zawsze

[...] Ja jak zaczynalem to zabijalem sie jak glupi na silowni po 6 razy w tygodniu rowniez, bo nikogo nie sluchalem i myslalem ze tak jest najlepiej (glupi bylem). Tylko ze nie zawsze im wiecje tym lepiej. Ja mysle ze 3-4 dni na tydzien to maxymalna opcja dla Ciebie, ale wybierzesz sam. Powiem Ci jeszcze tylko iz cwiczac 6 razy w tygodniu bardzo [...]

a miały być zdięcia...a wy jak zawsze o "bzykaniu"... (nie)stety nie robię sobie fotek z miłymi (skąd inąd atrakcyjnymi!) paniami, to byłoby...cóż raczej preferuję męskie towarzystwo...

stary no nie tak ze codziennie ale raz dwa razy na tydzien pilem ale zawsze ledwo stalem minimum 10 piw chlalem kolagen

czyli mam jesc duzo w/w !!! mniej bialka i b. malo tluszczow ? tak to rozumiem (wiedzac ze chcesz zrzucic tluszcz) NIE, NIEZROZUMIELISMY SIE JAK PISALEM KLUCZEM SA KALORIE A DROGI CO NAJMNIEJ DWIE JEDNA TO MALO TLUSZCZU I DUZO WW DRUGA WRECZ PRZECIWNIE POLECAM TE DRUGA CZYLI MALO WW A SREDNIO DO DUZO TLUSZCZU mi sie wydawalo ze jak jem duzo [...]

wiesz co ale zauwazylem tez ze zawsze wracam do takiego stalego otluszczenia, nigdy, nawet jak zre wszystko co wpadnie w lapy, bez zadnej diety - niegrubne i to mnie cieszy, nigdy "brzucha" niemialem, tylko sie cialo tak lekko zatlusci. Teraz w dni beztreningowe staram sie juz ograniczac ilosc spozywanych posilkow. radek

na sniadanie zawsze zjadam: platki owsiane 150g mleko 0,7l rodzynki (ze 2 garscie) wiorki kokosowe (jakies 3 male lyzeczki) orzeszki laskowe (z 10-15 orzeszkow) mam pytanko czy nie jest tego za duzo, a moze zamalo???

[...] samo, forrest byl silniejszy, szybszy i przy tym zasiegu ramion nie dawal mosleyowi zadnych szans dlaczego uwazam, ze teraz bedzie inaczej ? mosley to zawodnik na ktorego zawsze i wszedzie postawilbym wszystko tytan pracy i najbardziej utalentowany piesciarz oprocz lewisa jakiego widzialem ale obstawiam tylko dlatego, ze od poczatku jest pewny [...]

Ja stale robiłem 5 x 10 czasem było to 8 powtózeń w dwóch ostatnich seriach i na wzrost siły nie narzekałem. Dobierałem zawsze taki ciężar żeby móc wykonać to 10 powtórzeń, jeśli nie mogłem 10 robiłem 8. A potem gdy czułem że mogę wykonać więcej niż 5 x 10 dokładałem kg i tak w kółko . "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

KM - 3 razy tygodniowo - 100zl 1,5h jedna grupa z jednym z instruktorow ma zawsze przedluzanie do 2h, ale to upszejmosc trenera. lub KM inna grupa 2 razy w tygodniu po 1,5h zdaje sie 70-80 zl

Bardzo dobre pytanie, napalm. Niestety ja Ci na nie nie odpowiem bo zawsze biorę kreatynę na wodę (mam tendencje do łapania tłuszczu), ale jestem ciekaw opinii innych, bo w teorii każdy radzi kreatyna+dextroza ale czy w praktyce efekty tego miksu są wyraźnie większe od samej kreatyny? SONBATY

[...] możliwie najszybszego zwiększenia masy ciała. Szczególną zaletą tego produktu jest zapobieganie nadmiernemu tworzeniu się tkanki tłuszczowej, a więc zjawisku, które niemal zawsze towarzyszy stosowaniu odżywek wspomagających przyrost masy ciała. To wysokowartościowy suplement "weight gain" zawierający 25% białka, 69% złożonych [...]

