[...] roku byłem na diecie wegetariańskiej, w tym kila lat wegańskiej. Trenowałem w tedy kolarstwo, plus sztuki walki. Jak teraz patrzę na wyniki krwi jakie wtedy robiłem, to zawsze miałem cukier około 100/120, wysoki cholesterol, a trójglicerydy po 300 i wyżej! Myślę że dieta wegetariańska, wysoko węglowodanowa tu odegrała swoja rolę. Czy [...]
[...] i jakoś mi umknęło, a może to jego patent. Dlatego dołożyłem kilogramów. Wymachy - lewa+prawa+przerwa = 2minuty. Wiem dlaczego w prawej dłoni skóra bardziej cierpi - bo zawsze kettla przerzucam z lewej do prawej. Wtedy chwyt jest różny - raz lepszy raz gorszy i ciągnie skórę. Lewa ręka zawsze bierze kettla z podłogi, to na spokojnie układam [...]
[...] pokazuje sporo. SPORO!! Jak do końca dnia nic nie zjem, to będę poniżej 2000kcal Także jest jeszcze miejsce na małe co nieco!! 500g po okolo 500ckal daje 2500 @@-) to jakie ponizej 2000 ? ja sie pytam :-D8-) ale zawsze mozna MALE CO NIECO wciagnac wieczorkiem :-> nie dajmy sie zwariowac ! czas na redukcje zawsze sie znajdzie ;-D
Panteonie, dziennika to Ty lepiej nie odstawiaj w kąt. Zawsze to jakaś motywacja. Masz czas na trening, to robisz trening, nie masz, nie robisz. W trakcie nicnierobienia zawsze możesz nad miską popracować :-)
Panteonie, dziennika to Ty lepiej nie odstawiaj w kąt. Zawsze to jakaś motywacja. Masz czas na trening, to robisz trening, nie masz, nie robisz. W trakcie nicnierobienia zawsze możesz nad miską popracować :-) Czyli ma miskę opróżniać tak jak to nam mówiła babcia razem z mamusią :-)
[...] typu rzeczy. ---- Zważyłem się rano i zmierzyłem bandzioch. Przez święta przybyło 2kg i 2cm.. Połowa pewnie zejdzie, a druga połowa pewnie będzie chciała zostać ze mną na zawsze. Trochę też urosłem od Mikołaja, więc ogólnie - zapasy zimowe zrobione. Szlifowanie formy zaczynam w styczniu. Odpocząłem 2 tyg od treningów, pojadłem.. O treningach [...]
A masz coś przeciwko GS? :) Jak nie masz pewności do ilości dni treningowych, to raczej uderzałbym w LCCJ, zawsze jest to więcej pracy dla całego ciała. Poza tym nic nie stoi na przeszkodzie, by przed lub po zrobić kilka pressow, Turków czy wiatraków. Co do ćwiczeń BW, jak pompki, przysiady, podciąganie nie będę się powtarzał, że można robić [...]
[...] pokasować moje pytania do Ciebie, to Twoje wątki byłyby nudnym monologiem.. Zauważ też różnicę w pytaniu o to "jak ktoś coś osiągnął?", a "co mi/komuś radzi?" bo to nie zawsze się pokrywa.. Jsdolan nie robi pelnego zejscia w kolku ze stojki,a prawie robi wielka roznice. Co do Matkusa owszem tak pisze,ale baze ma i jak zechce pewnie szybko [...]
