zawsze

MarcelQ Fajnie, że zagladasz. W martwym nie dociagam do końca, bo chce uniknąć hiperekstensji kręgosłupa. Zawsze więc kończę ruch dopinajac pośladki. Może faktycznie powinienem bardziej skupić się na ostatniej fazie i wyprostowaniu choć nawet na to nie zwracalem uwagi szczerze mówiąc. Paradoksalnie na większych ciezarach prostuje się do końca żeby [...]

po treningu nog na drugi dzien zawsze ale to zawsze czuje sie lepiej. jakby tesc troche skakal :) smiac sie chce ze mlode chlopy a tu takie problemy . teraz kazdy wie ze saa to nie zabawa a zwlaszcza ph w ktorym nie wiadomo co jest. Jade po ten Undestor.

Kombinuj. W tej sposób zawsze wychodzą najfajniejsze przepisy. Może nie zawsze, ale człowiek uczy się na błędach.

[...] wasze fotki panowie, jak ja kurva czytam ze winklar nie jest duzy to ja sie zastanawiam jak wy wygladacie lol? czekam na te fotki, krva polacy wy macie jedno do siebie, zawsze wiecie lepiej i zawsze lepsi od reszty swiata, powaga.. ale lubie to w was, ta pewnosc siebie %-) zatem czekam w TCHP lord ty nie musisz, ty juz rozmiar pokazales ;-) [...]

obojętnie czy miał tą kontuzję kolana, czy nie - czy była w lutym, czy w kwietniu to obejrzyjcie sobie kiedyś zawody mastersów, nogi zawsze odbiegają od góry - właśnie do 50 to jeszcze jakoś separacja się trzyma, a dalej jest lipa - zwłaszcza jeśli ktoś nie jest cały czas w temacie, tylko przygotowuje formę na dany event, tak jak miało to miejsce [...]

[...] najwięcej masy mięśniowej. Np. klatka piersiowa, udo, biodra, pas, ramię. Mniej istotne, jak łydka, przedramię, czy kark można sobie darować. Mierzyć warto przede wszystkim zawsze w tym samym miejscu. Czy będzie to zawsze na wysokości pępka lub zawsze 2 centymetry pod nim nie będzie istotne. U większości osób tkanka tłuszczowa odkłada się w [...]

[...] jakie lubisz,a nie jakie komu pasują nie lubisz kakao to nie dajesz wolisz rodzynki to robisz z rodzynkami czy co tam chcesz ja mogę podać jakie ja do tej pory robiłam (zawsze 2jaja i ok 70 nawet ciut więcej owsa + dodatki) jadłam tak: -ze startym jabłkiem i cynamonem -z truskawkami -z borówkami/jagodami -z żurawiną -z rodzynkami -ze [...]

Wie ktoś może dlaczego zawsze wychodzą mi za rzadkie ;/ ?? Postępuje według przepisu... Daje jedną szklankę płatków (taką 250ml)... zalewam wrzątkiem by je przykryło... Potem intensywnie odcedzam ale i tak zawsze po dodaniu jajka i miodu już się za rzadkie robią :((

Ja bez dodatku kakao to nie trawie tych placków.. :P a bez mąki razowej zawsze mi się rozwalały tym bardziej, że używam górskich grubych płatków. I tak w tych plackach w moim przypadku zawsze chodziło o to, żeby jak tylko się da zatrzeć smak płatków owsianych

[...] OPEN, nawalił masy zupełnie niewspółmiernie do wzrostu (do tego nie potrafi tego dociąć) i niestety z super sylwetki w wieku 16-18 lat zrobiła się kupa. Święte słowa. Arnold zawsze powtarzał, że w tym sporcie liczy się symetria rozumiana w odniesieniu do wzrostu zawodnika. Ewidentnie Alexey odjechał w stronę masy (tym samym szerokości) [...]

rozciaganie po treningu dobra sprawa, rozgrzewka to wiadome powinna zawsze byc przed treningiem. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-04 16:14:26

[...] dłoni zwrócone w kierunku tułowia, ręce wyprostowane. Ruch: Powoli podciągaj sztangę wzdłuż tułowia prowadząc ja blisko ciała, i unosząc łokcie do góry w ten sposób aby zawsze się znajdowały powyżej dłoni. Gdy sztanga znajdzie się na wysokości szyi, zatrzymaj na chwilę, powoli opuszczaj ciężar po takim samym torze. Wskazówki: Zwracaj uwagę [...]

Nie trzeba... Ale to wtedy napisz "wg Weidera" Tak tylko napomknąłem No i nie zawsze na wszsytkich działa to samo

[...] dla przypomnienia, to nie sugeruj sie tym co jest napisane odnosnie tego, kazdy jest innyi ten prog w % nie dla kazdego bedzie odpowiedni, beda dni lepsze i slabsze, a zawsze indywidulanie dobierasz ciezar, te % to jest taka jakby wskazowka do tego jak mniej wiecej powinno to wygladac. Edgar_666 Dzieki, co do SOGow,to polecial również za [...]

[...] widze autorytet o ktorym nie masz pojecia. Popatrz na o co piszesz. Przeczytales ksiazke Weidera i uznales ze to on wlasnie jest nawazniejszym i najmadrzejszym ekspertem i zawsze ma racje. Twoim jedynym argumetnem jest powolywanie sie na autorytet Weidera. Co jest smieszne bo Weider ani nie byl dobrym trenerem ani nie ukladal sensownych [...]

WitamJuż jakiś czas cwiczę według tego planu, ale jedno nie daje mi spokoju...Wykonuję cwiczenia tak jak jest opisanie na stronie z tematem, a na siłowni zawsze ktoś się przyczepi, że źle to robię...W jednej miejscowości trener karze mi robic tak, a w drugiej takNajlepiej powinieneś dodac fotki, żeby nikt nie miał problemów jak wykonywac dane [...]

[...] ale starałem się być konsekwentny w treningach. Zdarzyło się opuścić parę dni, ze względu na chorobę czy kontuzję, ale starałem się to w miarę możliwości uzupełnić. Nie zawsze stosowałem się do zalecanego ciężaru. Czasem z lenistwa go nie zmieniałem i wykonywałem powtórzenia na zbyt lekkim jak dla mnie obciążeniu, albo na zbyt ciężkim, przez [...]

[...] dobieral cięzar a nie sugerowal byś się tabelka. Źle technicznie wykonane cwiczenie to cw na pośladki (czyt.do dupy) ktore jest mizerne w efektach. Nie o to mi chodziło. Nie zawsze się stosowałem do zalecanego ciężaru, który byłby dla mnie odpowiedni np. pierwsze seria ćwiczenia 9 powtórzeń z obciążeniem 30 kg. za to w drugiej z racji, że liczy [...]

[...] jest mi znany (niestety póki co tylko w teorii, a nawet tylko z nazwy :) od dłuższego czasu i ciekaw byłem, co sądzą o nim eksperci. Zdania, jak widać, są podzielone, ale zawsze tam, gdzie 2 Polaków, tam 3 opinie :) Mam jedno pytanie do Autora wątku, nawiązujące do postu powyżej. Czy ostatnie powtórzenie w serii ma być ostatnim, które [...]

Ja miałem zawsze syfy jakiś czas po treningu więc biorę zestaw zawsze po siłce i nie ma problemu więc jeśli obrzuca cię np. po nocy to warto brać stale wieczorem.