zawsze

Pomyślałem o calkowitym luzie po wypowiedzi Kacpra :-D Tak jak Ty to jasna sprawa, sam tak zawszę robię. Właśnie leciutkie treningi i jeszcze mało kcal, a dopiero potem grubiej.

nikt nie mówi o całkowitym luzie,teraz sam tak zrobiłem jak piszę,nie doj**ałem też kalorii z grubej rury jak zawsze i czuję,że pierwszy raz robię wszystko tak jak powinno się robic bo ciało reaguje świetnie

- brak apetytu, ssania (u mnie zawsze jest apetyt nawet na masie a jeżeli na redu go brak to coś jest nie tak), - zacząłem gromadzić wodę, - byłem leniwy, ospały, senny, problemy z pamięcią, libido padniete, - waga non stop w miejscu i wygląd też pomimo 7x50min cardio i 2500kcal dziennie, Jak wrzucilem novo to wszsytko się zmieniło. Badań nie [...]

[...] po treningu ustaw sobie dobry, zbilansowany posiłek. I skup się na siłowym, jakieś marszobiegi możesz dodać w momencie zastoju. Zatem zapotrzebowanie oblicz raz jeszcze. Ujmujesz w momencie zastoju OBWODÓW podkreślę, nie WAGI. I ujęcie kalorii to nie jest jedyne wyjście z problemu zastoju, zawsze można rotować węglami, zwiększyc aktywność etc.

Zawsze lepiej dostarczać kalorie z pożywienia niz z odzywki , gainer to jedynie bezposrednio po treningu

Węgle zawsze miałem na 90 - 110 gram.

Przynajmniej już dokładnie wiadomo co jest grane. Teraz tylko zaleczyć, oby jak najszybciej:-) Pół sklepu SFD w domu widzę%-) Zdrowia jak zawsze! Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2017-05-10 10:00:14

[...] na stretching mający na celu powiększanie zakresów. Od jutro zrobię też małą korektę makro - dodam 10g b na koszt w. Nie wiem czy pomoże mi to w tym że chodzę głodna, ale zawsze warto spróbować. Dzisiaj idę na rurkę. Czy mogę uznać dzień kiedy robię stretching i exotic (takie lekkie cardio, głównie walam się po podłodze) za dzięń nt? Chciałam [...]

Co do makaronu tez mi sie zdawało ze mało. Czyli 100 gram na etykiecie makaronu 170kcal to dla ugotowanego? Co doa bialka to na obiad o 12.30 zawsze jest mięsa czyli licze ze okolo 15-20 gram bialka. Plus dochodzi codziennie odzywka 20 gram bialka

[...] x 16 +iso / 23kgx16 +iso / 23kg x13 +iso lezac: 27kg x16 +12s / 29kg x16 +10s / 29kg x13 +10s Ok. ok 8. interwał 7x30/30 Niby niewiele ćwiczeń na nogi ale jednak interwały idą po tym treningu koszmarnie. Po nogach zawsze jest ciężko - ja na redukcji robię tabatę na suwnicy w dniu treningu nóg na koniec. Czasem się nie da wstać z maszyny.

Tłuszczu nie jest aż tak dużo. A co do treningu - to zawsze lepszy będzie trening w domu nawet z samymi gumami niż brak treningu.

[...] nie jest w stanie pracować na pełnych obrotach, gdy brakuje progesteronu. Dlatego osoby z chorą tarczyca często mają "ciężkie" myśli, oraz niektórzy depresje. Organizm zawsze dąży do homeostazy. Jeden hormon wpływa na drugi. Wszystko by zachować najważniejsze- życie. Najlepszy przykład to Johimbina i jej skuteczność, gdyż Johimbina [...]

Zawsze jak na 1 zmiane to taki zamuliny brzuch bolacy

[...] przed kamerą, a więc... dziennikarstwo chyba postaram się skubnąć od października. Źródło: facebook Masz rodzeństwo? Mam dwójkę starszych braci. Dzięki nim od małego zawsze bawiłam się samochodami i zamiast ubierać lalki latałam po podwórku i skakałam z huśtawek. Nierzadko zdarzyło się bym dostała mocno w głowę z piłki, albo przez [...]

takie pytanko do tych co brali test 400 z andro czy boli was miejsce wkucia bo mnie zawsze na drugi dzien od zastrzyku zaczyna bolec ? Ja biję 250mg enana+150mg npp z Andro w jednej pompce i na drugi dzień czuję dyskomfort.....przeczuwam jednak, że w tym npp może siedzieć prop bo na badaniu testa 13h po strzale miałem wynik...80, przy normie 2-8, [...]

[...] raz jest jajko na miekko a raz na twardo tam gdzie sa po prostu jaja. 2.2 sniadanie jem w pracy wiec najlepiej zeby był to chleb plus... 3. Obiad jem w pracy gdzie zawsze biore ryż plus najczesciej mieso : kurczak, wieprzowina.Gdzie przy ryzu wiem mniej wiecej ile to gram tak przy miesie musze liczyc bardziej orientacyjniej. Zaleznie od [...]

Płodnością bym się nie martwił, za to surowej jaja mają inne wady: http://potreningu.pl/articles/16/picie-surowych-jaj-nie-wzmocni-twoich-miesni Jak coś jeść na surowo, to żółtko, białko ze względu na awidynę tylko po obróbce. Zawsze też trzeba pamiętać o ryzyku zakażenia salmonellą, małym bo mały, ale jednak. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

Ja przykładowo prawie zawsze mam prolkę zbitą do zera, nie przeszkadza mi w niczym. A estro już za to muszę mieć idealnie.

[...] i sie nie zmieszcze z posiłkami, a i tak juz późno a musze zjeść potreningowy i kolacje w 1.. i po treningu zjadlem tylko jablko , supli nie mam to psycha sie yebie , bo zawsze coś pije ale przetrwam :P Samopoczucie dzisiaj bardzo dobre, wywaliłem kawe z rana i tak jak by też lepiej ,pije czystek rano i wieczorem. Tzn czuje się poprostu [...]

sporo czasu na rynku oba produkty juz sa, i jednak nie slychac o nich by cos soba reprezentowaly nad to. osobiscie z czystym sumieniem moge polecic zjadlem z 1/3 puchy i dziala zawsze na poziomie http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html