zawsze

Pit dobra szama jak zawsze:-)) Red ja właśnie zjadłem tego indyka z Lidla i bardzo dobry:-))

[...] zamontowanej w różnych dziwnych miejscach tak jak ostatnio przy treningu bicka ale narazie trwa postprodukcja więc wrzucę go później. Moja dzisiejsza miska. Pierwszy raz jadłem rozmaryn, smakuje i pachnie troszkę jak choinka \-) ale zawsze to miła odmiana i ciekawe doświadczenie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b0a297706414a019f734d93282b4d32.jpg

Ja również miałem (i mam dalej) czasem problemy z połknięciem Vitamin A-Z :-)) chociaż skład moim zdaniem jest dobry jak porównywałem z innymi preparatami witaminowymi to zawsze czegoś więcej było, heh.

nigdy nad tym jakoś się nie rozwodziłem ;) Zawsze biorę ciut wiecej niż płaska łyżeczka i przyjmuje że to 5g ;) Nie narzekam heheh ;)

Co do dysproporcji bicepsów. Katuj tylko hantle, odpuść sztange i wszystkie ćwiczenia oburącz. Bo wtedy zawsze silniejszy/większy biceps nadrabia troche za ten słabszy/mniejszy ;-) Ogólnie hantle the best ;-) Ja jestem po mocnym treningu pleców. Wypiska niebawem ! ;-) A co do jedzenia. Jest konkret pitbull, sam lubie dobrze zjeść, i jestem nawet w [...]

Niekoniecznie :) Wychodzę z założenia że warto mieć zawód po szkole. Zawsze w razie jakby mi się poślizgnęła noga, to będę mógł gdzieś dorobić. Mam na siebie parę pomysłów, ale nie do końca są to sprecyzowane plany. Myślałem nad tym aby iść do pracy po technikum, odłożyć trochę pieniążków i pomyśleć o czymś bardziej indywidualnym. Pożyjemy [...]

[...] łydka na suwnicy 25reps ____________________________ polecam taki zestaw na łydke. 2 minuty a łydka podpalona tak że szok ! robie tak 3x week i widzę mega poprawę, bo łydki zawsze trochę olewałem ;-) https://www.youtube.com/watch?v=fqogfPmfSlc Mega dobra maszyna ! Plecy palą sie strasznie, ruch idzie po fajnym półkolu i w zależności jak [...]

Ja zawsze przy podciąganiu na drążku staram się ciągnąć łokcie za siebie i rozpychać je na boki, a to przecież taka sama technika powinna być, a u ciebie mam wrażenie, że jakbyś ściągał ten drążek przed sobą, przez co za bardzo angażujesz ramiona. No nie wiem, niech wypowie się ktoś bardziej doświadczony ode mnie.

[...] :-) Po takim w zasadzie tygodniowym relaksie poza domem, jak wlecę na siłkę już u mnie w mieście to nie chcę wiedzieć co się będzie działo. Na pewno będzie ostro ! jak zawsze zreszta ;-) DIETA Może opowiem jak sobie z tym radze na wyjezdzie aktualnie. Codziennie rano daje sobie cel co MUSZE zjeść, aby nabić odpowiednią pule kalori i [...]

24.2.14 Elo, witam ! Dziś mega fajne zaskoczenie :-D Na nartach bez przerw katałem ostro z 3,5h. Popijając tylko izotonika 0% węgli %-) Mega sie zmęczyłem ;-) Po powrocie około 17 do teraz (20:30) ciągle coś jem :-) %-) Treningu dziś nie zrobie bo jestem wyczerpany. Jutro i pojutrze przetrenuje : wt: klata i barki sr: bicepsy i tricepsy [...]

Witam wszystkich. Przepraszam za nieregularne wypiski ostatnio. Dzis zrobilem trening pleców , bicepsów i boku barków. Natomiast we wtorek klatki piersiowej. Codziennie jazda na nartach po okolo 3 godziny. A dzis dodatkowo weszliśmy ekipa na góre 1400metrow po ciemku i na dodatek po sniegu. Szlismy okolo 2h na szczyt. Bo po sniegu bylo mega [...]

