Co robisz, kiedy chce Ci się pić? Sięgasz po szklankę niesłodzonej herbaty lub wody czy jednak częściej jest to jakiś bezalkoholowy, słodki napój gazowany? Okazuje się, że wiele osób nie wyobraża sobie zaspokoić pragnienia, inaczej niż poprzez wybranie drugiej opcji. I o ile wypicie napoju gazowanego od czasu do czasu nie zrobi większej szkody, [...]
[...] 1 Kamal Elgargni 2 Maxx Charles 3 Philip Clahar 4 Fred Smalls 5 Ken Jackson /SFD/2023/8/27/c98bb9da78644fa395d9a14807f3eb54.jpg dla mnie to jest troche nie fair, ja zawsze myslalem, ze to sa zawody dla 'emerytow' ktorzy robia comeback a cala piatka mozna powiedziec, ze 'PRAWIE' czynnie startuje... Zmieniony przez - lordknaga w dniu [...]
witaj:) plan jets jak najbardziej w porzadku, takie systemy FBW, bazujace na podstawowych ćwiczeniach wielostawowych sa ponadczasowe. Tutaj zawsze cialo bedzie fajnie reagowało na tego typu trening, zwłaszcza jak wychodzisz teraz z redukcji i dorzucisz kalorii:) smialo mozesz skorzystac z rozpiski naszego szanowanego kolegi:) tym bardziej jak [...]
[...] wszystkim: - odpowiednio zbilansowana dieta - dobrze ułożony plan treningowy - odpowiednia, optymalna ilość snu To oczywiście żelazne zasady, ale trzeba o tym wspominać zawsze. Jak masz z czymś problemy, to w naszych działach głównych, na pewno Ci pomożemy: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html [...]
[...] Obciążenie kolan przy wchodzeniu na wysoką ławkę, skrzynię, krzesło może być znaczące. Z tego powodu warto zacząć od niskiego stepa, wraz z rosnącą adaptacją wysokość zawsze można zwiększyć. Wchodzenie na krzesło - zaangażowane mięśnie Mięsień pośladkowy, wielki Mięsień czworogłowy uda (synergistyczny) Przywodziciel wielki (synergistyczny) [...]
[...] 2x w tygodniu WL, a miał być niskoobjetościowo, 1x, tak zdrowotnie-rehabilitacyjnie. To miało sens przy tych cięzarkach do 35kg, ale teraz już muszę się pilnować. 37.5kg to zawsze był taki ciężar, że najpierw nie umiałam w nim zrobić 5p, potem 8p. Nie pamiętam czy kiedykolwiek robiłam 12p. I wczoraj też już czułam, że to ciężkie było. A [...]
[...] dochodzą przeważnie wznosy nóg albo spięcia, używam też ściskaczy i czasem robię pompki żeby zobaczyć progres (zaczynałem od 1, teraz zrobię 10, co prawda 8.8kg mniej ale zawsze to upgrade), ogranicza mnie trochę domowa siłka, i brak miejsca na wyciągi Co do jedzenia to głównie kurczak, makarony, fasolki czy kalafiory, ryby, musli, różne [...]
[...] Twoj cel jest optymalny, jednak nie masz az tak duzo masy miensiowej by po redukcji sylwetka tak wygladala jak na proponownaym foto. Jednak wszystko przed Toba:) po redukcji zawsze mozna zabrac sie z budowanie masy :) nie napisales tez ile krecisz tych aerobow. Musisz pamietac tez ze wykonywnaie ich po silownie nie jest rowniez rozwiazaniem [...]
Ja tez, dla mnie wygladal zawsze slabo i myslalem ze go windowali, bo gaspari smarowal szmal... pamietam jak w jedym roku wygral z piotrkowiczem a wygladal przy nim jak z nizszej ligi. Henry przodem ten brzuch troche slabo no i forma gorsza niz hide ale tylem zamiotl wszystkich... w szczycie formy jak by obaj byli, to z henrym nie mial by szans - [...]
[...] jak wygląda ? Trening jak wygląda? problemy z kręgosłupem - zbyt ogólne określenie, mam od dzieciaka lekką skoliozę, a od fizycznego okresu mojego życia dyskopatię i zawsze kiedy rezygnowałem z podstawowych ćwiczeń bo sobie to tłumaczyłem kręgosłupem i próbowałem robić izolację - problemy wracały mniejsze lub większe, a "uzdrawiało" mnie [...]
[...] jest dobry zdrowy i mocny? No, niby, 19-nor lepiej stabilizuje receptory. Tzn, bez testa nijak, to podstawa. Ale zastanawiam się czy nie dać działać czystemu anaboliku. No i Masteron, wiadomo, żeby nie złapać „smutnego ptaka”%-) Na razie, tylko, zbieram informacje/opinie. Analizuję. Zreszta jak coś pójdzie nie tak to zawsze można podbić Testo.
Pierwsza 'Piła' była genialna i mogłaby spokojnie zostać jedyna częścią. No, ale potem już poszło. Wiadomo, że każda kolejna to już gorzej, ale każda oglądam. Mnie zawsze najbardziej denerwowało to, że każda kolejna część odkrywała coś z poprzedniej, a jak wychodziła nowa to już człowiek zapomniał co było w poprzedniej %-) no, ta z Hartem [...]
[...] i stwierdziłem, że znowu mnie w ch**a zrobili marketingowce jedne %-) Tylko chemia, z ziół wyleczony. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2023-08-25 19:12:59 Ale kompletnie nic z ziółek na Ciebie nie działało? Generalnie mam podobne doświadczenie jak Ty pod tym względem, ale już taką ashwagandhę chwaliłem sobie zawsze. Szczególnie na prepie.
I ten kortyzol mam wysoki. Lh niby w normie jest a fsh tak średnio. Prolka chyba ok a estro według mnie, trochę za nisko. Teścia pierwszy raz mam tak mało, bo zawsze było te 900 ponad a teraz ledwo 403. Może ktoś konkretny się wypowiedzieć i mi pomóc to wszystko ogarnąć? Proszę o pomoc.
[...] na kg masy ciała jest głupotą bo podwyżka nie powoduje wzrostu masy mięśniowej a piszę o tym po to żebyś sobie uzmysłowił że zasady kulturystyczne o których wszyscy słyszymy zawsze odnosiły się do osób na sterydach bo kulturystyka naturalna zawsze kończyła się na amatorskim trenowaniu dla siebie bez uzyskiwania wyników i trzeba się liczyć że max. [...]
HCG od shree venkatesh działa? Ogólnie jak byście się odnieśli do tezy ze w zasadzie każdy under HCG to kibel? Ja próbowałem kilku UG i zawsze miałem wrażenie że coś jest nie tak ale może sobie wkręcalem. Zivafert apteczny na wykończeniu, rHCG (Ovitrelle) tez ciężko dostać to czego można oczekiwać od underow? Podczas tej pseudo pandemii był [...]
Ja zawsze biję na zmianę, bark lewy, bark prawy, udo prawe, udo lewe. Tak samo lece i chwale sobie. W bark bije insulinówką bo łatwiej zaaspirować. Barki jak na moje najmniej bolesne. W uda bije większą objętość.
[...] cardio/fikanie Miał być tyłek, ale jakoś późno na siłke dotarłam. Chłop pierwszy dzień po chorobie, zapowiedział że on tylko lightowo... No to tyłka nie zaczynałam, bo zawsze zajmuje mi ponad 1 godz i nie lubię się spieszyć. Dawno już żadnego cardio nie kręciłam to sobie zaplanowałam jakieś interwały na orbitku, bieżnię pod górę, potem [...]
Nie dać się czasowi
