zawsze

[...] jednak zostaw to na później bo na początku i tak nie zauważysz różnicy, bo zadowalające efekty będą dzieki samym treningom i diecie Mam dobrą diete ale wlasnie nie zawsze dobrą po to mi te odżywki... Czyli po ilu treningach zacząć stosować? Myślałem zeby juz od pierwszych ćwiczeniach keratyje na sile bialko na odbudowanie a gainer bo [...]

Ile dostarczasz białka z diety? Czytałem troszkę i nie wiem sam bo zawsze inne odpowiedzi i daje 2,5g na kg masy ciała czyli 160g z posiłków mam mniej więcej 120/140 więc dokładam sobie miareczką białka

[...] - tak aby ajazy był zadowolony:) i Natalia tez:) i Kabo tez ... kurcze mogę nie dac rady. To zrobię tak żebym chociaż ja była satisfied:) Paatik ja jestem po Twojej stronie zawsze i na wskroś, taki kundel zemnie %-) niedobry ale wierny. A do Anuli też mówiłem poważnie - zapraszam I ieszcze jedno to jest internet, dla niektórych aż internet, a [...]

[...] zerowej) waskularyzację, a teraz ładnie żyłki widać na pompie. Mięsień się zrobił twardszy, bardziej ubity. Najbardziej mnie zdziwiło tempo regeneracji - trenowałem prawie zawsze co drugi dzień, bardzo szybko wracałem do siebie. Co do minusów: przy większej ilości białka trochę problemów żołądkowych, nadmierne pobudzenie czasem, płytszy sen, [...]

[...] po niecałych dwóch miesiącach stosowania i zużyciu mniej więcej pół puszki. Wygląda to mniej więcej tak, że jedną miarkę 9g biorę przed ciężkimi treningami w niedzielę zawsze, i oprócz tego dwa razy w tygodniu o ile pracuje na nocki. W przypadku pracy na rano mam tydzień przerwy od stosowania ponieważ nie chce ryzykować, że nie zasnę. [...]

Shree od zawsze ma clena kozak.

[...] %-) ledwo brzuch moglem utrzymac na fotkach bez koszulki, ktorych bedzie wiecej... 1/2 sesji na poczatku siedzialem pod sciana i pilem bodajze gatorade'a, bo czulem sie jak flak na kacu i kichy graly koncert hehe, pamiatka bedziena zawsze, podkrecal mi kumpel glownie swiatlo,mial nie dlubac przy rozmiarach itd i mam nadzieje,ze nie dlubal %-)

Próbować zawsze warto.

15;13 a u mnie trochę już wpadło, ale dzisiaj dnt Ogólnie robienie kroków jest spoko, ja zawsze odpalam audiobook jakiejś książki, które mnie wzbogaci w wiedze i jak jest dzień wolny to tak jak dziś, jeden spacer i 10 tysięcy wpada z rana :D /SFD/2018/10/27/0d7a6d0da1524da383c9a5ff19f35022.jpg

Zawsze możesz książke napisać ;-D

Wg dawnych kulturystów nie zaczynano od przysiadów i MC. Zaczynano od WL a przysiady robiono na zakończenie treningu. Wg mnie ma to sens - przy treningu FBW.ale oni nie zaczynali po 15 latach przerwy ;-DAleż zaczynali po 15 latach przerwy - przeważnie mieli po 15 lat życia! Nie ma znaczenia długość przerwy! Zawsze musisz zacząć od ciężarów [...]

Chodzi dokładnie o to by nie tracić archiwum forum, dzięki takim tematom - ktoś inny, w przyszłości może sporo skorzystać. Oczywiście mogę skasować zdjęcia, temat możesz zawsze założyć nowy (bedzie zapewne przejrzyściej) ale też kontynuować tamten - to już Twoja wola :)

[...] i MC. Zaczynano od WL a przysiady robiono na zakończenie treningu. Wg mnie ma to sens - przy treningu FBW. Siłownia powinna być blisko domu aby nie tracić czasu na dojazdy :-). Gdy byłem w odwiedzinach u rodziny to zawsze miałem to szczęście - pieszo 5 minut. Było to na Bawarii i ćwiczyłem na dobrym sprzęcie oraz w czasie gdy było mało ludzi :-).

To nie jest wałkowanie tego samego. MC klasyk jako nowa pozycja plus dipy (tak płytkie, ze az wstyd) - zawsze czegoś nowego się nauczę. Zresztą ja tak powoli się uczę tego żelastwa - że i wałkowanie starego mi nie zaszkodzi. Ale ja wcale nie myślę że to źle, robisz trening jaki Ci pasuje i to jest ok. Zaczęłaś niby x10 ale tu za chwilę 3x6, [...]

[...] nie musisz czekać na stanowiska). Nie chcę wrzucać zdjęcia, ale u mnie to trochę tłuszczu w okolicach brzucha wygląda tak, że jak założę "mniej lużny" tshirt to linię mety zawsze przekracza najpierw brzuch, potem długo, długo nic, a potem reszta ;) Zwyczajnie się zapuściłem i nie chcę szukać zbędnych wymówek tylko zabrać się za robotę. Zawsze [...]

"WL rampa x 10 (17kg, 22kg, 27kg, 30kg), doszłam do ściany w okolicach 32 (jak zawsze) i tu jakieś 3 sx 6p " Intuicyjnie zastosowałaś bardzo dobrą metodę ;-)

U mnie tez nie było nigdy wiekszych problemow z ukl trawiennym, były zawsze problemy z masą czyli dużą ilością kalorii ale sprawę zalatwily probiotyki, od kad regularnie idą problemy z przyjmowaniem często, dużych ilości jedzenia minęły Arkus co to za priobiotyk? Bo mam podobny problem Now foods Probiotic-10

[...] nie wywalaja prolki, a wiele badan wskazuje, ze potrafia ja obnizyc. Kwestia jest potencjal uzalezniajacy. Dobieralem od Valium przez Xanax po Clon ale one uzależniają i na Trittico przed snem czuje sie najlepiej. Clon cwiartka idzie zawsze do clenbuterolu zeby łapki nie latały :-) Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2018-10-27 10:40:56

[...] Najpierw 30 minut fikania, które mi tak załatwiło nadgarstki, ze WL bez sensu było. Zrobiłam: WL rampa x 10 (17kg, 22kg, 27kg, 30kg), doszłam do ściany w okolicach 32 (jak zawsze) i tu jakieś 3 sx 6p wiosło rampa 10 (łamana, plus 5kg, plus 10kg, plus 15kg) ciężko w okolicach plus 20kg (nie wiem ile sztanga łamana waży na osiedlowej, ale to taki [...]

[...] mi brakuje... Charakterów sobie sami nie wybieramy:) Ale nie oceniałabym mojego nowego planu tak jak Ty. To nie jest wałkowanie tego samego. MC klasyk jako nowa pozycja plus dipy (tak płytkie, ze az wstyd) - zawsze czegoś nowego się nauczę. Zresztą ja tak powoli się uczę tego żelastwa - że i wałkowanie starego mi nie zaszkodzi.