ja robiłem T2B na drążku rozporowym, robiłem zawsze w tę stronę żeby ewentualnie drążek obracając się bardziej jeszcze rozpierał, ale zawsze taka niepewność pozostawała |-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-05-02 19:21:48
Zawsze dzionek zaczynam kawą z mlekiem na pusty zolądek :)OK ale to jest kawa z mlekiem, ja mówię o czarnej mocnej kawie bez dodatków ;-)Zawsze piję kawę bez dodatków przy śniadaniu a potem trening :-)
jak zawsze ;) ale dla siebie to robili :) ja zawsze dziwię się tym którzy przychodzą i ćwiczą na odpie.....rdol lub liczą co drugie powtórzenie .... ja lubię się dojechać i jak czuję że cała mokra jestem z potu :)
[...] nazwę w ogóle? Nóg zabrakło, ale to oczywiste.. Dzisiaj dziewczynki huśtały się na ringach i korzystały z opony, to na poręcze (na wysokości moich pach) musiałem wskakiwać - zawsze to trochę zmarnowanej energii (+ryzyko kontuzji), bo spokojnie 5x10 powinno wejść.. Chyba zacznę tak zawsze dipy robić.. Bez pomocy opony. Między seriami jakieś 2min [...]
[...] i kefir (z 1litr na tydzień), czasem owsianka na mleku Z węgli - kasze różne, albo ryż, czasem makaron i sporadycznie ziemniaki. Zależy też od obiadu, na który nie zawsze mam wpływ Tłuszcze - tutaj bez zmian - oliwa z oliwek, olej kokosowy, masło, czasem smalec do smażenia, sporadycznie orzechy, czy olej lniany. Owoce - jabłka głównie [...]
[...] nie podleciał. Jak wyjmuję kettle, to najczęściej jednego (w ogóle tak pod ręką to mam dwa a nie pięć jak kiedyś). Minimalizm pełną gębą! To też czegoś człowieka uczy.. Nie zawsze mam energię na kompleksy, dlatego dzisiaj padło na S&S. Bardzo dobry wybór! Kiedyś już chwaliłem - można zrobić na ciężko, na lekko, na szybko (kondycyjnie) i na [...]
[...] Ci dajmy na to 1,2kg czyli jak ważysz porcję po upieczeniu to bierzesz 120g (80%) a do kalkulatora wpisujesz 150 sprzed obróbki ;-) jak po obróbce ukroi Ci się porcja 180g to dzięki temu, że zważyłeś po obróbce wiesz że przed to miało 225g ot cała matematyka waż zawsze dwa razy, przed i po obróbce, a do kalkulator bierz zawsze sprzed obróbki
Nie rezygnuje z dipow, uwielbiam to ćwiczenie. Jak jestem na drazkach to ono zawsze się pojawia, tylko że najpierw jest podciaganie. Drążek nachwytem i dipy to mój standardowy zestaw. 5-8 serii. Nogi mogę zrobić w domu, dlatego na drazkach nie zawsze się pojawiają.
[...] jest czas wyłuskania gazu z kieszeni - w sytuacji stresującej, trzęsącymi się rękami z kieszeni w której masz klucze i inne rzeczy. Ponadto gazem musisz trafić w twarz. Nie zawsze się to uda: problemem jest dystans oraz naturalny odruch obronny napastnika (zasłoni przedramieniem oczy). Dlatego moim zdaniem skuteczność tego środka obronnego jest [...]
Zawsze jest taka możliwość że ktoś nie bywale odporny się znajdzie,ja miałem okazje używać zawsze wersje cone wszystkich wersji foxa i na ok 80 interwencji zawsze dawał rade.
Nie ma chęci do treningu. A libido? Nie ma checi do treningu nog jak zawsze tak bylo przed testem i nic sie nie zmienilo,libido tez na tym samym poziomie co przed testem. Inne treningi na plecy,klatke i tricepsy ida super jak bylo przed, w czasie testu i pewnie tak bedzie zawsze. Po prostu nie lubie trenowac na nogi i tego nic nie zmieni nawet [...]
Luke Rockhold: „Anderson Silva jest zawodnikiem z którym zawsze chciałem się zmierzyć” Będący gościem programu „Five Rounds” na ESPN Luke Rockhold powiedział, że bardzo chciałby zmierzyć się z byłym mistrzem wagi średniej Andersonem Silvą. Obaj zawodnicy mają za sobą porażkę z aktualnym mistrzem Michaelem Bispingiem i walka między nimi mogłaby [...]
DT - Kettle i inne :-)
