[...] Odwrotne rozpiętki 5s x 8-20p, na końcu dropy +brzuch +60min aero po treningu siłowym Komentarz do treningu Z rana mocny ból głowy, kiepskie samopoczucie. Wchodząc na siłkę zawsze jakoś to się przełamuje i z każdą kolejna serią czuję się lepiej. Krew napływa do mięśni a uśmiech wraca na twarz :-D jedynie przerwy wypoczynkowe są trochę wydłużone, [...]
Marian17 - dzięki, miło to czytać :-)) ale to już czas najwyższy na zmiany w sylwetce :-D Czasem sobie w wolnej chwili lubię wrócić do dzienników starej daty, prowadzonych przeze mnie. Zawsze fajnie się wspomina swoje początki i budowanie sylwetki krok po kroku. Przy czasie znalazłem fajne zdjęcie z zeszłorocznych MPJ, które odbyły się w [...]
Co sie działo: /SFD/Images/2015/9/30/f14a49152a624fc980a0a630d42cf058.jpg Miski: wczorajsza i na dziś: Posiłek pierwszy zawsze dziele na 2. /SFD/Images/2015/9/30/a56ad0c49cea40d984778875002178c2.jpg /SFD/Images/2015/9/30/f532008630ea42ecbdec34979dbcbe8d.jpg EDIT po treningu. Juz na siłowni przed treningiem okazało sie,ze przyszła @ @@-) Trening [...]
[...] wcale za dużo ze swojej skuteczności. A z czasem jak się oswoisz - to zaczniesz sama odejmować powtórzenia do tych 3-4 jeśli uznasz że jednak musisz i tego spróbować. Ja zawsze każę wsadzić takiemu ręce do kieszeni - bo przecież to nie jest rekord absolutny, ciężar na 3-4 powtórzenia nikogo jeszcze nie zabił i nie uszkodził. Lepiej jak [...]
[...] na rowerze wykręcić ;-( 8.na pewno wpływa 9.farmazon 10.więcej i dłużej :-) 11. 12.nie mam zdania jak dużo testa to ia 13.- 14.jak leci cabaser to tak 15.nie mam zdania zawsze leci combo jakieś 16.tak 17.róznie 18.tak 19.nie odczuwam wahań 20.dla mnie 99% trenów jest mooocno zanizona jak biem od kuchrza 400 mg e week to sylwetka w oczach się [...]
A często was przydusza przy iniekcji? Ace mnie zawsze dusi już podczas robienia zastrzyku, jak przejdzie igła przez żyłę po drodze i szybciej pójdzie w krew to mocniej i muszę się ciężko powstrzymywać żeby joysticków nie robić
[...] mnie tren nie wpływa na odporność, przynajmniej takiego czegoś nie zauważyłem. Co do kwestii jedzenia teraz przerwałem tren z powodów zdrowotnych ale czym go biorę częściej pomimo, probiotyków osłonek itd zamula mi apetyt, zawsze potliwość te jest większa, oraz odczuwam nieco słabszą wydolność szczególnie na początku potem jakoś się normuje.
[...] wpadaly mi do ust. kwestia organizmu, jeden bedzie lysial na trenie a drugi nie, z drugiej strony na to patrzac, tren dziala na mnie ksiązkowo juz przy malych dawkach i zawsze jestem zadowolony z efektow, a mam znajomych ktorzy potrafia na 100mg/ed mowic ze szalu nie ma. jak to powiedzial rich piana, trzeba sugerowac sie wlasnymi odczuciami [...]
Jest okazja żeby zapytać o kwestie która mnie od zawsze nurtowała... Powielany na milionie stron w sieci mit (?) głosi : "Oryginalny Parabolan odróżnia od podróbki to, że jego zapach przenika nawet przez fiolkę w której jest zamknięty" W to śmierdzenie prze szkło to uwierzyć trudno... ale ogólnie chodzi o fakt szczególnie intensywnego zapachu, [...]
