zawsze

[...] ... ect haha a naj bardziej irytujące jak słyszę covid }:-( Qwa mocarze i ich gadanie przed zawodami jacy to nie "mocni sa" " jestem taki wielki nie do pokonania" i jak zawsze d...pa bo słabi psychicznie i się nie stawiają na starcie , to nie sportowcy ani zawodnicy ani ludzie rządni rywalizacji .. dmuchane balony z których uchodzi powietrze [...]

Dziadzia jak to mówią "starsi mają zawsze rację" to Cię posłuchałem. Hahaha /SFD/2021/11/27/2abe4f8033624ee4a7320eac7724dc32.jpg

O dzięki ITI u was to zawsze można liczyć na duże puchary :-)

Z masa nie zawsze siła idzie w parze haha :-)

[...] zadanie celowe zaskoczenie lub przygotowanie na coś naszego organizmu :-)) -1 powtórzenie, 2 minuty mniej, 1 minuta dłużej... Prosty przykład - zazwyczaj w treningach jest zawsze określona ilość powtórzeń - przy klasycznej pakerni 12/10/8/6, lub 15/10/5. Kiedyś przez dłuższy okres czasu robiłem siady w ilości 10 w kilku tam seriach. i nagle w [...]

[...] w tempie 4'30". Pobiegłbym jakieś cztery minuty krócej w tempie które może utrzymałbym przez piętnaście minut %-) Chyba jeszcze za wcześnie na takie wydziwianie /-)_ Viki, zawsze biegałem okołoprogowo i zawsze notowałem niewielki lecz stały (przy założeniu że biegam systematycznie) progres. Wprowadzanie jakichś udziwnień, interwałów, przebieżek [...]

A nie można raz na jakiś czas zapolować w sklepie a potem zakonserwować w zamrażarce w swej jaskini??? To co Ty jesz - nutelka zawsze gotowa?:) Co ja jem? Dziś zjadłem jajka na smalcu, z pół kilo karkówki z warzywami i kilka garści jeżyn z ogródka. Do końca dnia wciągnę jeszcze banana i trochę malin, twaróg tłusty ze śmietaną i cebulą jedną lub [...]

Swoją droga to Szajba zawsze fizycznie pracował plus sport uprawiał, wagę trzymał, wiek tez nie specjalnie „dojrzały”.... poza papierosami i ewent. genetyka nic mi tutaj nie pasuje. Nie wiem skąd pomysł że zawsze fizycznie pracowałem ;-D Sport? Waga? Zarejestrowałem się tu na tym forum w 2014 by coś tam zacząć się ruszać, by brzuch zgubić i [...]

A ja polecam zrobić badanie krwi na żelazo i na ferrytynę. Nie zawsze dużo żelaza potrzeba, a przegiąć i podwyższyć poziom ferrytyny nie jest dobrze.. Moja matka po leczeniu anemii w dzieciństwie ma zniszczoną wątrobę własnie przez ferrytynę - a poziom ma o 150 u więcej niż górna granica normy... Żelazo najlepiej się wchłania w obecności wit C... [...]

To na tych fotkach które wrzuciłem nie znajdziesz równej nawierzchni. Na pierwszej jest zbieg, aktualnie grząski piach przykryty jest liśćmi i generalnie biegnie się tam łatwo o ile biegnie się w dobrym kierunku. Na drugiej fotce, to nie asfalt tylko ubita polna droga, miejscami jest gładko, miejscami nawierzchnia przypomina blachę falistą a [...]

Bieganie po rowerze, to jest to :-) W TRI bieganie zawsze po rowerze :-D Jeszcze pływanie przed rowerem ,to jest to :-D

[...] chomiku. Ale ja lubie chomika to dlatego %-) Praca fizyczna i treningi to pewnie ciężki orzech do zgryzienia.. na szczęście nie mam tego problemu poki co. Mocno osłabia? Od zawsze łączę pracę fizyczną z treningami. I jedno i drugie daje mi ogromną satysfakcję więc ciężko się czegoś wyrzec i trzeba zapieprzać całą dobę na okrągło %-) W robocie (w [...]

O matko - wychodzi na to, ze kolarz to nie rowerzysta! Jedno i drugie rowera używa:) No to teraz musisz juz blondynce wytłumaczyć co ten mostek tak właściwie łączy?? A doopa zawsze jest ważna na kierowniczym stanowisku.

[...] z regeneracją mięśni, płuca nie wyrabiają, tętno przynajmniej 10 oczek wyżej. Śmieszny trening typu Sweet Spot jak dzisiaj (3x20' 90%FTP) który niedawno robiłem z przysłowiowym palcem w dupie, dziś mnie pokonał. Nie mam pewności czy na węglach będę potrafił redukować, ale zawsze w razie problemów mogę dokładać aktywności .... i do miski ;-)

[...] przy redukcji, szczególnie końcówce uwala się możliwie tłuszcze. Czy facet czy dziewczyna. Natural czy bombowiec, bez znaczenia. Tak samo w większości kolarskich artów zawsze jest mowa o redukcji tłuszczów. Nie bez przyczyny zapewne. Tak, wiem, że Tobie to sprawnie wychodzi na tłuszczach. Jednak patrząc na ogół więcej osób z powodzeniem [...]

Regeneruje się... %-) Ja mam ten problem że zawsze muszę jednostkę jak Maciek mi rozpiszę trochę "podrasować". A potem po drugiej takiej podrasowanej nie daje rady zrobić trzeciej zakładanej.. %-)

Regeneruje się... %-) Ja mam ten problem że zawsze muszę jednostkę jak Maciek mi rozpiszę trochę "podrasować". A potem po drugiej takiej podrasowanej nie daje rady zrobić trzeciej zakładanej.. %-) Dampaz a to ma sens? Z ciekawości pytam. Mi zajęło 1,5 roku żeby zrozumieć i zmienić podejście, że nie ma być od początku na pałę a później umieram i [...]

[...] na to patrząc, wątróbka czy inne wnętrzności, chyba i zdrowsze i smaczniejsze niż boczek;-) Dieta, jak słusznie Kabo zauważył, jak każda inna, a dobry kawał mięcha zawsze będzie lepszy od zmrożonej osłodzonej wody z ... no właśnie, z czym? Trening Godzina na trenażerze. Trzy sety interwałów po pięć sztuk na pi raz oko 408 z hakiem watów [...]

MTB zawsze w cenie. Ciepło tam u Was? :-D

Nie jestem ekspertem od carbo, ale ja zawsze piłem to: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Iso_Energy_Plus-opis36894.html A w czasie treningu daktyle? Wysoka gęstość energetyczna i fajnie wchodzą.