodzianek po drodze wszystko się udało:-)) Dobra ekipa i dobra forma Tomek.

[...] i klata spuchnięta. Na płasko już niestety tak kolorowo nie było%-) No ale nie ma się co dziwić- w zasadzie każda seria od 38 do 32 wykonana na tylko 5 powtórzeń i to nie zawsze pełnych;-) Ale klatkę poczułem, a 2 dropy zrobiły swoje. Na smithu dość ostro, sporo powtórzeń po chwilowej przerwie, klatka kamień. Rozpiętki przyszły z pomocą by [...]

Czawaj, według mnie sukcesem jest wyjście i nie wyglądanie przy innych jak osoba niećwicząca. To już jest podium ;-) A jeśli którąś partią byś jakoś bardzo nie odstawał to już wygrana. Zawsze możesz nadrobić estetyką, kształtami i pozowaniem. Gironda, żelazny guru, pasjonat naturalnej kulturystyki byłby dumny %-)

Jak zawsze super relacja z ustawki:) i forma nadal super;)

[...] że może zrobię zwykłe siady, ale z drugiej- moje uda dostały dobrego kopa od zmiany na fronty, poza tym nie ma co zbytnio kusić losu i szturchać lędźwie. We frontach ciężar zawsze był stosunkowo mały, na serie nie przekraczał 80kg, wtedy przy wadze 85, na 10x, więc średnio bym powiedział. No a teraz? 68kg, 80kg na sztandze i w zamiarze 15x. [...]

ja przeczytałem :-) zresztą jak wszytko zawsze w Twoim blogu lubię czytać takie wpisy , a nie tylko suche cyferki i 1 zdanie o treningu (lub wcale) i mało istotne rozpiski dietetyczno - suplementacyjne :P mega sprawa, ale cieszę się czytając to , że mogę sobie iść na trening nóg machnąc parę serii siadów ,jakąs 1-2 superserie, czasem dropa i nna [...]

ja zawsze traktuje wyngle jak wyngle, tylko rozdzielam mniej więcej w razie potrzeby na szybko przyswajalne i wolno przystwajalne i źle na tym nie wychodzę :D.

[...] KLATKA+PLECY https://i.imgur.com/XuCMXEAl.png Komentarz: Klatka dawno nie dostała dużej ilości powtórzeń, a na pewno nie na hantlach. Cóż- zestawiki te same co zawsze, ale wszędzie po 15x. Ciężar wycelowany idealnie, na pewno lekko nie było, tym bardziej, że pilnowałem dużego zakresu ruchu i powolnej fazy negatywnej. Trochę mniej [...]

Super podsumowanie. Jak zawsze dobrze sie czytało. I milo słyszeć dobre słowo o swojej osobie. To cieszy ze komus człowiek sie przydaje;)Dalej sluze pomocą. Co do startow i wagi 75kg. Wiez Tomek pod uwagę ze ty jesteś teamnatural i wiaodmo ze na takim poziomie jak jesteś idzie ciężej dokładnie masy. A z twoim zaangażowaniem i podejściem na lepszej [...]

[...] zmęczony triceps, co przekłada się na brak siły w kolejnych ćwiczeniach, w konsekwencji krok w tył. Ma na to wpływ zapewne brak odpowiedniej techniki. Praktycznie od zawsze również zaczynam od skosu w górę. No i wygląda to tak, jak wygląda- klatka raczej za wiele się nie zmienia. Ostatnie tygodnie wrzuciłem sobie skos w dół na smithu i [...]

Apokalipsa, będę kombinował, w sumie nikt mi nie powie, co ja czuję najlepiej;-) Na razie zobaczymy co wyciągnę z tego smitha. Georgu, no mówiłeś i testowałem- zawsze czułem trica i klatka po miesiącu była mniejsza;-D ----------------------------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 6.01.2018 - DT Wstałem z potwornymi zakwasami na nogach, [...]

Nie wiem czy u Ciebie po prostu zawsze sporo ludzi czy teraz lecą na fali noworocznych postanowień. U mnie ruch nieco większy nawet w tych godzinach nietypowych w jakich chodzę:-))

[...] i plecy same się nie zrobią, więc maść końska i rozmasowujemy;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Stały zestaw, pesto, makaron i kurak, a potem czawajnica. Naleśniki jednak zawsze ciekawe więc foto;-) https://i.imgur.com/gmQBqIPl.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg KLATKA+PLECY [...]