zawsze

Ok to spróbuj zrobić 5 serii i sprawdź czy dasz radę zrobić ostatnią. Innej drogi nie widzę. Aczkolwiek więcej nie zawsze znaczy lepiej. Pozdrawiam.

Nie liczy się pojedynczy rekord, bo tak można na fuksa trafić... Liczy się tylko średnia z pieciu prób, tutaj już nie ma fuksa, bo zawsze możesz nacisnąc za wcześnie. To po prostu twoje możliwości realne. Moja średnia 0,182 You are not a warrior, You are Beginner!!

[...] do mojej wczesniejszej wypowiedzi to chodzilo mi o to ze jezeli przeciwnik zaczyna "tubowanie" (lub jezeli zorintujemy sie ze wlasnie sie do tego szykuje) to wtedy najlepiej odbic go np frontkickiem i na odwrot, przynajmniej u slabszych przeciwnikow widac kiedy beda kopac to wskakujemy w zioma i tuba ale racja ze to nie zawsze dziala

[...] "na wstępie dodam, że to nie jest tak, iż ja Ci napiszę, że masz zrobić unik przed lewym prostym, z obrotem barku w prawą stronę i szybkim przykucnięciem," mi sie zawsze wydawało ,że przed lewym prostym robi się odchylenia albo jak już skłony albo zejścia ,ale w lewą stronę,a z tym przykucnięciem o co ci chodziło?o to ,że mam sobie [...]

jeszcze nie trafiłem na nie działające hcg. to idzie poczuć na jajcach. zawsze ruszały. Tomek Duży jak poleciałeś drugi cyklon na hcg i serm'ach to się nie dziw że test stoi w miejscu. jak masz jeszcze najeebane w hormonach to ci żadna ilość hcg czy cloma/nolvy nie pomoże. nie napisałeś nic.Po jakim cyklu,ile trwał,jakie dawki,badania hormonów. [...]

Wygra Nog bo zawsze technika górowała nad zwierzęcą furią nie to żebym mial coś do Wanda ale nie podoba mi się styl jego walki BTT Do Boju!!

[...] i rzucenia wszystkich używek i imprez. A jeśli chodzi o barki to chyba ustawiłem sobie za dużą poprzeczkę, ciężka praca fizyczna i równie ciężki trening jak na początek. Nie zawsze robiłem rozgrzewkę i technika też nie była najlepsza. Zaczynałem z takimi ćwiczeniami: 1. Podciąganie nachwytem 4x8 2. Wyciskanie na klatę 4x8-12 3. Martwy ciąg 3x8 4. [...]

[...] jedno, w dobrej kolejności robię te ćwiczenia, czy coś przestawić, mniej/więcej serii? 1. Podciąganie na drążku 4x8 2. Wyciskanie na klatę 4x 8-12 3. Squat 4x10 4. Gryf łamany na biceps 4x12 5. Wyciskanie francuskie 4x8 6. Wspiecia na łydki 4x15 7. plank 4x40s Taki trening zawsze co 2 dni, raz w tygodniu robię jeszcze spacer farmera 3x60sek.

Zawsze mała klatka..... Zobaczymy jak będzie za kolejne 3 miesiące... Zaraz kolejna fotka.

[...] pomyłka bo było mierzone po ćwiczeniach, normalnie jest 38 i bez tekstów że ściemniam, bo nie przyszedłem tu ściemniać. Więc prosze uwierz że tyle jest. Klatke mam małą od zawsze i najbardziej się nad nią koncentruje żeby urosla. Wiem że jest sucho no ale wgrałem fotki teraz i mam zamiar wgrać za kolejne 3 miesiące dla porównania efektów. No [...]

Jaro1979: też tak myślę że koło 2kg, chociaż w zalożeniach Carb Nite ten czas ładowania jest dość krótki - 6-8h, zobaczymy ile uda mi się wcisnąć w siebie węgli :-D _Szajba_ jeszcze kupe pracy, na początku zawsze jest najłatwiej %-) ogólnie redukuję już z 1,5 miesiąca, także dopiero zaczną się schody

Czulenko na koksie sie zawsze latwiej zakochac i masa nie idzie

W sumie 750 to za dużo ostatni cykl miał już dawno więc ja bym wolał tą opcję 250mg e3d mi tam nie przeszkadza częste kłucie nie wiem jak autor Bede sie klul sam, zawsze mialem stracha sobie wbic, napinalem miesien, i potem dupa bolala od omki. Nie wiem jak z tym bedzie, moge tez na silce kluc sie, bo widze ze chlopaki to robia, wiec zrobi to ktos [...]

kacper nie mam dokladnej diety bo nie zawsze mam czas zjesc odpowiedniego posilku to jakis wyjazd tu cos a gainerem chce wlasnie uzupelnic te braki. gainer z sfd mialem masa poszla ale smakowo ciezko bylo przelykac i piany sporo wiec chce cos z lepszej firmy kupic zeby chociaz bylo latwo lykac

kacper nie mam dokladnej diety bo nie zawsze mam czas zjesc odpowiedniego posilku to jakis wyjazd tu cos a gainerem chce wlasnie uzupelnic te braki. gainer z sfd mialem masa poszla ale smakowo ciezko bylo przelykac i piany sporo wiec chce cos z lepszej firmy kupic zeby chociaz bylo latwo lykac Zależy na jakiej masie Ci zależy. SFD gainer ok, [...]

Haha dzieki brat ty mnie zawsze wspierasz jak by nie było :-D

[...] Bardzo często jem dwa obiady. W domu jakąś zupę a u dziewczyny ziemiaki, kotlet schabowy i sałatkę. Kolacja: 2 bułki lub równowartość w chlebie, odżywka W międzyczasie zawsze coś jem. Można powiedzieć, że 0,5 kg bananów itp. Wiem, że można bardziej dopakować moją dietę ale mam wielu znajomych którzy jedzą dokładnie to samo co ja a ważą po [...]

[...] trening jest nowy! 1Wcześniej robiłem wyciskanie hantlami na prostej ze zwiększaniem 2Rozpiętki na prostej 3Wyciskanie na skosie w górę i na koniec 4pompki na poręczach na klatke 1-4 serie 6/8/10/12 i ciężar w górę cały czas 2-4 serie 8/8/10/12 stały ciężar 3-4 serie 6/8/8/10 ciężar w górę 4 pompki 3 serie i powtórzeń max czyli koło 20 zawsze

siemasz. nie zawsze mam czas zajrzec na forum;) trening jest typowo masowy bo chciałeś przybrać na masie, jednak rzeźbe też pójdzie. wszystko zależy od ciężaru jakim będziesz operował. przerwy między seriami trzymaj 1,5-2min. wypadało by coś tam dorzucić ciężaru(co powtórzenie). co 2-3tyg staraj sie dokladać 2-5kg żeby progres sie nie zatrzymał, [...]

jak dla mnie bez znaczenia. jeżeli to twoje zdjęcie w profilu to nie potrzebujesz dużo areo. może nawet samym treningiem dasz rade spalić. ale zawsze to miło wyjść pobiegać, czy na rower, dotlenić organizm przy okazji dorzeźbić się;) nie wiem czy tam gdzies o diecie pisalem. ale trzymaj 0 bilans kacl albo lekko dodatni i patrz co bedzie sie [...]