zawsze

[...] na masę za 3 tyg, planuje dodawać tygodniowo 5% w DT by dojść do +30% w DT (DNT pozostaje na -5%) Pytanie 1. Uważasz, że proporcja DT+30% i DNT-5% jest optymalna? Oczywiście zawsze obserwuje ciało i szybko to będę korygował? Pytanie 2. Czy przejście na system 14h postu/10żywienia jest dobrym rozwiązaniem przy IF na masie. Pytanie 3. Lepiej [...]

[...] brak snu, zaburzony rytm okołodobowy, stresująca praca, długotrwała niezbyt przemyślana redukcja) mają znacznie zwiększony poziom kortyzolu i obniżoną aktywność tarczycy. Jak już wcześniej podkreśliłem nie zawsze większy hardcore przekłada się na lepsze efekty. Faftaq odnośnie kwestii omawianych wcześniej mam podobne poglądy do Twoich;)

[...] aczkolwiek mam pewną teorię na ten temat. Tak ogólnie to niemalże w ogóle nie jadałem warzyw, teraz wcinam je w sporych ilościach, do tego niemalże nie używam soli, której zawsze bardzoo nadużywałem. Wydaje mi się, że po mój organizm z powodu stosowania przeze mnie sporych ilości soli gromadził duże zasoby wody w moim organizmie i te 3,5 kg w [...]

[...] na temat maxów bo dawno , dawno tego nie sprawdzałem... Nie mam pojęcia co nawet tutaj napisać... Dawno temu jak sobie coś tam testowałem to wiem , że siłowo bardzo słaby zawsze byłem i odstawałem od innych ale wiem , że było : Wyciskanie leżąc : 110 kg Przysiad : 130 kg Mc klasyk : 170 kg To tak z głowy z tego co pamiętam. Zawsze byłem [...]

Walka z ciezarem i liczeniem to fakt ;-) 8 seri roboczych a jeszcze rozgrzewkowe :-P Ale zawsze mam po nogach jakis dylemat , ze moglem bardziej przyj**ac , i zawsze tylko po nogach tak mam ....

Wiesz zawsze można więcej Izolatu wrzucać w ciągu dnia jak tolerujesz, kiedyś chyba Stuglik nawet mówił że w większości posiłków stosował jak kcal już dużo było i był problem z przejedzeniem :) zawsze to szybciej się strawi :)

no wlasnie:) ja zawsze z kumpla sie smieje bo czasu na trening brzucha nigdy nie ma, ale na bicka kilka dodatkowych serii zawsze znajdzie czas

Środa Pierwszy trening z nowego planu . Ogolnie dobrze sie trenowało , jak zawsze na poczatku sprawdzanie obciazenia , zapisuje sobie zawsze kazde cwiczenie i jakim obciazeniem robie zeby na nastepny trening próbować progresować . Trening W planie podane sa same serie robocze https://iv.pl/images/8a708a42213832a7862a3123d651088e.md.jpg [...]

Po nabiale mam zawsze jakis wzdety brzuch a po rybka h czuje sie naprawde lekko . Fighter takie zalecenia trenera a ja zawsze trzymam sie zalecen

[...] lubie ten trening , coraz wieksza wytrzymałość i coraz wiecej sily . Moje pierwsze cwiczenie poprawilo mi wytrzymalosc i zwiększyła sie sila , a robie pierwsza serie zawsze na max powtorzen z ta sama waga sztangi i co trening jest wiecej . Nawet bic sie ruszył bo dobijam do 39 gdzie zawsze bylo w okolicach 37. Trening 1.uginanie [...]

[...] ze chociaz ten zabieg usmiezy mi choc na jakis czas bol. Ale nie , ciagle pod gorke . Tak wiec wracam do treningow , jak najmniej wolne ciezary i nogi odpadają , zreszta zawsze bylem bocian i tak juz zostanie. Dzieki Przemkowi spełniłem swoje marzenie jakie bylo wyjscie na scene i na tym koniec . Zreszta po zawodach wszystko zaczelo sie u [...]

KONDZIO nasze zawody bedą cyklicznie co roku i zawsze we Wrocławiu. MISTRZOSTWA POLSKI SŁUŻB MUNDUROWYCH przejeliśmy od WYŻSZEJ SZKOŁY POLICJI W SZCZYTNIE ponieważ oni nie chcieli juz organizowac zawódów tej rangi.

poziom zawsze był wysoki

nie, będą jedne mistrzostwa polski służb mundurowych we Wrocławiu pod egidą WPC, i jakieś tam odbijania w Dzierżoniowie. oficjalne są jedne i jedyne od zawsze we Wrocławiu i nie wydaje mi się żeby jakikolwiek szanujący się zawodnik służb mundurowych pojechał gdzie indziej. ale wiadomo zdarzają się parapety które pojadą tam gdzie będzie łatwiej [...]

witam z tego co sie orientuję to zawsze startowali strażacy z Państwowej straży pożarnej więc w tym roku bedzie pewnie tak samo. zawody są w tym roku pod patronatem federacji WPC a tam jest kategoria 67,5 i pewnie od tej będą sie zaczynały kategorie mężczyzn

[...] myślę że powinny być właśnie dlatego że startują mundurowi .Z zolo333 zgadzam się co do samego zjawiska z tym że to niszczy idee sportowej rywalizacji przynajmniej na poziomie amatorskim, bo zawsze znajdzie się idiota który się nakoksuje żeby wygrać konkurs w Pacanowie o pietruszkę, zniechęcając wielu lepszych od siebie a nie tak głupich.

Niestety w PZKFiTS wygląda to tak ,że na zawodach typu MP,PP powinna być kontrola i oczywiście zawsze jest informowana przez Związek o terminie i miejscu jednak....od tego momentu to czy przyjadą na dane zawody czy też nie,jest zależne od nich. Mało tego bardzo często przyjeżdżają z dość mała ilością próbek i muszą wybierać sami kogo zbadać....ale [...]

Tak będzie wyglądał dyplom III Mistrzostw Polski służb mundurowych w wyciskaniu sztangi leżąc- wykonanie jak zawsze szymonstach.pl dziękujemy!!! /SFD/2016/9/28/1c7ba5a0ff8948619e6aec161edfbfdb.jpg

[...] I m Mariusz Marciniak kat do 90kg 192,5kg III m Artur Kiczuk kat do 140kg 230 II m Andrzej Grzybek kat do 140kg ?? 222,5 kg Łukasz Kuzioła kat do 125kg 215 kg III m i jakis karakan w 75kg 202,5 kg I m tyle pamietam ale wyniki były dobre, a zawody, moim zdaniem, były świetnie zorganizowane atmosfera mega jak zawsze. Do zobaczenia za rok.

Krzysiu czujny jak zawsze :-)dziekuję :-)