[...] diety - nie potrafię zrobić sobie na śniadanie nawet dwóch takich samych kanapek... Ale tak właściwie to dokładnie o czym piszesz? Co mam poprawić? :) @1 nie zawsze będę w stanie zrobić sobie taki koktajl, ale na pewno skorzystam! Choć to nie jest tak, że rozgotowany ryż ma wysoki IG i szybko puści cukier? Owoce to też cukier, [...]
[...] nie bedzie mialo wplywu, potrzebujesz czegos lekkostrawnego. wiec tym bardziej wegle z prochu beda jeszcze bardziej przetworzone. jedynie wakxy bedzie nieco dluzej trawione, zawsze mozna ugotowac ryz nieco mniej "na miekko";) 2 nie ma takiej potrzeby imo;-) zawsze kawe mozesz wypic;) 3. jak bf nie jest zbyt wysoki mozna pomyslec o dodaniu [...]
[...] te pod testy - "dotknij łokciami kolan", po prostu takie mnie zabijają, bardziej męczę plecy odrywając cały kręgosłup od ziemi niż mięśnie brzucha. Co do samych brzuszków, zawsze myślałem że liczy się po prostu spięcie mięśni kosztem jak najmniejszego odrywania pleców - i tak też zawsze robiłem. Na artykuł spojrzę, Pozdrawiam Brzuszki z [...]
[...] same makroskładniki?Wydaje się to mało praktyczne -napisałeś że tuż przed zawodami ketoza- jak udało Ci się ją osiągnąć w tak krótkim czasie i przy takiej ilości węgli? -zawsze trenujesz splitem? -masa zawsze splitem, roztrenowanie czasem fbw, oraz w okresie definicji/separacji wykorzystuję metodę obwodów, chociaż całoroczny split jest jak [...]
[...] leciałem z piekarnikiem i robieniem kury na kilka dni tzn 3 czy 4 :) jak się dobrze czas dobierze to jest idealna - nie za sucha. Saus vide jest o tyle dobre że kura nigdy nie będzie sucha, zawsze jest miękka a wyciąga się ją jak jest tuż po denaturacji białek, dosłownie na granicy. Przez co mięso jest mega soczyste a zarazem dobrze strawne :)
Witam:) dzisiaj robiłem nogi :) było ciężko, ale do wytrzymania :) może dlatego że wypiłem przetreningówkę BLADE ;) na przysiadach też zaobserwowałem znaczny wzrost siły, zawsze nogi miałem słabe a dzisiaj przysiadałem 50x10,70x10, 90x10, 100x7, 70x20,50x20 oczywiście poza tymi ćwiczeniami robiłęm też inne ;) przed treningami z Mastim robiłem [...]
[...] leżąc hantlami 3s 8-12 12 x12,12,12 13 x12,10/ 11 x12 11 x15/ 10 x15 / 7 x20 Klatka wl - z zapasem, najlżejsza pierwsza i o dziwo ostatnia seria; jestem rozkojarzony, nie zawsze wychodzi dobra pozycja. rozpiętki; zacząłem kombinować z techniką i dzisiaj słabo. Barki przód ciężko, pozycja też nie zawsze jednakowa bok; nie miałem ochoty na [...]
[...] atakujacy mlody ma moc. Musi sie tylko zgrac z Zagumnym. Trefl nie wygra meczow Oivanenem i na obecna chwile to oni wraz z Delecta beda pretendentami do spadku. Jastrzebie zawsze wypala z mega transferem pod koniec okna wiec poczekajmy ;) Co sezon mamy coraz to lepsze nazwiska. Wracamy do starej, lepszej formuly, a wiec w kazdym meczu bedzie [...]
Ta. Hiettanen bez ognia. W ogole taki niemrawy. 1 jego wyjazd za granice. Wiecej mocy Trefl nie ma. Dzis widzialem Grzeska Lomacza. Zarosniety jak zawsze ;)
Oby Krzysiek grał co raz więcej jako pierwszy atakujący.Warunki fizyczne ma kapitalne,z zagrywki bije mocno,a technikę zawsze jeszcze może poprawić.Niech się chłopak rozwija :-))
Znajac Skre to zawsze po takich porazkach chcieli sie szybko odbudowac gromiac rywala w kolejnym meczu. ZAKSA natomiast bedzie chciala sie bronic, wiec zapowiada sie ciekawy mecz :-)) Brawa dla zawodnikow PW, ze mimo klopotow finansowych w klubie nadal pozostaja profesjonalistami :-))
Odwolam wszystkie swoje zale na Kowala jesli tylko Resoviacy powalcza ze skra... Chce by powalczyli, moga przegrac, ale po walce koniecznie :-P Jesli wyjda jak zawsze wystraszenie to bede zawiedziony!
