zawsze

[...] Na usprawiedliwienie dodam ze jak spiep*ze trening to jestem nagle duuuzo mniejszy.. moj brat cwiczy ze 4 lata i przy moim wzroscie wazy ponizej 70kg(wyciska 110). Ale on zawsze malo jadl.... 2: nie sadzisz chyba ze te +400kcal zalatwia diete? Poza tym moze masz szybszy metabolizm niz sadzisz. Polecam zacac uzupelniac tluszcze. Dieta to nie [...]

[...] w tym sporcie na dlugo.Pewnie Czerwiec lipiec polece tez cos lekkiego może tren/wino/prop albo meta/prop/wino zobaczymy poki co jest ok dieta jest kasa na suple też i zawsze bedzie bo kimbinowac potrafie ;) wiec bez obaw.Troche zmienilem podejscie ostatnimi czasy choc forma czerwcowa zla nie była jak na mnie. Ale teraz to przeszlosc , [...]

[...] jedno, ogolnie mam dyskopatie i czy jest to choroba tak jak np grypa ze jest problem sie wyleczy i sie grypy nie ma, czy jest to wada produktu ( w tym wypadku mnie) i ja bede mial zawsze problemy z kregosłupem jak dziady na polskich serialach? czy bede mogl kiedys jak sie wyleczy zupelnie np po tej calej endyskopi cwiczyc hardcorowo jak kiedys?

Dobrze poćwicz plecy i będzie dobrze mnie też zawsze plecy bolały ale jak sie dobrze je ćwiczy to juz nie ma tak źle

[...] ucznia. Teraz gdy pracuje na silowni, mam takich sportowcow(oczywiscie amatorow). Moim zdaniem jezeli astma nie ma bardzo nasilonego przebiegu i twoja Pani bedzie miala zawsze`pod reka inchalator to moze smialo korzystac z silowni. W Gymie moze zaczac od lekkich cwiczen np. wznosy bioder z lezenia tylem 3-4*35-25powt. Cwiczenie glownie [...]

Wiesz WODYN... ...jeść lubiłem zawsze, chyba jak każdy. Tyle że, różni ludzi róznie ragują na jednakową ilość jedzenia. Jakieś 10 miesięcy temu postanowiłem się odtłuścić. Nie to, że byłem w jakimś opłakanym stanie, ale było blisko. To był mój priorytet i logicznym wydaję się fakt, że moją uwagę w pierwszej kolejnosci przykul dzial 'odzywniane'. [...]

Diete mam od roku taką samą(może poza sezonem jadłem troche więcej ale na 1,5 miesiąca przed następnym znów się ograniczałem) i zawsze utrzymywałem wage, dopiero po tym cyklu przytyłem i niewiem co teraz zrobić. Zwiększyłem intensywność treningów ale nic z tego.

[...] równego "0" Tak wiec: MASA Początkujący 1 dzień: klatka + triceps + brzuch 2 dzień: plecy + biceps + przedramię + brzuch 3 dzień: barki + nogi + brzuch Powtórzenia zawsze: 12/10/8/6 Ostatnie ćwiczenie: 10/10/8 Klatka - Wyciskanie sztangi na skosie 45: 4 serie - Wyciskanie sztangi na skosie 30: 4 serie - Rozpiętki na płaskiej: 3 [...]

[...] równego "0" Tak wiec: MASA Początkujący 1 dzień: klatka + triceps + brzuch 2 dzień: plecy + biceps + przedramię + brzuch 3 dzień: barki + nogi + brzuch Powtórzenia zawsze: 12/10/8/6 Ostatnie ćwiczenie: 10/10/8 Klatka - Wyciskanie sztangi na skosie 45: 4 serie - Wyciskanie sztangi na skosie 30: 4 serie - Rozpiętki na płaskiej: 3 [...]

[...] zacznij normalny trening,ale bez wiosłowania z wolnym ciężarem,bo całkiem możliwe,że od tego ćwiczenia były bóle(zła technika/za duży ciężar/wszystko na raz),do tego pilnuj zawsze techniki,bo bujając tułowiem można sobie coś zrobic nawet przy treningu bicepsa. Z tego co piszesz,to raczej problem nie leży w kręgosłupie,bo wtedy,to byś to pewnie [...]

