Cały sport zaczął przypominać wzajemne podrzynanie gardeł. Vince Lombardi sławny trener Green Bay Packers, podsumował to nowe podejście do wygrywania mówiąc: „Ty mówisz o dobrym przegranym”, a ja mówię” po prostu o przegranym” Na przełomie lat 80/90 łatwo można było dostać setki nowych preparatów [...]
[...] Wyróżniał się tym szczególnie Mike Ashley. Czy ciało mężczyzny jest formą artystyczna, czy raczej „strukturą sportową”. Podczas gdy olbrzymi siłacze zawsze będą absorbować naszą wyobraźnię swoją niewiarygodną siłą, to nie poruszą naszej duszy pięknem budowy jak to czynili Sandow, Steve Reeves lub Francis Benfatto. Sandow [...]
[...] na siłke..... ćwiczyłam więc w domu nawet mi to wychodziło regularnie (3x w tygodniu) tyle tylko że najmłodsze szczęście wyczuwa jakimś 13 zmysłem że zaczynam ćwiczyć i zawsze zawsze zawsze wtedy coś mu w dupencji nie pasuje i musi pobyć u mamusi na rączkach Dziewczyny pomóżcie - co ćwiczyć w domu? jak to robić żeby były efekty Bo [...]
[...] jak tylko zakwasy. Urządzonko to świetnie wpłynęło wówczas również na mięśnie ramion i ud,i od tamtego czasu również zastanawiałam się nad jego kupnem do użytku domowego,ale zawsze coś stawało na przeszkodzie a zawsze były to inne potrzeby.Jednak dalej o tym myślę,bo jak na tak niewielki sprzęt to moim skromnym zdaniem ukazują się korzyści w [...]
[...] (tym razem bez zmniejszania ciężaru i jakoś dałam radę - ledwo ) 2. Unoszenie sztangielek przodem 15x5/15x5/9x6 (ostatnią serie zrobiłam większym ciężarem niż zawsze) 3. prostowanie przedramion na wyciągu 12x7sztabek/12x7sztabek/9x7sztabek 4a. Czachołamacz 12xgryf+7,5kg/11xgryf+7,5kg/10xgryf+7,5kg (znów dołożyłam, tym razem 2,5kg [...]
[...] lub ryż do tego mięso: ryba na parze lub duszona na oleju 1 raz w tygodniu, 2 razy tyg. drób duszony na oleju, 3 razy wieprzowina, czyli jakiś schabowy lub karkówka, szynka zawsze duszona zawsze bez panierki. Do tego całego zestawu zawsze surówka lub jakieś gotowane warzywa. Okazjonalnie jem dania typu naleśniki czy pierogi. Kolacja ok 20.oo też [...]
micha dopieta na 101, regeneracja to sen zawsze 7-9h + czesto drzemka po silowym, choc nie zawsze. czyli co, moge smialo wdrozyc plan w zycie? jest to plan na ok 12-16tyg, ale jak zawsze wyjdzie w praniu
[...] Bajbus, Optymista nie jest jedynym ekspertem, ktory porownywal Fraziera do Tysona: jak zyl jeszcze Cus D'Amato, siadl kiedys z Tysonem zeby poogladac stare walki. Tyson zawsze lubial sie uczyc o histori boksu, wiec chetnie sluchal tego co jego trener mowil. Ogladneli obie walki Foremana z Frazierem. Cus komentowal ze warunki fizyczne i styl [...]
[...] fote strzeli jak przypiety jestes, stres itd. fajne doswiadczenie ale ciezka droga ktorej naprawde nie polecam nikomu ;-) kaptury i barki(te w szczegolnosci gen niby mam) zawsze mi pierwsze rosly i nawet jak nie cwicze to nie spadaja, kaptur robie czasem z plecami czasem z barkami czasem przez 2-3 w ogole, barki robie raz w tyg i nie mam [...]
[...] i jest jeszcze mniej niz bylo przed wyzerka hehe, wlasnie problem w tym ze nie mam gdzie dobrych fotek zrobic a w zyciu nikogo nie prosilem o to , bo troche gejoza(wiem ze mam zryty leb :-D ) no duzo osob ktore cwiczy, mowia ze przy mnie wygladaja jak osoby nie cwiczace, ja mam zawsze ch**owe zdanie o sobie i zawsze mysle ze se beke kreca %-)
[...] "Anatomia z fizjologią - Gołąb, Traczyk" i wykłady z pierwszej pomocy - nudaa, czytałem fizjolgie, która kuźwa kupiłem zbyt rozszerzoną jak na RATOWNICTWO (jak zawsze chciałem więcej do cholery) i ni kija nie mogłem się połapać z tematami na ćwiczeniach... będe musiał kupić jeszcze fizjologi w zarysie - Traczyka, bo tam łatwiej mi [...]
