[...] są po to aby rozciągnąc mięśnie a nie naciągnąć dlatego rób mniejszym ciężarem ale dokładnie i nie rób tego ruchu szybko tylko jak najwolniej, zobaczysz efekty. Mottor zawsze ceniłem Twoje zdanie i wypowiedzi, a tą "Jocker zamknij sie." szczególnie gorąco popieram ***Czas to mięśnie!!!*** ~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~ [...]
[...] bitwa o hangar. Wafel te mafie nie maja zadnego wiekszego znaczenia, poprostu ludzie o podobnych zainteresowaniach i pogladach lacza sie w gupy zeby bylo razniej. W koncu zawsze gdy ktos cie bedzie besztal to kumple z mafii sie wstawia za toba. Mozna powiedziec ze wtedy masz plecy. Magik RESPECT Mihoos poleam atlas [...]
ja ogolnie amm wiele problemow zdrowotnych.przerwa jest min. z tego powodu ze mam mlodziencze przewlekle zapalenie stawow.i zawsze mnie napier...ają w jsien.i latego ta przerwa zak menik styles.
yarek jak ci obwody nie spadna to sila zjedzie. ja tak zawsze mam:( obwody wlasciwie na regeneracji stoja ale sila spaaaadaaaaa. ;Dbraciszekmafi /MasaRulezZ / Alizee Fan Club jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03
Czego tak strasznie dużo osób nawaliło sie wladnie w tym czasie na forum? zawsze tak jest? WSZYSCY NOWI UZUPEŁNIAĆ PROFILE Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie!
[...] nie chcial bym miec jakis super wypakowanych nog. Te moje 60 jak narazie mi styka. Ja cwicze z mysla o przyszlej karierze w mafii, a jak sie nie uda to bede stal na bramce, zawsze cos. A pozatym musze byc napkowany zeby miec gdzie strzaly wbijac. Aha mysle ze jak juz bede mial 45 w lapie to zaloze gang podworkowy, bedziemy kradli, bili i cpali. [...]
[...] to masz ładne... Dopalacz: po pierwsze to Spec, po drugie jak obliczyłeś, że masz jeść 3750kcal ? (ile białka, węgli i tłuszczu - przyjąłeś ?). SCD: spox ... ale jak wiesz zawsze ok zimy zbierają się ludzie aby ćwiczyć - większość z nich odpadnie bardzo szybko - to są tak zwani: "sezonowcy"... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP [...]
[...] .... W tym mam troche doswiadczenia W koncu te 76 sie ma (mierzone do deski specjalnej - jak normalnie skacze do tablicy to 81 - nie wiem dlaczego ale wszyscy maja mniej zawsze na tej ) Teraz zreszta juz nawet nie cwicze wyskoku jako takiego - i tak juz duzo nie urosnie . Staram sie zeby nie spadal i wytrzymalosc rosla . " Życie jem jak [...]
[...] poniewaz ci pakerzy nie zwracaja uwage na technike, bardzo oszukuja, ale ich organizm dziala na innej zasadzie, im wlasne takie treningi daja przyrosty. Po za tym te koksy zawsze na tego typu filmach wala popisowe, cwicza z ogromnymi ciezarami i wykonuja cwiczenia w niewlasciwy sposob. Yarek jak tak patrze na te zdjecia to czuje sie maly, moze [...]
[...] pogrubiaja sie, poprostu przystosowuja sie do duzych obciazen. Po zatym pij mleko. Jestem happy bo ostatnio na pompie mialem 29 w bicku, kto wie moze za 2-3 mechy na pompie bede juz mial 40. Co prawda na pompie ale zawsze cos .:Aktualnie Mottor 17:.. .:Zycie zaczyna sie po piedziesiatce... w bicepsie:. .:Braciszek mafi ///Masa rulezz \\\:.
siemanko. Mottor "Jestem happy bo ostatnio na pompie mialem 29 w bicku, kto wie moze za 2-3 mechy na pompie bede juz mial 40. Co prawda na pompie ale zawsze cos" Co Ty piszesz ze masz 29 w bicu i w 3 miechy chcesz 10cm w bicu zrobic hehe cyferki chyba Ci sie pomyliły Bogu ufam tego sie nie wyrzeknę!!
[...] - JAK KTOŚ TRENUJE Jak chcecie o zaciskaniu pięści: to są odpowiednie działy w SZTUKACH WALKI, jak o Quake 3 to na K** wypad (kulturalnie mówiąc). To TYLE! Zenith: klatkę zawsze odczuwałem i łydki Najdłużej! Tric też, plecki również. A na przedramionach nie miałem nigdy zakwasów tylko ostre palenie po treningu! I Strong ma racje, koniec [...]
Zenith: ja mam zawsze zakwasy na klacie (na cyckach) Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!
Mottor niezły przeskok planujesz "Jestem happy bo ostatnio na pompie mialem 29 w bicku, kto wie moze za 2-3 mechy na pompie bede juz mial 40. Co prawda na pompie ale zawsze cos" Po drugie: "Ja zauwazylem ze Wy jestescie strasznie wrazliwy na literatki" jakoś mnie nie drażnią literatki Daniello ja sie z tobą nie zgodzę, bo [...]
ekipa jesli trenujesz na kazdym treningu na maksa to niemozliwe jest zeby miec zawsze zakwasy !! bedziesz je mial moze na pierwszych 2 treningach pozniej miesien przyzwyczaja sie do wysilku wiem co to sa dysproporcej ale zeby je miec to trzeba miec miesnie a jak sie jest szczypiorem i jest sie nie rownym to jest sie po prostu krzywym i najpierw [...]
Witam ćwiczę od roku w miarę intensywnie. Nie zawsze się da ale staram się regularnie ćwiczyć. Teraz biorę na klate maxa 96kg bez żadnych używek, diet i suplementów. Co myślicie o moim rekordzie ? a i jeszcze jedno czy np. Barki - wyciskanie sztangi za głowe siedząc - unoszenie stangi na wyprostowanych rękach do góry - wzniosy sztangielek bokiem [...]
_=WaFeL=_: ja bym nie wtrzymał ja zawsze jade na maxa bo ja nie moge wytrzymac bez siłki bo kiedys było tak ze mialem kontuzje barku i mialem czekac 2tyg bez siłki aby mi sie to ladnie zregenerowało a nie moglem wytrzyuamc i po tyg poszedlem nie dosc ze waliłem all na maxa (a mialem oszczedzac bark) to nie moglem sie opanowac lekko bolał bark [...]
[...] , a siłownie mam we wtorek, czweartek i sobote -co do barków to ostatecznie szrugsy mógłbym wywalic ale niechce -na trica to tyle seri bo mi pewnie dobrze to zrobi znaczy zawsze robiłem 8 seri na trica i jakos powoli rosł a dodałem pompki na poreczach tyłem i to jest jako dobijające trice cwiczenie - stosuje progresje prawie w kazdym cwiczeniu [...]
[...] pokarmowe i normalnie powinienem wazyc wtedy nie 62kg tylko 64kg i tak samo mi spadło 1cm z bic 1cm z klaty i 0,7cm w przedramienia! kicha wiem... a co do diety to do szkoły zawsze biore bułkę z szynką(czasem z serem białym) i do tego taki mały soczek 0,2. Co do śniadania to jem w sumie pełne bo 2 kanapki np z szynką dzemem mówiąc szczerze to z [...]
Dla 16 latkow
