ja tam zawsze kupuje w w takim mięsnym ,,Gzela,,zawsze świeze wszystko sam często rano jak gdzieś ide to widze dosostwy swiezego mięcha i jak zabierają nawet 2 dniowe
[...] od twojej wagi? To NATURALNE I NORMALNE, wez kawalek materialu napnij a pozniej zegnij... Tylko na "photoshopowanych" zdjeciach wycinaja ta skore. Trenujac silowo zawsze masz kobiece cialo, bo jestes kobieta i na Schwarzenegera bez sterydow sie nie przerobisz Tu masz arta w tym temacie dlaczego tak jest. [...]
[...] nawet moze i 600. Nie wiem, czy to dobrze..:P Drugie sniadanie to jakis owoc albo 2 "tekturki" z piersia z indyka - tak, zeby bylo z 200kcal Obiad to praktycznie zawsze jakies miecho - pieczona ryba albo chudy drob i fura warzyw, zeby sie zapchac, czasem do tego soja lub fasola - kiedys byla kasza jeczmienna, ale teraz juz nie [...]
Pamiętaj że ten posiłek kanapkowy zawsze możesz zastąpić jakimś typu kasza + wołowina + warzywa. Nabiał jest "zły" szczególnie dla endomorfika, ponieważ zwiększa retencje wody w organizmie, zawiera laktozę czyli cukier prosty. Dodatkowo niektórzy nie wytwarzają/ wytwarzają mało (wraz z wiekiem) laktazy. Co może powodować problemy [...]
Witam bardzo interesuje mnie Jkd o ktorym mowisz Michale ... trenuje niedlugo bo rok Własciwie sam nie wiem co trenuje, zawsze cos mi nie pasowalo w JKD ktorego sie uczylem nie wszystko bylo takie jakie powinno być z jednej strony byly slowa smoka a z drogiej to co robilismy nie zawsze sie zgadzalo... moze sam jeszcze wiem zbyt mało ale chcialem [...]
[...] :D ale pamiętam pociski jak napisałem że dymałem pierwszy raz w wieku XXlat ale to jest *** bo kumpel wyrwał tą soczystą jak był w 6klasie podstawówki a ona w 2liceum zawsze sie zastanawiałem jak to zrobił i do dzisiaj nie wiem najlepsze jest to że zerwał z nią chyba po 1,5 roku teraz pewnie wali pamięciówke albo torpeduje wspominając z [...]
A ja autora rozumiem MT jest wybitnie agresywne, a nie zawsze tak brutalne rozwiązanie jest najlepsze. Czasem gdy zagrożenie jest umiarkowane (np. jakiś menel albo gówniarz),a zareagować trzeba, lepiej jest zastosować mniej inwazyjne techniki a nie od razu ostre mordobicie (zawsze jest potem potencjalny zarzut pobicia/udziału w bójce). Do tego [...]
Dla mnie chore jest to,że zawsze jak jest tragiczna śmierć człowieka zabitego przez jakiegoś yebniętego policjanta,to obojętnie gdzie na świecie d****e mają usprawiedliwienie na swoje działania,bo Policja zabiła młodego człowieka i zaczyna się grabienie sklepów,niszczenie czyjejś własności i pospolite kradzieże i demolki,które są [...]
cwiczenia zawsze sa dobre i wskazane... TSE jest dobre ale polaczone jednak z dieta ( dzial odzywiania ) i odpowiednimi aerobami... mysle ze zamiast od poczatku brac sie za suple powininen najwiekszy nacisk polozyc na diete i zaczac sie po prostu ruszac ruszac ruszac.... ja Ci powiem ze ja mam 26 lat 185 wzrostu i tez waze ok 110 kg z tym ze nie [...]
Prawde mowiac zawsze pracuja te same miesnie, acz w roznym zakresie procentowym. Jedyna roznica jest dlugosc ROM i kat ugieca reki. Np, patrzac na sztange: Rece zgiete 90 stopni, cwiczenie wykonywane na ziemi, sztanga brana ze spoczynku, cwiczenie ewidentnie najsilniej wchodzi w klatka i w triceps (tu sila natezenia na niego wzrasta jesli [...]
Zauwazylem ze robiac inj. w male partie np. triceps nie ma bata zawsze minimalnie wycieknie sok, robiac w duze partie uda,posladki takie zjawisko nie wystepuje. Zawsze zostawiam tak 1/10 z ml, powietrza i wyciskasz wszystko :)
"no i co z tego? zawsze znajdzie sie ktos,na kim trzeba sie oprzec. ty robisz dokladnie to samo." Z jedna zasadniczna roznica. Ja sie opieram na wszystkich, nie na jednym. Jestem calkowitym zwolennikiem dopasowywania treningu do celu, i nie powracania do jednej metodyki treningowej przez dlugi czas. Probujesz mnie przypasowac do jednej [...]
no tak wlasnie myslalem chociaz zawsze te procenty modyfikuje wiadomo ze sa lepsze i gorsze dni suplementacja ... moze dorzuce bcaa bo wlasnie skonczylem 6 tygodni na kreatynie wiec musi byc odpoczynek zawsze najwieksze skoki sily notuje po okolo 3 tygodniach po skonczniu cyklu wiec bedzie dobrze
[...] z tym że troszkę nie czułem na początku wyciskania młotkowego ale to kwestia wyrobienia techniki. Na drugi dzień nie miałem jednak większych zakwasów. Mięśnie klatki ogólnie zawsze czułem podczas treningu, jednak najlepiej odczuwałem zawsze obojętnie jaki rodzaj pompek. A czy czuję barki i triceps? Na tym etapie mojego doświadczenia moim zdaniem [...]
Knife próbowaleś klasykiem ciągnąć? Siła jest tylko robiąc garba w sumo praktycznie zawsze robi się wózek i na zawodach są problemy z zaliczeniem. W klasyku garb nie zawsze powoduje wózek, więc szansa na zaliczenie większa. To taka uwaga gdybyś miał zamiar na jakieś zawody w TS się wybrać
I dlatego przy splicie na nogi przeznacza się osobny dzień treningowy, a nie kombinuje jak koń pod górę. Progresję można stosować zawsze, albo nigdy. Zależy od rodzaju treningu.Jeśli stosujesz, to pamiętaj, żeby dobrze wyznaczyć ciężar początkowy (czasem można się przeliczyć). Ja zrobiłbym tak (jeśli trening x3) 1. Nogi, przedramię 2. Klatka, [...]
[...] ludzi ma problemy. Dzisiejszy trening miał być lekki, ale jestem zdegustowany. Forma moich nóg jest tragiczna!! Spodziewałem się lekkiego, bo takie ciężary jak dziś to były zawsze na rozgrzewkę. A ja ledwo do domu po schodach wszedłem 1. Przysiad: 12x50, 10x60, 8x80 2. Prostowanie nóg: 4x 12x60kg!! Zawsze było 110,120 z zapasem. A dziś przy 60 [...]
sewycz ty mi podpadasz pod takiego szkolnego foto-dupo-rozumiacza co to wszystkie dupy zna i zawsze rozumie ich problemy wszędzie robi sobie pamiątkówki i zawsze mówi że dobrze wyszły smalec - już wtedy był pijerdolnięty czy nastąpiło to po lo ? Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2008-12-12 12:59:16
Diety nie ma i nie będzie. Jak pisałem trenuję z ojcem a mój tata nigdy nie miał żadnej diety , a zawsze miał dobrą rzeźbę.. Nigdy też nie brał żadnych koksów tylko białka,kreatyna itd... Także nie zawsze jest Dieta potrzebna
Kim jestem ekto,mezo czy endomorfikiem?