[...] 2A. 6* glute bridge 10 sek przerwy 60kg/65/70kgx5 2B. 12*uginanie stojąc10s przerwy 7,5kg/7,5kg/10kgx9 2C. 25*wznosy z opadu cc/cc/cc Odpocząć 2 min KOMENTARZ I obwód - zawsze idzie w miarę dobrze. 1a - ok 1b - już ledwo ledwo, ale jeszcze w miarę poprawnie technicznie 1c - ból, w trakcie robiłam niewielkie przerwy II obwód - tutaj zawsze [...]
hmmm... w sumie to na moje skok na okraglym z linka desantowa jest bezpieczniejszy od skoku na bungi , zawsze masz zapas :)), ale jak sumujac koszty to za skok w tandemie masz szkolenie +3 skoki na okraglym, i zawsze Ty sam wyskoczysz, a moim zdaniem na tandem to kazdy sie zdecyduje gdyz praktycznie tam nic nie robisz, oprocz ulozenia i ew [...]
[...] rodzice dadzą kasę ja sobie kupię coś i jestem zadowolony , chociaż nie skończyły się święta z elementem zaskoczenia to co chyba wszyscy lubimy i niee wiemy co dostaniemy zawsze się ktoś znajdzie, siostra czy brat czyms obdarują i jest miła niespodzianka . Mimo że trenuje kilka lat SW prawie 10 to żeby nie skłamać 1 dostałem kimono do JJ. [...]
[...] do ft4 nie idealne, ale antygeny w normie..... ale w obrazie usg i w ocenie organoleptycznej (na macanego) są zmiany pozapalne w tarczycy .... więc jak dla mnie cholera wie, zawsze może swoje 3 grosze jak się nerwuję dorzucić i postawić kropkę nad "i" co kończy się zawsze ciężkim betonem..... Dlatego teraz już taktycznie próbuje to wszystko [...]
[...] :D weselsze skuchy jak metalową linką się dostaje w zadek lub łydkę - gorzej jak w }:-( na drugą serię 65 kg - dupalek i dwójki zadowolone - 4 nie czułam co mnie bardzo zawsze cieszy skakanka 60 skoków trzecia seria -czułam pod koniec tylko dupalek bez 2ków - też 65 kg; zmiana techniki skoków - po 30 na każdą nogę ;) w sumie pikawę po [...]
[...] i w jakiej formie, oraz czy wszystkie ryby w sosie pomidorowym w puszce odpadają ? 5. Odnośnie tych jajek, czy jest naprawdę tak jak mówisz ? Z tego co pamiętam to zawsze wszyscy wokół mnie mówili że nie można jeść jajek codziennie ponieważ negatywnie wpływają na zdrowie (czy są jakieś inne przeciwwskazania niż te odnośnie do [...]
^ Jesteś wspaniałym przykładem człowieka, który komplikuje sobie życie ;-) (co do pytań o dawkowanie i suplementy) Tak, właśnie wyliczyć sobie dawkę, by było w niej tyle, a tyle składnika aktywnego. Pytanie o rozcieńczanie w 750, zamiast 250 mnie zabiło - co się może stać złego? %-) Co do przed treningówek - zastanów się, czy ich potrzebujesz [...]
[...] wody (teraz wiem że nie ale wolałem się dowiedzieć). Następnie mam takie pytanie odnośnie warzyw które będę dodawał do kury która jem w pracy. Jeden posiłek mam zamiar jeść zawsze jako kura i warzywa (ogórek, cebula, pomidor, rzodkiewka oraz szczypiorek ). A drugi jako kura z kapustą kiszoną i marchewką, albo szpinak. Na zmianę, ale nie wiem [...]
Mariusz Czerniewicz, naturalnie.