[...] zajęcia miałem mieć non stop do 20 to wiedziałem, że po 20 trening na siłowni bedzie dosyć cieżki no ale nie miałem innego wyboru w trakcie zajęć zjadłem 2 posiłek taki jak zawsze no i dowiedziałem się, że przesunięte są na inny dzień ćwiczenia z pierwszej pomocy i razem mam 4 godziny okienka, także z bananem na mordzie pojechałem na siłowni [...]
[...] można trenować już na MAXA, po treningu nie można mieć siły na nic ;-) 2 kapsy CAFFEINE POWER mnie nieźle pobudziło, jak głupi chodziłem, jednak przerwa pare dni od kofeiny zawsze robi swoje! http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/DSC03904.jpg Aha i coś co się nauczyłem niedawno na ANATOMII CZŁOWIEK NIE MA PODUDZI! PRAWIDŁOWA NAZWA [...]
[...] masz przemiane materii, jak reagujesz na to, ale chyba 1 raz w tygodniu na redukcji to jednak za dużo, jeżeli jesteś podobny do mnie oczywiście. Głucowski np. pamiętam, że zawsze mówił, że każdy cheat to ile tam dni do tyłu, nie pamiętam już nawet ile :-D Grzesiq - kupuje, lezą sobie w lodówce i czekaja zawsze, aż mi sie zachce dzieki za [...]
[...] napewno pomaga w znalezeniu chętnych ale wszystko zależy od baaardzo wielu czynników i nie jest wcale łatwo niestety Arros Dobrze zauwżyłeś pisze pare dni do tyłu, bo nie zawsze mam czas żeby wejść i zrobić wypiske, a troche ona zajmuje bo dokładnie opisuje co robie i treningi są zawsze inne pamiętam dokładnie co sie działo, wkońcu to tylko [...]
czacza Hehe, dzieki, fajnie się czyta takie posty, poprawiają humor po cięzkim dniu :-) muzzy No radze spróbowac, zawsze bedziesz wiedział czy Ci odpowiada, czy nie, jak nie spróbujesz to nigdy nie będziesz wiedział jak zawsze tak robie, jak wspomnałem, pomaga o wiele bardziej przejąć prace czworogłowym raptacz Siadów nie robiłem na rekordy od [...]
[...] wrócił do normalnej granicy także takie coś mi się nie uśmiecha :-P arnold69 A no, zgadzam się z Toba, nie jest to dobre, że idzie z opóźnieniem... Staram się jak moge, nie zawsze wychodzi może przez weekend nadrobie jeszcze pare dni i bedzie w miare na biężąco, ale zawsze wyjdzie tak, że jakiś dzień nie dam rady dać, niestety :/ IboK Hmm, [...]
[...] zbliżały się już święta, siłownie nie czynne itd. to te 2 tygodnie traktowałem luźniej niż zazwczyaj trenowałem 3 razy w tygodniu o ile dobrze pamiętam posiłki również nie zawsze 6, a np. 5 przez pare dni pod rząd, zaraz po wigilii pokręciłem troche aero np. w II dzień świąt, jako, że siłka zamknięta to 60 minut aero na rowerku potem po [...]
[...] + surówka 6. 250 g wołowiny + 100 g kaszy gryczanej + surówka 7. 230 g piersi z kurczaka + ok. 50 g masła orzechowego Jakie zmiany? - rano teraz bardzo często (ale nie zawsze) daje własnie takiego szejka, bo jak wstaje po 5, to czesto jeszcze sobie drzemie z 10 minut i nie zdążam jeść w domu posiłku, wiec jem normalny posiłek w tramwaju w [...]
Aha, ogólnie ostatnio czuje przypływ motywacji ale przez długi czas miałem "zastój" było mi obojetne kiedy wystartuje itd jeszcze tak chyba nigdy nie miałem w moim okresie, zawsze z jakims konkretnym celem do którego dażyłem teraz jest naprawde lipa, staram się motytować itd ale może dlatego że siedze na siłowni w sumie 7 dni w tygodniu ZAWSZE to [...]
Tyson PRIME vs Tua PRIME
