zawsze

Nadal mega to wygląda Dzięki :) staram sie jak mogę a Adam jak zawsze dobrze mnie kieruje :) Tez pewnie tak jak napisalem w tym tygodniu większa aktywność troche to i waga leciutko spadła ale to tyle co nic :)

[...] Teraz po urlopie chce wrócić do dźwigania . Cel to 6-8tyg redukcji aby zdjąć z BF i móc zacząć powolny etap budowania masy. Staż treningowy duży ok6-7 lat ale siłownia nie zawsze była głównym sportem Wiek 29 Waga 81 Wzrost 182 Pas 85 Udo 60 Bic 36 Siłowo WL 120x1 Siady 100x6 Redukcja ma być intensywna - we wrześniu mam wyjazd chciałbym [...]

Cały czas ładny bf trzymasz, pieknie :-) Staram się cały rok nie zalewać, na masie krata zawsze siedzi. Teraz mam zwariowany okres więc i tak nic nie zbuduje, więc leci cardio micha trzymana to jest dobrze. Trochę zamierzam teraz dokrecić formę aby poprawić wrażliwość insulinową co by okres masowy (jak taki będzie) lepiej poszedł.

Zawsze przy bicepsach przodem były chude rączki, a teraz jak patrzę to aż tak dziwnie jak byś dokleil od kogoś łapy :D Elegancko!

[...] wracam do pracy i siedzenia po 8h na dupsku przed kompem xD 2. Siłowo leciutko w górę ;p czasami w górę czasami w miejscu, w sumie to było bardzo zależne od dnia ;p ale zawsze na 100% możliwości :) 3. Apetyt i samopoczucie ok ;p /SFD/2019/8/10/1f15c85ea9044bddae4c844826d416b2.jpg /SFD/2019/8/10/3cb83e7801124dcb8d4173a77a2c229d.jpg [...]

Jest taka możliwość ale też nie zawsze więc przyjmuje że nie da rady.

U mnie tylko problem z dostępnością Tesco w okolicy :D hehe kochana wiocha :D Zawsze można się wyprowadzić xd

[...] treningu staje się niewystarczającym bodźcem, ale też większość trenujących za szybko porzuca takie plany minimalistyczne na rzecz większej ilości ćwiczeń w planie co nie zawsze jest dobrym pomysłem. W większości przypadków błąd nie leży w samym treningu jako takim, ale w całej dodatkowej zawartości treningowego stylu życia. Najczęściej [...]

80 centymetrów obwodu w pasie to już wartość niewielka, która daje nam podstawy do tego aby sądzić iż poziom tkanki tłuszczowej jest niski. Jednak zawsze warto jeszcze wrzucić do oceny zdjęcia sylwetki. Dlatego też jak będziesz już po redukcji tkanki tłuszczowej lub w jej trakcie, to wrzucaj tutaj zdjęcia przodem, bokiem, tyłem i zobaczymy czy już [...]

[...] przerabiany plan: push pull legs Witam chciałbym zapytać o odpowiedni plan treningowy dla mnie. Moja praca mnie ogranicza ponieważ pracuje 4 na 4 czyli 4 wolne 4 pracy i nie zawsze mam czas zrobić 3 treningi z dniami przerwy czasem robie je pod rząd czasem dwa. Jaki trening był by najbardziej odpowiedni dla mnie fbw push/pull może coś innego? [...]

Ja to ogólnie niewiele słucham, nawet tych swoich ulubionych zespołów. Jakoś mi często nie na rękę, żeby odpalić muzę. Jedynym wyjątkiem jest chyba auto, bo nawet jak jadę parę km do jakieś Biedry, to zawsze radyjko nadaje ;-)

[...] ładnie ci nabija, ta góra gruba - w tym ta część przy barku - dobrze to wygląda ! Dzięki! Fajnie słyszeć, ze coś sie przy tej obręczy barkowej i górze klatki dzieje bo zawsze płaska jak deska była. A tak nie wiele trzeba byłoz wystarczyło ją wyczuć :D Gratulacje! Za regularnie i rzetelnie prowadzony dziennik w tym dziale - dodałem Ci [...]

No zdarza się niektórym. Mój znajomy zawsze nabijał się z gości, którzy tracą kontakt ze światem jak znajdą panne, a jak sam znalazł to słuch o nim zaginął %-)

Cała mase był atak na plecy i dwójki ogólnie tylne pasmo ;) Ale wiem ze kolejna masa nadal musi byc nacisk na grubość pleców A barków napewno nie przestane oszczedzac :D niech sa za duże ale one nigdy nie sa za duże ;) LOrd no myślę ze cieżka kiedyś w koncu będzie zrezlizowana to jakby nie było moje marzenie ;) ale jak wyszło wzjg to wtedy [...]

[...] że ich pierwsza walka będzie w głowie Shevchenko, kiedy będą walczyły w rewanżu. „Zmierzyłam się z nią, więc jest coś w jej głowie, co musi udowodnić. Zwycięstwo nad nią zawsze będzie w jej głowie, więc to jest moja przewaga. Wszyscy myślą, że walczy się tylko pod jej tempo, ale trzeba naciskać i być tą, która będzie wywierać na nią presję. [...]

No moja tez jak sie nakręci to tez bedzie drążyć. I tez zawsze znajdzie.:-D haha milego odpoczynku.

Nie zawsze taka apteka super Tera pełni Ari tewy która nie działa. Zato Ari swus podjadam działa git Bo to wal tevy. A nie apteka. Ta teva co chodzi w cenie 3 paczek fajek jak to ma dzialac. Parę dni temu kupiłem właśnie tą, 3 dni po pół tabletki i estro nie tylko nie spadło ale wzrosło. Szkoda, że od razu nie zdecydowałem się na wizytę u [...]

Nie zawsze taka apteka super Tera pełni Ari tewy która nie działa. Zato Ari swus podjadam działa git Bo to wal tevy. A nie apteka. Ta teva co chodzi w cenie 3 paczek fajek jak to ma dzialac. %-)

Nie zawsze taka apteka super Tera pełni Ari tewy która nie działa. Zato Ari swus podjadam działa git Bo to wal tevy. A nie apteka. Ta teva co chodzi w cenie 3 paczek fajek jak to ma dzialac.

[...] jak akurat zachciało mi się zrobić 2 omlety do pracy na słodko (bo nie jadłem z tydzień) , a się obydwa porozwalały, poprzywierały...mimo ,ze nie zalowalem tłuszczu, jak zawsze robię na małym ogniu itd Po prostu juz pewnie patelnia do wymiany, moze ktos ma jakis godny polecenia model/markę/nazwę? Żadnych teflonów. Od ponad roku używam tylko [...]