[...] równego "0" Tak wiec: MASA Początkujący 1 dzień: klatka + triceps + brzuch 2 dzień: plecy + biceps + przedramię + brzuch 3 dzień: barki + nogi + brzuch Powtórzenia zawsze: 12/10/8/6 Ostatnie ćwiczenie: 10/10/8 Klatka - Wyciskanie sztangi na skosie 45: 4 serie - Wyciskanie sztangi na skosie 30: 4 serie - Rozpiętki na płaskiej: 3 serie [...]

[...] sesje.. Nogi i plecy to 2 najwieksze grupy miesniowe. Cialo potrzebuje po zrobieniu najwiekszej przeciez grupy odpoczynku. Jesli chcesz miec na treningu plecow zawsze "zly dzien" to prosze bardzo, ale zastanow sie; przeciez mozna tego spokojnie uniknac. Ja po zrobieniu klaty rzadko dobrze sie czuje na zajutrz, a co dopiero [...]

hmm zadam podobne pytanie:/ miałem kontakt z Piotrkiem zawsze w srody od 16-18 mozna było zadzwonic... a teraz lipa:/ kto wie co sie dzieje z nimi:> prosimy z autorem tegg postu:> Pozdro.:D ale podejzeam ze po autycji programu na Tvp ktos z otoczenia filezborna namieszali:/

chlopaki mi nie chodzi o sklad, chce wiedziec czy te produkty cos w ogole dzialaja, reklamy zawsze ladnie wygladaja ale ja chce znac Wasza opinie. Potrzebuje taki produkt przez najblizsze 2-3 tyg pozniej sobie odpoczne

To jak powinna wyglądać suplementacja okołotreningowa zależy od diety. mozesz to rozszerzyc charon ? zawsze myslalem ze suplementacja okolotreningowa to raczej jakaś stała... jak sie ma do diety np. ilosc potrzebnych wegli/bialka po tr. ?

[...] cwiczenia i na trening barow dal wyciskanie hantlami i rozpietki skos?a do plecow dal na koniec na bica 1-2 cw np te twoje mloty+cos od siebie i na trica tez cos innego niz zawsze?a do bika dodal jakies 2 cw na plecy?jakby to wygladalo teoretycznie trenujac partie 2 razy w tyg z tym ze raz lekko jako dodatek na zmeczeniu a raz mocno?odpowiedni [...]

[...] "Kiedy trenuję bicepsy, tworzę w myślach iluzje - wyobrażam sobie moje ramię, nadymające się, wypełniające pokój. To szalona myśl, ale jeśli strasznie czegoś chcesz, zawsze widzisz coś większym, niż to jest w rzeczywistości." "Podzieliłem trening bicepsów na dwie kategorie: ruchy budujące masę i kształtujące definicję (Zasada Treningu [...]

[...] oni indywidualne plany treningowe dla każdego kto wypełni ankiete no i oczywiście im zapłaci. CHodzi mi o to że wiedzę z zakresu treningowego mam dość sporą......bynajmniej zawsze mi się tak wydawało....ale jednak moje cele jak i progres nigdy mnie nie zadowalały. Wiem że podstawą jest zawsze dobry plan a ale rozplanowanie obciążeń jest dla mnie [...]

[...] sytuacja stresowa, wszystko mnie denerwuje, wiec nie bierzcie do siebie jesli nie uda mi sie pohamowac i na was naskocze. NIE MASZ POJECIA JAK TO POMAGA! Ja zawsze tak robie, informuje wszystkich w domu, tych z ktorymi sie spotykam ze przez pare dni raczej bede wybuchowa, ze naprawde niech nie biora do siebie moich napadów furii [...]

[...] oni indywidualne plany treningowe dla każdego kto wypełni ankiete no i oczywiście im zapłaci. CHodzi mi o to że wiedzę z zakresu treningowego mam dość sporą......bynajmniej zawsze mi się tak wydawało....ale jednak moje cele jak i progres nigdy mnie nie zadowalały. Wiem że podstawą jest zawsze dobry plan a ale rozplanowanie obciążeń jest dla mnie [...]