Hmm ponieważ ja od zawsze kocham poranki i wstawanie po 5 nie jest dla mnie problemem, nadal na poranne biegi mam taką ochotę jak kiedyś:) Siłownia też mnie nakręca i mimo zmęczenia jak uda mi się zrobić to co zamierzałam, to od razu wracają siły:) Ponieważ jednak studia odbywam w Opolu i dojeżdżam w tej chwili dwa-trzy razy w tygodniu, więc [...]
każdy ma jakieś słabsze strony ja mam niezłe barki, ale nic mi to nie pomaga bo obręcz malutka jak u dziecka. klata też zawsze słaba była. Najlepsze miałem zawsze plecy.
[...] glodu jakosciowego a glodu ilosciowego. Po krotce powiem tyle, podjadanie nie przynosi zadnych dobrych korzysci, wypij szklanke wody a nie podjadaj. Mit: Świeże warzywa są zawsze zdrowsze niż mrożone. Koniecznie mrozonki jak i wszystko co jest konserwowane niezaleznie w jaki sposob jest zawsze gorsze od swiezego lub w miare swiezego. Jak ty [...]
no pewnie zawsze lepiej pokombinować zawsze treningi były 4x w tyg chyba,że coś wypadło,a teraz nie wiem bo 2 byłyby rano i 2 po pracy licząc się z tym,że w tych po pracy to rano rower ok 1h i po treningu też rower ok 1h bo do domku trzeba trafić
ufff, jak to dobrze ze u mnie w rodzinie wola "puszyste"... moi rodzice zawsze sie ciesza jak wygladac "zdrowo" i kobieco, czego ja w sobie np. teraz nienawidze ale zawsze mi powtarzaja, ze jestem sliczna, i zgrabna, i powabna...a jak chudne to mowia:kostusia, chudzina, wyplosz
Czym zastąpić baterflay, bo nie ma u nas na siłce maszyny do tego. Klatka zawsze odstawała od reszty i choć atakowałem ją w różny sposób i tak nie ruszała. Zawsze ćwiczyłem tak samo intensywnie każdą partię, no chyba, że plecy bo najbardziej lubię ich trening Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-04-26 14:48:51
[...] na ten temat wiedzę i zdanie 2. co do aerobów - nie upieram się, być może masz rację, jeżeli chodzi o wygląd - tzn że można być odtłuszczonym bez nich. Nie wiem tego, bo sam zawsze robiłem mase aerobów i interwałów, a zero spalaczy czy eksperymentów dietetycznych. Natomiast jestem przekonany że jeżeli nie robisz aerobów to płuca i serce masz [...]
[...] ma byc obowiazkowo w treningu to prostownik w plecach to filar naszej postawy w tych 4 cwiczeniach tez mozna dodac progresje czy martwy np stalym ciezarem bo juz nie wiem.. zawsze jezeli wiesz ze zrobisz cwiczenie z wiekszym ciezarem, w miare technicznie, dokladasz obciazenia. np robisz mc. 120 x 10 to w 2 seri doloz 5 kg jak znow zrobisz te [...]
Operacja , zabieg ? jest to zawsze ostateczność , ja bym ci radzil zasiegnac porady dobrego,bardzo dobrego fizjoterapeuty..a nie pakowac sie w operacje,fizjoterapeuta ktory zapewne bedzie wiedzial co i jakie metody leczenia zastosowac aby twoje biodra nie strzykaly " strzelaly ",moze masz zespól strzelajacego biodra? ,wszystko naprawde [...]
nigdy nie stosowałam narkotyków, a zawsze miałam świetne wyniki w nauce, bo dużo się uczyłam zawsze byłam ambitna a jesli chodzi o moje problemy z odchudzaniem... piszę do was bo chcę się doradzić... od lat marzy mi się fajna figura nie mam tyle czasu w tygodniu, by chodzic na siłownie itd, mam synka 7 lat, pracuje do 17:00, jak tu znaleźć jeszcze [...]