Witam wszystkich. Przepraszam za nieregularne wypiski ostatnio. Dzis zrobilem trening pleców , bicepsów i boku barków. Natomiast we wtorek klatki piersiowej. Codziennie jazda na nartach po okolo 3 godziny. A dzis dodatkowo weszliśmy ekipa na góre 1400metrow po ciemku i na dodatek po sniegu. Szlismy okolo 2h na szczyt. Bo po sniegu bylo mega [...]

[...] ludzi, którzy ćwiczą TYLKO na ciężkich podstawowych ćwiczeniach, i wyglądają PRZEMEGAKOZACKO :-) Jednakże warto przeplatać treningi nowościami i nowymi metodami treninowymi, zawsze to w jakimś stopniu przyczyni sie do progresu, bo jakby nie patrzeć jest to inny bodziec dla mięśnia. A według mnie, im więcej kątów i chwytów tym lepiej :) Wiem wiem, [...]

dzieki panowie za odpowiedz.. bede mieszał w takim razie, orbitrek tez zauwazylem po sobie ze bardziej angazuje miesnie nog i ogolnie wiekszy wysilek jest na orbitreku .. a co do interwałów pitbull61 to ja biegam zawsze po siłowym treningu, a interwały po siłowym z tego co czytałem nie są wskazane, dlatego poki co zostane przy normalnych aerobach

[...] bardzo :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e369d17f5a74a77ba7f8ff6546cbeff.jpg Jeśli ktoś chce śledzić to to jest mój kanał na youtube. Nie ma tam nic więcej niż tutaj. Ale zawsze można wrócić do starych filmików :-) https://www.youtube.com/channel/UCtRoybC1gkIsmcT0aabaRbQ/videos?view=0&sort=dd&shelf_id=1 Zmieniony przez - Fuuun w dniu [...]

[...] zawody! Złoty medal Ci pasuje Ach jak pięknie ja rymuje O skromności swej nie piszę... Bo ją każdy zna tu dzisiaj :-D I przygotuj się zawczasu... Hałas powie- "Mało czasu..." ;-D Taki tekst on zawsze ma Będę wspierać Ciebie ja :-D A i w Lotto wygraj sobie To odżywki kupisz drogie :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00b35b8a65ac4db2ab1abed3fb3a601d.jpg

[...] piekło. 1,2,3 seria 13stek zrobiona raczej umiarkowanym ciężarem. A ostanie 2 13stek mega siłowo, bujanka na maksa, zapracowały całe plecy bardzo mocno. Ostanie trzy ruchy zawsze z pomocą, zero bujania, i ciągniecie tylko najszerszyszymi. Miazga ! :-D 4- Tutaj 3 pierwsze serie normalnie, a następne 3 systemem. 2 wolne ruchy, jeden dynamiczyny, [...]

[...] juz cos konkretniejszego o Stano Fusion napisać.. Jako pomper znakomite. Jako pobudzacz trochę gorzej, aczkolwiek 1,5 miarki robi juz swoje. Skupienie bardzo dobre, choć to zawsze miałem na wysokim poziomie podczas trenu. Jedyny minus, dosyc istotny i który moge juz z oprzekonaniem potwierdzić, to że gania do kibla tak gdzieś 20min po sporzyciu. [...]

[...] wykonanie. Sam nie wiem teraz czy nie jechac wczesniej i robic sobie swój trening na 100% a potem z Panem Piotrem bo podejrzewam ze te trening to tkaie mizganie będzie i do załamania napewno nie będziemy dochodzic nie wspominajac juz o cardio, ktore zawsze robie po treningu. Dzisiaj bez fotki, chyba, ze interesuja kogos moje 3 strony notatek%-)

[...] pozwalam sobie na takie rzeczy :-) Dodatkowo, jestem dosyć mocno zszokowany faktem że, nie łapie dużo fatu, wody jest nayebane, wiadomo, ale to przez węgle. Jak węgli jest zawsze 400-500 to wody pod skórą będzie dużo. A nie chcę schodzić węglami nisko na masie żeby zeszła woda z podskóry, bo i tak jak wrócę znowu na HC to ta woda w dużym [...]