zawsze

W następnym miesiącu idę do fizjo by ogarnął mi tw pospinane miejsca. Bo przyznam, że z plecami zawsze miałem tego typu problem, że potrafiło mi je tak spiąć, że łbem ledwo ruszałem. Powinno i w tej kwestii pomóc, a płacę tylko 65 ziko, a robotę robi zayebistą.

Od tygodnia mam oslabioną prawą rękę. Utraciłem w niej ponad połowę siły. Zawsze prawa była silniejsza od lewj i wykonując ćwiczenia to w lewą wkładałem wiekszy wysiłek. Czy ktoś wie czym może być to spowodowane? Mam 17 lat i raczej jestem za młody na jakieś horoby. To co tydzień temu nie sprawiało mi problemu teraz jest ponad moje siły. Chodzi [...]

Ale na nie chce tak robić ciągle j na zmianę . Teraz zrobię sobie ten jeden cheat a później może 3 tygodnie diety albo miesiąc zależy ile mi zajmie te 2 kg które zostały i tyle. Potem normalnie będę prowadzić dobra dietę 2000 czy cos kolo tego. Juz mowilam to jest przejściową sytuacja i nie będę na takiej niskiej zawsze.

[...] miał wywalone, co nawet było widać w regresie jego sylwetki (niby sylwetka nie walczy ale jednak świadczy o pracy włożonej w camp). Zmotytowany Bedorf położy Kitę - ja zawsze twierdziłem że Coco to gość o świetnych warunkach, ale zdecydowanie widać u niego problemy z motywacją. Mistrz KSW to szczyt jego ambicji... Zgodze sie z toba, [...]

W takiej jak zawsze, Jacobs zaliczyl dechy w 4 rundzie chyba, myslalem ze juz po zawodach, kolejna egezkucja, ale ten wstal i zaczal walczyc lepiej. Mial pomysl na Gienka, swietnie unikal ciosow, chyba mu troche pary zabraklo pod koniec. Jacobs tak jakby wygladal na wiekszego troche, moze dlatego te ciosy nie robily takiego wrazenia jak na innych.

[...] mnie Bedor od dłuższego czasu miał wywalone, co nawet było widać w regresie jego sylwetki (niby sylwetka nie walczy ale jednak świadczy o pracy włożonej w camp). Zmotytowany Bedorf położy Kitę - ja zawsze twierdziłem że Coco to gość o świetnych warunkach, ale zdecydowanie widać u niego problemy z motywacją. Mistrz KSW to szczyt jego ambicji...

Płaski brzuch (niekoniecznie sześciopak od razu, wiem, że to nie tak łatwo!), obwód nie wróci do dawnego, bo sporo zainwestowałem w prostowniki grzbietu - praktycznie każde podniesienie kettla to ich praca - na pewno się nieco rozrosły, a razem z nimi inne mięśnie korpusu. Więc pas poniżej 80 odpada. Pamiętam jak miałem 78cm w talii a pas 82cm.. i [...]

[...] pobolewać z większym bólem dobiegłem i nie było tragedii, a rano jak wstałem nie mogłem chodzić dopiero i tak miałem już kiedyś z pobolewaniem ale na drugi dzień było spoko zawsze. A trening dałem czy zmian w nim nie ma może za mało, myślałem tez uderzyć push pull ale bez siadow jakoś nie mam motywacji ;-) Zmieniony przez - StakeMan w dniu [...]

Już odpisałem. Sorka, dopiero dzisiaj ogłądam SFD na komputerze. Normalnie zawsze biorę go ze sobą, ale ostatnio wyjątkowo zostawiłem w domu, stąd z piekarnika, a nie multi %-) Z multi mamy zamiar niedługo nagrać jakiś przepis z kaszą jaglaną na YT %) Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2017-03-19 12:01:17

[...] 73kg i 89cm daje mi BF=21% Żona mówi, że nieproporcjonalny jestem. Uda takie duże. W sumie - w tułowiu nieco ze mnie zeszło, a uda napęczniały od tego S&S i diety. Ale zawsze taki byłem.. @Nieraz zaliczyłem 200 rwań z 16 (ale wg dawnych zasad - teraz nie wolno odrywać pięt i magnezji można użyć tylko raz; w książkach Pavla tego nie było; o [...]

Nogi jak zawsze dominują, ale góra też podrosła fajnie :-))

Brzuch już fajnie wygląda, zresztą z tego co kojarzę to zawsze "wychodził" najwcześniej. Progres jest naprawdę fajny, widać że klata łapie nabicie ;-)

Ja zawsze marudzę, mimo że jestem zadowolony z tego jak to teraz idzie. %-) Pewnie nawet jak się dotnę to będę jęczał %-) Ale jestem wyjątkowo zadowolony, a co mnie zaskoczyło to ta fota: /SFD/2017/3/19/3e52995174b04f798442c10e9140ce9b.jpg Tyle lat chciałem go przegonić, a jak się gapie na te foto, to jedynie docięcia mi brakuję, które jest [...]

po redukcji duzo nie zostanie czyli jak zawsze hehe xD:-) ale forme trzeba zrobic %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-03-19 10:30:06

Dzięki Łodzianin };-) A teraz pomiary i fotki w tym samym miejscu co zawsze. Progres ładny, ale nie chce mi się już łączyć tych fotek :-D W bickach przodem strasznie krzywy jestem, nie wiem czemu. http://s6.ifotos.pl/img/Bez-tytul_aseapaa.jpg http://s2.ifotos.pl/img/1jpg_aseapaq.jpg http://s2.ifotos.pl/img/2jpg_aseapqh.jpg [...]

[...] na stacje 3. groszek zielony, udziec indynka, oliwa, papryka, troche fety 4. ryz, wolowina w sosie chrzanowym, marchew 5. kakao na dobranoc Wyszlo na bogato hehe. Dzisiaj pojde na silke po poludniu, zawsze mniej ludzi. W planie dol. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2017-03-19 10:24:09 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2017-03-19 10:24:29

[...] widzę poszli na ostro w sport wyczynowy. Gratuluje tak spektakularnych wyników. U mnie życie poszło w kierunku tzw. "kariery zawodowej" i dorabiania się ale zabawa z żelazem zawsze gdzieś się przewijała. Temat optymalnych śledzę juz od dłuższego czasu. Jakieś 3 lata temu ponownie zacząłem przygodę z dieta optymalna ( pierwszy raz gdzieś w roku [...]

Tak jak napisalem-znajdz ten artykul. A żeby było kompleksowo to zalecał bym tak: -masaż tkanek głębokich -rolowanie -rozciąganie niestety trenowanie nie jest takie proste że pojdziesz przerzucisz ileś kilo i będziesz czuł się jak młody bóg. Po jakimś czasie zawsze cos wyjdzie. Zmieniony przez - krawat w dniu 2017-03-19 10:16:06

Parę kalorii więcej czy mniej, na pewno nie wpłynie w żaden sposób na sylwetkę. Zawsze po obiedzie, możesz pobiegać. Mniej czy więcej ;-) Parę nie, nawet sylwetce pomorze od czasu do czasu, ale ja 4 lata redukowalem nieudanie własnie przez takie obiadki weekendowe i za duża ilosc kalorii. Teraz wiem ze, aby zredukowac musze zejsc do kalorii [...]

Parę kalorii więcej czy mniej, na pewno nie wpłynie w żaden sposób na sylwetkę. Zawsze po obiedzie, możesz pobiegać. Mniej czy więcej ;-)