zawsze

Obojętnie czy trenujesz pod zawody czy też nie! Zawsze robisz to dla siebie!

ja wczoraaj mialem jechac na imprezee ale caly czas grzmiało i się błyskało no i w koncu nawet kropla nie spadła to pomyslalem ze pojade jednak na impreze ale siedzialem u kolezanek do 2 %-) i ani burzy ani imprezy %-) %-) ja to zawsze pecha mam %-)

Witam Staram sie cwiczyc od kilku lat ale zawsze konczylo sie po 3 mies. ;/ ale jako ze lata leca to juz ostatni czas wiec biore sie na powaznie. Kilka razy przerabialem plan FBW kolegi ronie220, teraz robie go 4 miesiac i fajnie mi sie tym cwiczy sila idzie ale cos chyba zaczal sie zastoj i pojawiaja sie glosy ze to zly plan. w takim razie prosba [...]

[...] - to może być oznaką że bujasz się na palce, lecisz do przodu pod ciężarem lub zbytnio się pochylasz. Może puszczasz brzuch. Może być zbyt duży ciężar i kiepska technika. Nawet to jest ważne jakie masz buty - takie ze sprężystą podeszwą odpadają od razu. Postaraj się dać filmik. Jak masz problemy to przecież w SPAMie możesz zawsze podpytać.

[...] cwiczylam oprócz tego co na zajęciach...Teraz dopiero zaczelam na typowej siłowni cos robic bo prawde mowiac nigdy tego nie lubialam. Już się przekonałam jak widać:)Posadki zawsze robiłam z ciężarkami na kostkach ale to były tylko zajecia typu LBT itp. wiec roznica pomiędzy dzwignieciem sztangi a zajęciami grupowymi jest ogromna. Zmieniony przez [...]

[...] robił dalszy, szybszy progres. Nie wiem czy śledziłeś moje przygotowania do wiosennego sezonu - ja sobie pozwalałem na czity rzędu 10-12k kcal, nie patrząc wgl na makro (zawsze szedł mega kebab / burger / pizza, frytki i dalej jakieś lody, batony, nutelle itp). Aż takiego ładowania nie zalecam raczej nikomu, ale u mnie właśnie takie coś [...]

Czasami wydaje mi się, że rowerkiem jestem szybciej niż samochodem i może tak jest. W zasadzie mam z górki przez całe miasto, tylko jeden ostry podjazd pod blok.., tam zawsze kręcę na max, pozd.

laura jak zawsze w formie ;-)

ronie220, sporo pracy włożyłeś, aby skonsolidować podstawową wiedzę dla potencjalnych odbiorców. Ilekroć spotykam na forum tu i ówdzie, komplementarne materiały, zawsze podchodzę z podziwem do ogromu pracy włożonej przez takiego internautę. Wskazówki tutaj zebrane, z całą pewnością posłużą wielu użytkownikom owego forum. Masz coś do powiedzenia, [...]

panowie ja mam to samo 3 rok z rzedu na koniec masy miałem 97-98kg ;-0) ale forma po redu raczej zawsze lepsza ;-)

dla mnie montgomery to taka srednia sywletka i umie sie przygotowac, nic specjalnego, niczym sie nie wyroznia, w 212 bedzie zawsze gdzies tam w srodku.

zawsze na pirackiej przystani jest

wiecie, zawsze na takich szkoleniach można pogadać z kimś na "boku" %-) dwa, w naszych czasach są potrzebne papierki.. niestety

Tez tak mam zawsze

[...] jakieś tydzień, jeśli wytrwam haha %-) u mnie też nie ma hak maszyny, u Łukasza natomiast jest, ale na tą siłkę mam ok 30km {{:-( DORIS - no jeden już masz %-) no właśnie ja zawsze po okresie czuje sie super, teraz jestem po i uczucie gąbki/ świni mi dopisuje %-) ICCANA - wiesz jak jest, starasz się a tu takie coś wychodzi kurde %-) no to wczoraj [...]

[...] inne priorytety. Ja po prostu chcę być większy i proporcjonalny oraz silny, chcę żeby mi ktoś ustalił dietę zwłaszcza pod mój nieregularny tryb życia. Nie mam głowy do diet, zawsze byłem kiepski z biologii itp a skoro będzie dieta to mogą i trening ułożyć bo to parę groszy więcej. A nieregularny styl życia to 4 nocki w pracy/5 dni wolnego/ 3 [...]

[...] 37 lat. W kulturystyce zakochałem się będąc młodym chłopcem. Historia jakich wiele,rok 87..9 letni Piotr..kino..Świt w Krakowie ..Film ?...Comandoo z moim wielkim Idolem od zawsze..pierwsze wrażenie na początku filmu(Arni niesie belke z lasu,w drugiej spalinowa piłe)jak zobaczyłem ''ten biceps''wiedziałem kim chcę w życiu zostać. Jednak życie [...]

[...] (guz, przerost nadnerczy lub guz przysadki) wyniki są raczej wyj..ane w kosmos i to nawet już przy łagodnej formie przerostu nadnerczy. Jasne, jak masz obawy zrób USG (zawsze warto) ale moim zdaniem, wit C na kortyzol, to tak jak b6 na prolaktynę - czyli może trochę pomoże. Ja polecam 11-oxo bo to faktycznie działa, obecnie sensowna jest z [...]

[...] lepsze,miska lepsza.Trening zaliczony aczkolwiek powrocilam do mniejszego obciazenia bo jednak nie udawalo mi sie wykonac 15 powtorzen.Dobrze ze po gorszych dniach zawsze przychodza lepsze. TRENING: 1.Rozgrzewka :bieznia 10 min,8 km/km 2.Rozpietki na maszynie: 25 kg,1x15/20 kg,1x15 Bylo:20kg 2x15 3.Wycisaknie sztangielek siedzac [...]

Nigdy w zyciu na silke z kims nie poszlam, zawsze sama, chociaz marzy mi sie wspolne trenowanie z kims ogarnietym co kuma czacze, zeby mi ciezsze hantle zapodawal, bo jestem aktualnie na 15kg sztangielkach w wl na skosie didatnim i mi ciezko to zarzucic. No i dobry asekurant do zwyklego wl by sie przydał.