zawsze

Dzięki wszystkim :) Myślę (odpukać), że kontuzji więcej niż w 2015 już nie będzie. A bez nich, zawsze jakoś to będzie ;) Tak "dla odmiany" do połowy grudnia nie robiłem nic, poza siłownią, bo znowu... mała kontuzja %-) To o czym pisałem przy okazji biegu 11.11, czyli dość dawno. Póki co, (odpukać) jest ok. Generalnie u mnie: studia, pisanie [...]

[...] w Piasecznie 1/8 IM na przetarcie, na debiut, na zobaczenie z czym to się je CZY 1/4 IM i potem za 2 lub 3 tygodnie olimpijka. Wiem, że decyzja należy do mnie, ale liczę, że spojrzycie na to chłodno ;) Oczywiście cel ukończyć (choć nie był bym sobą gdybym nie napisał, że zawody zawsze robi się na 100% i walzcy o jak najlepszy wynik %-) ).

[...] wczesniej i samemu zrobic rozjazd, wychodzi juz dobry trening. Podpytalem nieco na FB Gullio Molinnariego, ktorego poznalem w Poznaniu, jest niemozebnie sympatyczny i zawsze ma czas dla znajomych / fanow. Roznica jest taka, ze zima jezdzi na szosie, u siebie we Wloszech lub w Hiszpanii - w kazdym razie napisal mi kilka zdan o tym, jak oni [...]

[...] wczesniej i samemu zrobic rozjazd, wychodzi juz dobry trening. Podpytalem nieco na FB Gullio Molinnariego, ktorego poznalem w Poznaniu, jest niemozebnie sympatyczny i zawsze ma czas dla znajomych / fanow. Roznica jest taka, ze zima jezdzi na szosie, u siebie we Wloszech lub w Hiszpanii - w kazdym razie napisal mi kilka zdan o tym, jak oni [...]

To kwestie osobnicze, ale ja po ciezkim treningu zle spie zawsze - a ogolnie spie jak dzieciak gdy tylko jest okazja. Wczoraj pokrecilem mocno, i juz spalem zle dzisiejszej nocy, byc moze tez tak masz.

[...] a zrobioną konkretnie, a nie wszystkich trochę "napocząć" ;) @Tibes - dzięki, za koleją tak jechać chyba bym nie wyrobił ;) @Ron - prawdę mówiąc nie wiem ;) Ja ogólnie zawsze miałem bradykardię, nawet nie "będąc sportowcem". Nawet w szkole podstawowej jak były jakieś bilanse (czy jak to tam się zwie) to wszystkie dzieci HR 70-80, a ja 55 [...]

Sam to plywanie robisz? Ktos ci pomaga? Jak podchodzisz do tego tematu? Co do 1/8 to pozwole sie Xzaarem nie zgodzic. Dla mnie to rowniez mozliwosc zrobienia treningu w warunkach bojowych. Taka zakladka z dodatkowym kopem motywacyjnym. Poza tym, mozliwosc spedzenia czasu z rodzina (zawsze sa jakies imprezy towarzyszace dla dzieci)

[...] Bo widziałem cennik: 30 zł/30 min - indywidualnie. ad 1 Moje zdanie jest takie jak Xzaar'a - jesteś zbyt dobrze wytrenowany na 1/8, będziesz żałował, a co do zmian - zawsze możesz je w obie strony do pewnego czasu skorektorować, po kontakcie z organizatorem. Na zaporowym ludzie w dzień zawodów rezygnowali z 1/4 na rzecz 1/8 ;-) ad 2 Nie [...]

[...] na początku. /SFD/Images/2016/1/10/c9c5ce5eea2444e69a4c58fc16af911b.jpg 1. Co 2 tygodnie luźniejszy plan (zauważyłem u siebie, że 3 tygodnie to u mnie za dużo - zawsze w trzecim padałem na ryj, a czwartym nie robiłem nic, bo byłem zmęczony trzecim....). Z resztą widziałem też podobną strategię u Marcela i Xzaara. 2. Do końca stycznia [...]

