zawsze

[...] udowodnic ze inaczej wygladalam dodaje zdjecia z sierpnia poprzedniego roku i nie sadze zeby moja sylwetka była jablkiem, z tluszczem na brzuchu nie mialam problemu nigdy, zawsze raczej szlo w tylek i biodra, ale wszystko bylo równe i proporcjonalne. Wtedy (sierpien) wazylam ok, 56/7 kg, ale potem znów schudłam w listopadzie powiedzmy do [...]

Te bułki pod pośladkami to przecież nie od ćwiczeń, to tłuszcz. Obawiam się, że po prostu za pierwszym razem schudłaś dużo, a za drugim razem jest to już zawsze trudniejsze, organizm zaczął sobie odkładać zapasy. Jak zaczniesz się jeszcze bardziej głodzić, to następnym razem odłoży jeszcze więcej.

[...] wystawia piłkarzy na zawodach. Odkładanie treningu bokserskiego kosztem przygotowania ogólnego nie ma sensu. Albo chcesz trenować, albo nie. Nigdy nie ma dobrego momentu, bo zawsze jest masa pracy przed Tobą, a te samotne treningi w perspektywie kilku miesięcy to tylko strata czasu. To normalne, że do klubu zapisują się początkujący. Wszyscy są [...]

[...] część mięśni pracowała - resztę rozluźniasz. I tak prędzej czy później umrzesz ale nauczysz siuę rozluźniania w trakcie wysiłku i nie nabierzesz sztywności. Po za tym ja zawsze po siłówce robię min 5 minut rozciągania. To też buduje luz i przestrzeń w stawach i mięśniach. właściwie nie powinno się robić jednego bez drugiego. Zmieniony przez - [...]

[...] część mięśni pracowała - resztę rozluźniasz. I tak prędzej czy później umrzesz ale nauczysz siuę rozluźniania w trakcie wysiłku i nie nabierzesz sztywności. Po za tym ja zawsze po siłówce robię min 5 minut rozciągania. To też buduje luz i przestrzeń w stawach i mięśniach. właściwie nie powinno się robić jednego bez drugiego. Zmieniony przez - [...]

[...] daje te 70g owsianych i 30g kukurydzianych to juz lepiej dac 100tego albo 100tego bynajmniej ja bym tak zrobil.. poza tym czytaj moze dokladniej posty to bedziesz widzial ze zawsze ktos pyta o spozywane warzywa danej osoby, czy je do posilków czy nie.. piszac zeby odstawił ten ser zólty napisalem NP. ser zółty, zeby obciał delikatnie tłuszcze, [...]

Temat sprzed 3 lat ale zawsze to jakieś inne rozwiązanie , także może komuś się przyda :-)

zawsze dodatkowo informacja, może dla kogoś będzie pomocna :-)

Szwy są głównym sposobem zasklepiania ran po zabiegach operacyjnych lub mniej inwazyjnych powodujących rozcięcie skóry, lub dodatkowo tkanki mięśniowej. Czasami jako szwy określa się również nici chirurgiczne. W zależności od rodzaju szycia używa się nici różnej grubości. Im cieńsza nić, tym wyższa liczba. Nici możemy podzielić również według ich [...]

[...] Zabójczy jest tartan, zły asfalt i parkiet, tragiczna kostka brukowa i kort. Kazde twarde podłoże odbija energię, która oddziałuje właśnie na achillesy. Generalnie musimy zawsze pamiętać o solidnej rozgrzewce. Jeśli biegamy, to nigdy po ścieżce, lecz po trawce obok niej. No i jak raz mamy z tym problem, to w 90% będzie on powracał. Ból jest [...]

[...] pieczywo zytnie ( nie przenne!!!) jajo, warzywo itp czym wiecej skladnikow (produktow spozywczych ) tym posilek jest ciezej trawiony! pozniej nauczysz sie co z czym mozesz jesc i problem gazow zniknie na zawsze ! pamietaj tez : rano na czczo pijesz 2 szklanki wody, po 20 minutach dopiero jesz sniadanie ( nie popijasz posilkow ) itd pozdrawiam mc

Trening jest mozna powiedzieć hardcore.nie raz wychodzi sie na czworaka.zawsze staram sie dawać z siebie 120%(no bo jAk ide na siłke to nie po to zeby gadać tylko zoo******lac)

aras ale na pewno dużo mniej niż w przypadku np meta+wino kolega juz brał epi więc jakiś tam minimalny staż ma jakby zarzucił heparegen do wina i oxy w rozsądnej dawce to powinno byc ok. zawsze może zacząć od wina solo przez 4 tyg później dołożyć oxe tak że te środki będą się zazębiać tylko przez 2 tyg i pózniej jeszcze z 2-3 tyg na oxie

[...] do parteru w realnej sytuacji to proszenie się o kłopoty. Przyjdzie kumpel. Kopnie cię z czuba w nery i zobaczysz jak to jest w dzień widzieć gwiazdy. A co do uciekania. Też zawsze odradzam. Chyba że ktoś półprofesjonalnie ćwiczy bieganie. Zwykle gostkowie atakujący cię na ulicy to nie są faceci z brzuszkiem, którzy wstali od telewizora. Zapewne [...]

Za szerokie poręcze nie są zbyt dobre dla trica. Co do węgli ogólnie kalorie trzeba kontrolować zawsze ale jak jesteś na deficycie to mięśni nie będzie bo nie ma z czego. Jak wcześniej było za dużo to uważaj i ostrożnie w diecie dokładaj.

To ruch na tyle złożony, że zawsze będzie pracować przód barków, klatka, triceps. Skos w górę generalnie będzie mocniej atakował część obojczykową ewentualnie gilotyna może być rozwiązaniem

Ćwiczenia to ja już se dobiorę, zawsze mogę zmienić, ale doradź mi proszę czy lepiej wieszy ciężar i mniej pow czy odwrotnie - tak jak radzą właśnie ćwiczeć na barki ?

Zawsze mnie to zastanawiało, jak to możliwe że obniżam ciężar a siła niby ma wzrosnąć a nie spaść ? Czyli co odejmuję 20% od max ciężaru z ostatniej serii i i co serie dokładam ciężaru ale żeby w ostatniej było o te 20% mniej niż kiedyś ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-12-10 20:31:33

Poza tym na mniejszych obciążeniach technika jest nienaganna i każdy ruch podobny a więc szybciej zachodzą adaptacje neurologiczne. Ja tak buduję siłę od zawsze.

To normalne, że weźmiesz więcej bo masz mniej powtórzeń problem tylko żebyś za szybko nie dokładał bo progres szybko zdechnie. No patrz a ja zawsze jak najwięcej dokładałem, bo byłem przekonany że skoro progres postępuje to trzeba korzystać, zwłaszcza na kreatynie, byłem pewny szybszy progres- szybciej urosnę. Widać nie na daremno mam w profilu [...]