zawsze

A wiec wyliczylem ile w diecie jest (w tej poprawionej): Białko 151 Tłuszcze 72 Węglowodany 418 Kcal. 2875 Nie liczylem obiadow zrobionych przez mame Ale zawsze znajda tam sie jakies zdrowe produkty, makaron, mieso, ziemniaki I wydaje mi sie ze powinno byc ciut wiecej bialka w tej diecie i mniej weglowodanow czy sie raczej myle i moze tak [...]

Juras Fedorem nie jest. My to wiemy, On to wie, wszyscy to wiedzą. Niemniej jednak mógłby obdzielić doświadczeniem i umiejętnościami wielu polskich "zawodników". Jest Polakiem reprezentującym porządny, jak na nasze warunki poziom - i dlatego zawsze będe mu kibicować. Reszcie też to zalecam.

[...] i ostatnio pomidory suszone w oleju??? co o nich myslicie? kiedy mogłabym je właczyc do diety? chleb na kapuscie ale to od czasu do czasu, kasza gryczana jaglana, i bardzo lubie musli jednak staram sie ich nie jesc wiadomo dlaczego kupiłam sobie płatki owsiane xD wsumie zjadałam je wczesniej tylko nie wiem czego po nich zawsze byłam głodna;D

Tak branie sterydów przez zawodowych kulturystów dla których siłownia to zawód i zęby na nim zjedli a zazwyczaj biorą je pod nadzorem lekarza i zawsze z paroma wynalazkami na odblok itd. I branie sterydów przez amatora który nie ćwiczy barków i nóg, nie ma o tym pojecia i tylko zniszczy sobie zdrowie z powodu kompleksów by być dużym na osiedlu (bo [...]

Tak samo mam z moim brajdakiem, podejrzewam ze kolega jest nizszy od Ciebie. Albo faktycznie slabe macie oko he he albo tak silne jest zludzenie optyczne.W mojej opini niski zawsze wygladaja na bardziej nabitego.

[...] aquaaerobic ( raz w tygodniu) i sprzatam w domu;)dziękuję bardzo za rady, postaram się tych owoców jesc mniej, zamiast nich białko i trochę pocwiczę brzuch, bo tam mięśnie zawsze ładnie wyglądają. Zobaczymy jak mi to wyjdzie, w przeciwnym razie zostaje mi akceptacja takiego stanu rzeczy, choc wydaje mi sie, ze i tak nie jest zle. pozdrawiam [...]

[...] to juz jest w planie moze dac pompki na poreczach? czy lepiej wyciskanie hantli?oburącz /jednorącz Wczoraj zrobiłem ten trening lecial bardzo szybko niecała godzina z absII zawsze robiłem treningi po 1.5h-2h az sie zdziwiłem i troche niewygodne te latanie odrazu ze sprzetu na sprzet dziwnie to wygladaxD po pierwszym treningu zauwazyłem ze musze [...]

Z tym zmniejszaniem to wogóle jakaś komedia jest niby mam jakieś tam programy a zawsze sie musze tak gimnastykować przy tym że głowa mała

[...] nie jesteś na tym poziomie wiedzy o swoim ciele i o dietach, by rzucac sie na tak ostre ciecia, Nie ma znaczenia ile uda ci się zrzucić, kwestia czy to utrzymasz, a z tym moze byc gorzej gorzej, zawsze lepiej odchudzac sie wolno i rozsadnie. Nawet nie wiesz, czy ta twoja wymarzona waga jest w twoim przypadku realna ze wzgledow zdrowotnych.

Staram sie chodzic na biezni regularnie, ale nie zawsze wychodzi. Czasem to jest codziennie a czasem z przerwa 2 dni. Na biezni chodze roznym tempem od bardzo wolnego spaceru do szybkiego marszu. Zazwyczaj zaczynam wolniej a pozniej zwiekszam predkosc.

[...] jaki sposób można stwierdzić że rower i 1h lub 1,5h trening to za mało? Jak przejdę szybkim tempem 1,5 h i dalej będę miał siły? Hehe takiej sytuacji raczej nie będzie... bo zawsze można jeździć coraz szybciej poprostu, prawda? I dystans 15km jak robie teraz w 55minut za 2 miesiace bede robil w 50 minut... i co? Możesz mi kolego wyjaśnić JAK [...]

Ja piję zawsze do śniadania jedną zwykłą zalewaną i czasem po południu czyli 2 dziennie + niekiedy jakiś napój energetyzujący przed treningiem i to chyba na tyle Zmieniony przez - Rodic w dniu 2008-08-19 10:51:51

[...] Dlon podaza, to lokiec prowadzi. Barki sciagniete w przod -nie do tylu. Gdy uciekaja ci do tylu - pracuja wtedy kaptury. Przez caly ruch rece ugiete w lokciach lekko i zawsze przed soba lekko - nigdy rowno z boku. Na koniec ruchu maly palec wyzej niz kciuk. (jakbys wylewal szklanke). Nie wiem czemu ale wiekszosc osob ubzduralo sobei ze jak [...]

[...] na szpagat w miesiac, ale na tym etapie jestem juz bardzo dobrze rozciagniety. Do szpagatow przednich brakuje mi z 2-3 miechy cwiczen, do turka niestety mysle ze 6+ miechow (zawsze to byla moja pieta achillesa). W sprawie cwiczen. Ja wiem co dziala na moje cialo i staram sie cwiczyc wg. planu jaki sobie sam ulozylem na podstawie cwiczen z sztuk [...]

dieta wysoko bialkowa obciaza nerki na dluzsza mete a gdzi wegle i tluszcze w diecie? nie jesz? to zawsze bedzie ciezko o efekty DT rano 4 cap 6-8 kaps AAKG przed tren po treni 4 cap DNT rano 4 cap i styka

ale Ty duży jesteś chociaż ja zawsze brałem ok.10g dziennie i dawało radę

cwiczenia o tej samej porze sa dobre , bo zawsze masz zalozmy posilek treningowy o podobnej godzinie , wiesz kiedy co masz sobie zrobic , czy zdazysz jak cos do sklepu skoczyc , ot ulatwienie sprawy . jeszcze jednym plusem bedzie to ze latwo policzysz czas na regeneracje , nie bedziesz liczyl np 1 dzien i 13 godzin , tylko zalozmy rowne 2 dni . [...]

sklep bardzo dobry, nawiasem mówiąc to sieć z USA. Kupuję tam: Green tea, witaminy, kwasy omega, glucozaminę /osotnio w niedzielę byłem , super promocje, no ale tam zawsze są jakieś promocje/.

byly poprzednie cykle ale to prolka plus meta. trenuje 3 razy w tygodniu ostro. wypoczety jeste .niewiem.I tak jest zawsze nabiore masy fulw 6 tygodni i stanie.

Sila jest taka przecietna Klata zawsze była moja słaba storna...