[...] podziałała. Ale w przeciwieństwie do ECA jest legalna i bezpieczna. Tylko nie decyduj się na Olimpa; jest zbyt droga. Zdaje się, że w miarę tania jest Fitmax'a. Znalazłem też względnie tanią Nutrend'a. A poza tym, to co zawsze. Kawa przed treningiem na pobudzenie metabolizmu i zielona (czerwona) herbata przy każdej okazji. Pozdrawiam Nicolai

Rzeczywiście ovopol + gain fast będzie lepsze od hi-teca, ale pytanie było o s.m. czy gain fast. Dodając białka czy inną substancję możemy ulepszyć każdą odżywkę. A w super mass jest białko to samo co w hi-tec 90% więc bardzo dobre. Ale rzeczywiście na reklamy nie ma co patrzeć bo tam zawsze wszystko jest super. SONBATY

dzieki za dobre rady macie racje musze sprobowac (praktycznie wystarczy jak pojde na chwyty bo na strajki juz bylem) zobaczymy jak pojdzie mi choc zawsze pewniej sie czuje w kontakcie semi niz full ale to pewnie tylko z psychiki wychodzi moze to sie zmieni na treningach bjj ? ;) Pozdrawiam

mam zamiar dziś pójść do fotogarafa...może wrzucę coś bardziej "dzisiejszego"... co do "krytyki"...szanuję opinie innych i uważam, że są wskazane słowa "innej prawdy"...ale oczekuję zawsze uzasadnienia owej krytyki...wówczas można dopiero ją wziąć na poważnie i ustosunkować się i do niej i do jej autora....

[...] na myśli jakieś 70 kg)oczywiście mogę się mylić i coś koże pójść nie po mojej myśli, bo np mogę przybrać 5 kg mniej niż się spodziewałem, ale to nic, jeśli będzie to masa mioęśniowa Wolę ważyć 65 czystą masą mięśniową(no te kilka procent tłuszczu to zawsze będzie), niż 70-75 mięśnia i tłuszczu Bądźcie cierpliwi gg 1892497 Pozdrawiam wszystkich

Dokładnie Cyber, tylko w dobrej rodzinie albo z dobrym kumplem. My też się nawet nie rozliczamy i ufamy sobie całkowicie. Ja tez zawsze byłem zdania że pracownik dobrze opłacany będzie dobrym pracownikiem. Zawsze szybko przechodziliśmy na "ty" bo chciałem żeby atmosfera była przyjemna. Mój wspólnik za to był zwolennikiem krótkiego [...]

niestety niektorzy zawsze kombinuja i chca sie wycwanic i cos na lewo uskubac ... i sie dziwic potem ze malo kto chce kogos zatrudnic do prywatnej firmy "maly" termitek

No to Trotyl powiem szczerze - dupa blada :) Ja nigdy nie ćwiczyłem w domu, zawsze na siłowni. Ale zgaduję, że mógłbyś spróbować tak: Napisz coś więcej, co masz na atlasie, bo jeden drugiemu nie równy. Ważne też chyba będzie, czy ze sztangi 20kg możesz zdejmować obciążenie i je dokładać, czy masz zalutowane zaciski. Tak jak pisałem, systemem A-B, [...]

[...] tobie wskazany,zawiera efedryne a ta podnosi ciepłotę organizmu,powoduje ogólne pobudzenie, przez co masz lepsze spalanie tłuszczu a tobie chyba na tym nie zależy.Jako źródło efedryny Tusipex nie jest najlepszy gdyż powoduje nieodwracalne zmiany w oskrzelach. Pozdrawiam. -------- Nigdy nie jesteś wysterczająco dobry,zawsze możesz być lepszy.