zawsze

Mają hurtownie rybną, także zawsze świeże rybki a i tatar zaj**isty :-)

[...] zoperować bądź wsadzić w gips. Rzadko się zdarza, by leczyli sportowców nie klasyfikujących się do operacji chirurgicznej, którzy chcą trenować dalej. W sumie to leczą zawsze...ale objawy a nie przyczynę. Ja odkąd miałem problemy z kręgosłupem to ani razu nie wziąłem przeciwbólowych, bo nie chciałem się od nich uzależniać. Dlatego warto od [...]

Podeślij też jakieś małe relacje bo za trzy miesiące też się tam wybieram i zawsze będzie fajnie coś poczytać przed wylotem. Będziesz ćwiczył czy raczej totalny off?

Witam po krókiej przerwie. Wszystkie treningi odbyły się zgodnie z planem. Jak to dobrze mięć do wyboru 2 siłownie czynne zawsze :-) Poniedziałek: Góra ciała 1.WL Niby miałybyć single i rekordy ale nie maksowałem, bo to nie był mój dzień, powtórzyłem 170kg 2.Wyciskanie hantli Rampa Niestety tu na siłce największe to 52kg , poszło 15 ruchów [...]

To prawda czuć w dłuższym okresie sztywność ale dla mnie na tą chwilę najlepszy "ograł" zawsze mowilem, ze epi to najlepsze co moze byc z orali, no moze oprocz mietka %-) Zmieniony przez - prosekto w dniu 2018-01-11 15:32:16

[...] jakoś chamsko to nie zarzucasz, sporo tam leci z mięśnia i to widać, zresztą łapa od boku dobra. Opuszczaj wolniej, to samo chciałem własnie napisać, co Night:-D No i ostrożniej to kończ, bo to ostatnie powtórzenie rzuciłeś, że aż mnie ciarki przeszły, szkoda coś naderwać:-) Wojo, a tam ciężar, zawsze będzie się ciekawiej oglądać dziennik:-)

[...] jedynie przemyślanej i ciężkiej pracy. Ludzie niestety najczęściej chcą Ci ująć pracy i mówią, że wszystko co osiągnąłes jest zasługą genetyki albo koksu, jednakże nie zawsze tak jest. Jak nie zapomnę to wstawię zdjęcie jak wyglądałem po 4 latach treningu. Zdziwisz się, bo ani tam grubego grzbietu nie było ani kulistych bicepsow ;-) [...]

Trafnie poruszasz bardzo wazne zagadnienie! Ja tez bardzo dlugo stalem w miejscu i przez chwile myslalem jak piszesz- ze juz nie rusze nic. Na towar bym sie pewnie nie zdecydowal, predzej na zakonczenie zabawy, ale postanowilem w koncu posluchac rad Krzycha, o regresji i wiekszej liczbie powtorzen i zadzialalo. Wymagalo to wlozenia podwojnych [...]

No tak jest zawsze. Mokra koszulka i spora zadyszka przy ciężkich seriach - standard. Płuc nie powiększysz a muszą "wyżywić" coraz więcej.

No tak jest zawsze. Mokra koszulka i spora zadyszka przy ciężkich seriach - standard. Płuc nie powiększysz a muszą "wyżywić" coraz więcej. dobrze ze oskrzela rozszerzysz - wczoraj - salbutamol plus efedryna w 1 injekcji prze treningiem wydolnosicowo silowym POLECAM %-)

[...] nim w ogóle %-). A teraz mam 46 i ciężko mi coś dołożyć. Głownie to się bierze z tego, że bezboleśnie mogę robić tylko izolowane ćwiczenia na biceps. A moje łapy najbardziej zawsze reagowały na prymitywny trening prostą sztangą stojąc z dużymi klamotami. Teraz niestety mnie bolą rotatory jak robię coś na zupełnie wolnym ciężarze. Przy tricepsie [...]

Mogą być mocnym bodźcem jeśli ktoś je może na serio mocno robić ;-). Coś tam się zawsze da zrobić w każdej kwestii jak jesteś zdrowy i możesz ćwiczyć tak jak Ci się podoba. Ja uważam że takie małe mięśnie potrzebują różnorodnego bodźca. Moim brakuje zwykłych uginań ramion ze sztangą czy sztangielkami - ale tego nie przeskoczę. Tzn. da się - ale to [...]

[...] i robie troche krotkich ruchow/negatywow na duzych ciezarach (w roznych niekoniecznie standardowych cwiczeniach), sugerujesz, ze moze byc przy tym latwo o kontuzje? zawsze myslalem, ze jest tu relatywnie bezpiecznie, biorac pod uwage, ze przy wioslach innych cwiczeniach lapy przyjmuja posrednio duzo wieksze obciazenia. Devon Larratt np [...]

[...] i robie troche krotkich ruchow/negatywow na duzych ciezarach (w roznych niekoniecznie standardowych cwiczeniach), sugerujesz, ze moze byc przy tym latwo o kontuzje? zawsze myslalem, ze jest tu relatywnie bezpiecznie, biorac pod uwage, ze przy wioslach innych cwiczeniach lapy przyjmuja posrednio duzo wieksze obciazenia. Devon Larratt np [...]

Dawaj film z siadów :-) https://www.youtube.com/watch?v=Um6FLY-gzGE&feature=youtu.be Specjalnie dla Ciebie 200kgx3 ( pierwsze powtórzenie zawsze robię na "czuja") Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2018-04-28 08:46:09

A po co foty porównawcze ? Proste, że będzie kosa %-) Z pasa chce zrzucić 15cm, bo przy tym obwodzie miałem zawsze satysfakcjonującą mnie formę. Motywacji i samozaparcia mi nigdy nie zabrakło i to się raczej nie zmieni.

[...] x 5/5/5 7.Uginanie ze sztangą 3 x 5 60kg x 5/5/5 Na hantlach myślę, że poszłoby te 70kg x 5. Małecki robi 8/10 ruchów na tym ciężarze i w komentarzach ludzie się zachwycają jaką ma moc. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-05-16 09:59:34 To podjadanie to zawsze jest lydek nba wszelkie zło. A z Małeckim moim zdaniem to wszystko marketing...

Co to za pytanie, nogi zawsze mają być skatowane, a jeszcze miałeś z kim;-D Podłączyłbym się chętnie:-) A wczoraj wrzuciłem 3s wykroków jako 3cie ćwiczenie, kozak! Opisze u siebie potem:-)

zawsze jak miałem takie proste treningi typu same wielostawy to rosłem w oczach, i pokuszę się o stwierdzenie, że tak ma większość. Ta prostota zwyczajnie działa najlepiej i najdłużej się utrzymuje

Przerw lepiej nie robić, u mnie w przerwy zawsze coś złego się dzieje, pomijając nudę i brak dyscypliny;-D