zawsze

CZeść, mam 17 lat, 160cm wzrostu i ważę 63 kg, to stanowczo za dużo! od zawsze marzę o skąpych kostiumach kąpielowych i fajnych ciuszkach :( do wiosny chciałabym schudnąć. przez jakiś czas chodziłam na fitness ale porzestałam, teraz mam w planach, zrobić sobie dietę 5 dniową na skurczenie żołądka (1dzień-1kg, jabłek; 2dzień-1kg ziemniakow [...]

wezcie chlopaki z Zabrza odwiedzcie gnoja niech s****iel dostanie nauczke raz na zawsze

nie pisałem, że cudowne po prostu lepiej mi się ćwiczy tym systemem treningowym. zresztą zadania zawsze będą podzielone. Pepo zachwala hst przykładowo. Domis - a ćwiczyłeś kiedyś takim systemem? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-18 17:29:48

mam 14 lat, wzrost 180cm i waze 85kg. cwicze juz ponad rok. drazek zawsze byl dla mmnie problemem, gora 3-4 razy sie podciagne operuje tylko takim futrynowym. nie wiem jak z tym walczyc. na wioslo moge wziac nawet i 80kg na kilka ruchow. niestety nie mam na mojej silowni nawet wyciagu. czy przyczyna moze byc stosunkowo duza waga i mlody wiek??? [...]

Ja zawsze na splicie jechałem, może pora na jakieś zmiany Ale na razie to przy splicie pozostanę, bo HST jakos do mnie nie przemawia. Kingu a idzie masa jak na splicie po nim?

wisienka Wysłana - 17 grudzień 2007 23:33 "słabo jak na 4 lata" jabolcokk Wysłana - 18 grudzień 2007 02:28 "jak na 4 lata to słabo" ... Tak jak mówiłem xD Ale nie wszyscy rozumieją,że na każdego siłka działa inaczej,każdy siłkę traktuje inaczej(NIE ZAWSZE JAKO PRIORYTET! LUDZIE ZROZUMCIE -.- ) i nie każdy się w 4 lata [...]

i takie pytanie czym moge zastapic 3 posilek bo wtedy jestem w szkole i nie zawsze mam okazje to zjesc...

zawsze omka bedzie silniejsza jesli mamy dw takie same stezenia bo tu itu jest 250mg ale ze w omce czy suscie ejst 4 rozne estry dlatego to silniej kopie...

[...] pory nie robilem sobie krzywdy tymi przysiadami? Dynamike cwiczylem biegając ale to chyba bardziej dawało na wytrzymalosc... a tych programów skocznosciowych (Air Alert,...)zawsze się bałem bo widzialem różne zdania w necie, ale chyba czas spróbowac, tak jak mówisz Alerum, ze tym poprawie wyniki. Dzieki za dotychczasowe odpowiedzi, prosze i [...]

berni zawsze mozesz skopiowac i wkleic na innym forum ze to Ty

[...] unikając wszelkiego ruchu itp. Czy sportowcowi to grozi? Nie za bardzo. 2) Przerst mięsnia sercowego. Jak najbardziej, pod warunkiem, że koksujesz. 3) Nadciśnienie. Miałem zawsze wysokie ciśnienie. Od kiedy ćwiczę ( a ćwiczę intensywnie, miałem kilka redukcji na spalaczach) - ciśnienie w normie. Jednym słowem - jeżeli jesteś sportowcem [...]

[...] szkoła jest i trzeba się szybko rozrastać a motywuje mnie dodatkowo: muzyka zespół Sick of it all (soia) a szczególnie piosenka : "step down" - polecam Dieta: raczej nie. zawsze po treningu staram się dowalić wegle czasami naciągnę mamę na zakupy i coś jem rano: co jest..np. tosty, kaszka nestle xD szkoła: kanapki zwykłe, we wtorki i środy [...]

Tak jak mówiłem xD Ale nie wszyscy rozumieją,że na każdego siłka działa inaczej,każdy siłkę traktuje inaczej(NIE ZAWSZE JAKO PRIORYTET! LUDZIE ZROZUMCIE -.- ) i nie każdy się w 4 lata "wykoksi" w tym samym stopniu -.- żal mi takich ludzi... co myślą inaczej... NIE PATRZCIE ZA WSZELKĄ CENĘ NA STAŻ...bo jak dupa widzi kogoś na plaży,to [...]

Nawet po porządnej rozgrzewce zawsze czuję opór pod kolanem. Nijak nie mogę sobie z tym poradzić. Bo samo rozgrzanie to za mało - masz jakiś przykurcz, który może odpuścić po ćwiczeniach siłowych. Jeśli siłownia odpada, spróbuj chociaż powolnych przysiadów na jednej nodze, oczywiście przytrzymując się czegoś.

Najlepiej robić zawsze po treningu no i chodziarz w jeden dzień nie treningowy przytrzymując w rozciągnięciu trochę krócej.

[...] musze jakiś samoopalacz zastosować (apropo używa ktoś go podczas kuracji? może może coś polecić?) Też myślę że jakbym wjechał na 60 mg to by wypaliło wszystkie, bo zawsze po zwiekszeniu dawki była znaczna poprawa ale boje sie skutków ubocznych zwłaszcza że zauwazylem znaczne pogorszenie wzroku, a szczegolnie prawego oka :/ zmęcznie [...]

[...] to rozpisać jakoś jak to NAJLEPIEJ dawkować ;p co do diety mojej hehe... jako takiej jakieś dokładnej raczej nie mam... staram sie jeść 6 posiłków dziennie 2 to praktycznie zawsze dwa ostatnie około 18:30 po treningu (zależy jak skończę też) pierś z kurczaka z ryżem i surówką i wieczorem kolacja około 21 Jajecznica z paru jaj ;p a co do [...]

jestem zadowolony z efektow po jednej duzym CP masa 2-3kg wycisk ok 10kg obwody poszły i siła w innych cwiczeniach tez smak- jak dla mnie ok, nie miałem problemow z wypiciem, ani problemow zoładkowych rozpuszczalnosc-srednia, zawsze na dnie zostawalo troche

na ckd nie je sie prawie w ogole wegli... o to w tym chodzi organizm dziala tak ze zawsze zamienia gorsze paliwo na lepsze.. w tym wypadku wegle zamienia na tluszcz bo 1g tluszczu ma 9 kcal a wegle i bialko tylko po 4kcal/1g dlatego tez.. dla oranizmu "nie oplaca sie" zamieniac tluszcuz na wegle i nigdy nie robi tego. Tu rodzi sie wiele [...]

heh ;) no tez mi tym najlepiej idzie :p tylko tym planem cwiczylem Czerwiec - Wrzesien :] i nie wiem czy znow powinien tym samym.. czesto ten plan stosowalem bo duza partia dobrze rozgrzewala mniejsza :) i zawsze wszystko fajnie rosno :D