[...] OWOC NIŻ CZEKOLADE, BATONA ETC No a co do tego spalacza to jestem pewien, że jakieś już brałeś :P więc skąd takie zniechęcenie? Wiadomo, że na suplementy to 1/4 wyników, ale zawsze coś pomagają :) /// NIGDY NIE BRAŁEM SPALACZA, PRZEZ 5 LAT TRENINGÓW MIAŁEM W ŻYCIU JEDEN CYKL KREATYNOWY KTÓRY BYŁ CAŁKIEM NIEZŁY , BRAŁEM ZE DWA OPAKOWANIA CARBO [...]
[...] 70*5) 3)wyciskanie zza karku skrocone 5*10 60*10 65*10 70*10 75*10(75*6 czy tam 7) 4)unoszenie sztangielek bokiem, niepelne 5s*12kg *10p 1. udało sie zrobic 1p wiecej... zawsze coś do przodu, w 8 brakowało znów centymetrów ostatnich jak zawsze... 2. z tego moge byc zadowolony, udało sie po 10p zrobic kciuk napie****a w ***j ale to nic [...]
a co do porad : juz kiedys zignorowales jedna - zeby jednak do konca dociskac sztange wiec powtarzam ją , ja sam miewam klopoty z dociskaniem, a gdybym zawsze tak trenował to byłyby wieksze klejna sprawa - nie nastawiaj sie na trenig do upadku, zawsze zostawiaj sobie 1 powt na 5tkach, na 10 tkach zostaw nawet 2 zapasu, 15tki sa zas na tyle [...]
Mnie się zawsze Capo podobało. Fajny sport. Wiesz, pewnie że możesz iść się pobawić ale dosłownie pobawić, bo umiejętności fighterskich nie nabierzesz. Za to porozciągasz się, nabierzesz koordynacji ruchowej, szybkości, kondycji (bo tam trzeba cały czas się ruszać) itd. ogólnie jak dla mnie wszystko na plus. Ja bym szedł. Edit: Dopiero teraz [...]
chiciałem sie zapytac o tening bo czasami cwicze rano i posiłkiem przedtreningowym wtedy jest sniadanie a na sniadanie zawsze jadam płatki owsiane na mleku, 3 jajka pół bułki ze ziarnami,warzywa i orzechy i pytanie jest takie czy moze byc taki posiłek czy musiałbym go jakos zmienic? ale pewno wtedy by sie musiały wszystkie inne posiłki zmienic? a [...]
no to sprawdz, nic sie nie stanie. De facto jedzac bialko i tluszcz z weglami zawsze obnizasz ich IG do neutralnego poziomu, wiec nie ma co sie przejmowac za bardzo, a moze ci to pomoze. czyli co mogę sobie zjeść zwykły biały chleb? boję się tutaj innych problemów- zawsze miałam problemy z tymi... zaparciami od kiedy jem dużo owsa i brązowego [...]
[...] jak napisałem sniadanie to płatki owsiane na mleku,3 jajka,pół bułki z ziarnami,warzywa i orzechy,i na siłownie po tym sniadaniu ide po około 1-2h i sie dobrze czuje tak jak zawsze:) mi chodziło o to czy to dobry posiłek bedzie czy nie bo przed treningowy raczej to meso i kasz/ryz brazaowy ale jesli jest ok tak jak jest to dobrze:) ogólnie to [...]
[...] się cały czas dominować w walce. Jak wyłapiesz "czystego" to od razu spróbować odpowiedzieć tym samym, ale nie na siłę, tak żeby się nie spinać. Pamiętaj, że rywal zawsze w którymś miejscu jest odsłonięty i można go ZAWSZE gdzieś trafić. Zostałeś nauczony przez 2 lata szerokiego wachlarza technik, które, możesz zastosować w danej [...]
to ja zawsze miałam wpajane ze 61 do 65% tetna maksymalnego:)..i zawsze czułam ze potrzebne mi wyższe:) to 75% mi sie bardzo podoba:) dzieki!! ale tez od tylu lat wiedzialam ze biegi=spalanie:) siłownia=rzeźba czy chodzi o to ze mięsnie potrzebują wiecej do regeneracji i wiecej pochlaniaja kcal:)z siłowni?
elaine/ sporty walki- mój mały świat