Myślałem, że zawsze mają taką uprząż, żeby zbierać ewentualne zwłoki %-) Ja na bieżni biegłem raz w życiu i było... dziwnie. W trakcie badania normalnie brali Ci krew? Bo jeżeli tak, to chyba najważniejsze - próg LT wyłapali

[...] sprawdził czy firewall (używasz?) i/lub antywirus nie mają jakiegoś poziomu "Paranoicznego" ustawionego. No i zrób rachunek sumienia czy zmiennych systemowych niczym, nigdy nie modyfikowałeś. Reinstalka? Pewnie by pomogła. Tylko zawsze coś przy okazji ginie. Próbowałeś ten sam plik instalować na innej maszynie? Bo może uszkodzony jakiś pobrałeś?

Zawsze mówię, że ten dział forum 35+ to coś więcej niż wirtualne miejsce spotkań ludzi o podwyższonej aktywności sportowo-rekreacyjnej.

Odpoczywaj duzo, do komfortu. Najwazniejsza jest technika powtorzen, by nie powielac kalectwa na umieraniu. Jak naplywasz tylko 1200 to nic sie nie stanie jesli zrobisz to w miare poprawnie, jak naplywasz 2000 byle jak - to zawsze bedziesz plywal byle jak - tak jak ja na 4 km w zawodach ;)

Jaja sobie z Kalika robią, tak świątecznie ;-D W wodzie po pierś zawsze szybciej się płynie, nawet z kiepską techniką, niż brodzi :-) Najlepszego :-)

[...] - najlepszego na święta i żeby Ci cały sezon szedł tak wytrwale, jak teraz się pięknie zebrałeś do roboty :) Jaja sobie z Kalika robią, tak świątecznie ;-D W wodzie po pierś zawsze szybciej się płynie, nawet z kiepską techniką, niż brodzi :-) Najlepszego :-) Kalik Wesołych Świąt! Ty chyba możesz jeść do woli więc smacznego! :-) Dziękuję :) Ron - [...]

Moim zdaniem warto kłaść nacisk zawsze na to co najbardziej odstaje. Ty i biegasz i jeździsz zdecydowanie lepiej niż pływasz więc wiesz ;) woda/woda/woda

[...] "nie kopania")? Powoli zacząłem się rozglądać za jakąś pianką. No i u mnie jest znowu ten problem (jak przy wyborze roweru), że na mój wzrost albo rozmiary XS i S (które nie zawsze są), albo... L z dziecięcych, bo taką opcję brałem też pod uwagę. Pianki dziecięce chyba mają większą wyporność ;) I żeby u Rona nie spamować na temat strojów to [...]

[...] jedynie 60g owsianych + trochę dzemu. A potem doczytałem co mi napisałeś ;) Takiego ładowania węglami jeszcze nigdy nie robiłem. W sumie ciekawy sam jestem co wyjdzie. Choć zawsze byłem przekonany, że taka strategia to jest dobra na conajmniej półmaraton (czyli ponad mocno ponad godzinę wysiłku). Ale widziałem Twoje ładowanie przed rekordową [...]

Najlepiej się wytrzymuje jak na Twoim torze albo torze obok pływa jakiś dobry towar. Do mojego toru z lewej lub prawej zawsze przykleja się jedna sztuka w soboty rano. Na moim nie pływa bo jest deczko wolniejsza ;) Pływanie i postępy przychodzą z nienacka. Nic nic nic i bach robisz po 200 potem po 600 po 1500 metrów ciągiem. Fajne to. Strojenie [...]

[...] Tylko znow - trzeba sie napic w T1 / na poczatku roweru, duzo napic. W wodzie pocisz sie rownie intensywnie ale tego nie czujesz a wodne srodowisko sprawia, ze nie czujesz pragnienia. Ale musisz zawsze pamietac, ze jak zachce Ci sie pic na wyscigu, to jest juz dawno za pozno. Jesli chce Ci sie pic a wyscig jest dlugi, masz przej**ane :(