Mam @. Dokładnie środek. Spuchnięta jestem od początku baardzo, inaczej i mocniej niz zwykle, bo zawsze 2-3- dniu juz było spoko,czasem wcale nie nabierałam wody. Herbaty moczopędne piłam.Hmm. I ten ból głowy całodzienny... Ale dziś rano już wszystko ok. Brzuch zassany,zeszło z boków. Waga nadal 58,ale dla mnie jest mocno ok:) Zmieniony przez - [...]
[...] w nocy i co tu k***a ze sobą począć jak do roboty dopiero za 7h a jest 1:30? 7h "bezradności"+ np 12h w pracy? Myślę, że w moim przypadku bym zabijał ludzi umysłem %-) no ale nie zabijam, na trenie śpię jak zabity po 7-8 h bo leczę bezsenność od 10 lat i zawsze tam mam dużo różnych smakołyków które zwalą mnie z nóg w trymigu. Taka rozkminka
[...] na pewno bym kogoś pominął. Napiszę z grubsza.. Bardzo dziękuje mojej wspierającej rodzinie, która mimo moich szalonych wyrzeczeń stoi za mną i moimi postanowieniami murem i zawsze mogę zadzwonić czy zwrócić się o pomoc - to jest bezcenne i to jest mój największy skarb w życiu. Kolejne osoby to osoby z mojego środowiska, czyli najbliżsi znajomi [...]
[...] na pewno bym kogoś pominął. Napiszę z grubsza.. Bardzo dziękuje mojej wspierającej rodzinie, która mimo moich szalonych wyrzeczeń stoi za mną i moimi postanowieniami murem i zawsze mogę zadzwonić czy zwrócić się o pomoc - to jest bezcenne i to jest mój największy skarb w życiu. Następnie chciałem podziękować całej ekipie Sandow Śrem, przede [...]
u mnie zawyża zawsze ja też spotkałe się z depresją na trenie co ciekawe nie mam agresji, a wręcz odwrotnie, wzruszam się na filmach itd., jak baba }:-(
u mnie zawyża zawsze ja też spotkałe się z depresją na trenie co ciekawe nie mam agresji, a wręcz odwrotnie, wzruszam się na filmach itd., jak baba }:-( prolaktyny obniż ;-)
Bziu8-) zawsze z tarczą. Byłam jedyną babeczką na polu walki,ostrzelano mnie%-), mam 7 "malinek" w RÓŻNYCH:-D miejscach.Ale miałam trzech "ochroniarzy" i zostałam pomszczona:)) Mimo łez i bólu walczyłam jak lwica, hahahaha. Wczoraj: /SFD/Images/2015/10/12/e72d44ff0faf49beaf64518673887a35.jpg Miska na dziś: [...]
Czy celem tych 30g przez 14dni nie jest wprowadzenie organizmu w ketoze? Nauczenie go czerpania energii z tluszczy? Czy ten okres nie jest konieczny i moge go od tak pominac? Sorry za pytania, ale wole zawsze wszystko miec dopiete na 100%
[...] wrazliwosci na insuline i uszczuplenie glikogenu stąd na takim VLCD mozlwie jest spozycie ok 100g ww w dzien treningowy nie ma jednej jedynej reguły choć z drugiej strony zawsze trafi sie jakis radykał że powie 30g z warzyw koniec kropka ....tyle że czy to będzie 30g z warzyw czy 50g bez warzyw ,imo nie ma znaczenia bo to i tak śladowe [...]
[...] to powód do dumy ;-) O jedno miejsce wyprzedził Cię Ledwochowski, który jeszcze rok temu wygrał moją kategorię na Debiutach, to świadczy o tym jaki poziom był i jak świetnie wypadłeś ;-) Mega się cieszę że wszystko tym razem wypaliło, bo nawet po fotkach widać że forma znacznie lepsza niż na MPJ. Lecisz dalej, a ja zawsze służę pomocą! ;-)
Mikołaj Ludwin: Przygotowania do MPJ 2015 jesień
