ja bym ci polecił tak tu "wyklinany" hmb, bo pomaga zachować masę, a czasem nawet powiększyć i redukować tłuszcz, mnie osobiście "pociął do nieprzyzwoitości" tak jakbym miał jechać na zawody...
Jeżeli szykowałbyś wagę pod zawody/walkę to można by jeszcze ucinać jeżeli natomiast na razie, do po prostu trenujesz dla siebie i dla siylwetki to już możesz śmiało zwiększać kalorie i zacząć budować masę. Nie wiem do jakiego deficytu doszedłeś, ale warto wpierw wejść na szacunkowe zero kaloryczne, zaobserwować w którym miejscu się znajdujesz [...]
Wrócili wczoraj. Niestety, nadal mam fragmentaryczne info - w każdym razie zawody udane, Derby ciekawe, a atmosfera w ekipie bardzo dobra. Z tego co wiem, są 3 lub 4 złota, kilkanaście srebrnych medali - niestety sporo przegranych finałów. W sumie ekipa pokazała się. Jeśli ktoś ma jakieś informacje czy zdjęcia od ludzi z Waszych klubów, którzy [...]
wiec przed zawodami np które są w sobote robisz tak np jezeli to zawody piłkarskie jakies bardzo wazne - pon wtorek dieta srednio weglowodanowa i wysoko białkowa i tłuszczowa -sroda czwartek i piatek 3 pierwsze posiłki muszą byc weglowodanowe (oczywiscoie wegle złozone ryz kasza itp itd)malutko tłuszczu tak okolo 0.5g na kg masy ciała i [...]
Ooo widze ze kozak jestes :) Chodzi o zawody Strong Man w mojej szkoły, czyli ogólnie cos jak na silowe przygotowanie. Zeby sie nie czuc ociążałym itd. pzdr.
Zawody będą klasyfikowane wg. formuły Wilks’a, w następujących kategoriach wiekowych; I Grupa- do 16 lat II Grupa-do 18 lat III Grupa- do 23 lat IV Grupa- powyżej 23 lat.
Cześć chłopaki!!! Zawody o których wiem na 99% to są debiuty kulturystyczne i fitness. Odbędą się 17 kwietnia 2004r w miejscowości Ostrów Mazowiecka (w MOSiR tam gdzie w zeszłym roku odbywał się Puchar Polski). Biorę udział w tych zawodach więc myślę, że nie zostałam wprowadzona w błąd. W najbliższym numerze Kulturystyka i fitness będzie coś na [...]
Regulamin: I. Cel: - propagowanie zdrowego stylu życia - propagowanie sportów siłowych; wyciskania sztangi leżąc - aktywne spędzanie wolnego czasu - wyłonienie najsilniejszych juniorów 13-15 lat, 16-17 lat, 18-19 lat oraz 20-23 lata - profilaktyka uzależnień - integracja młodzieży II. Termin i miejsce: 27.10.2023 (piątek), godz. 12.00 (waga: od [...]
Panowie bez kłotni i irronicznych postów, każdy z nas kiedyś zaczynał więc wiek i wymiary nie mają znaczenia. Najprawopodobniej w grudniu będą zawody w wyciskaniu leąc w siłowni ,,tytan,,. Ale dokłanie nie wiem, można się dowiedzieć na miejscu.
[...] pon,wt,sro, w czwatrek robie sobie od 5 do 10 biegow na 60m z przerwami od 3 do 6 min :p i w piatek tepowka zaczynajac wolno konczas sprintem i to jest jakies 3.5 km :p i weekend opoczywam :p i nie wysilam sie specjalnie gdy wiem ze mam zawody tak 3 dni odpoczynku, a i bardzo wazne sa cwiczena rosciagajace :p przed kazdym biegiem :P pozdro :)
i tak byłaś w lepszym stanie ducha niż rok temu. nie tak nabzdyczona, a to już coś. na te zawody nie pojechał byle kto, więc nie masz się co łamać. jak wyglądała walka?
Buahahah KONIEC MOCY!! A co do szachoboksu to autentycznie, odbywały się takie zawody Partia szachów-runda boksu i tak w kółko Ale na ogół podobno do drugiej partii szachów mało kiedy dochodziło
Dobrze,Olech ma spore szanse na złoto bo Norweg z ktorym ostatnie 2 lata przegrywał niestartuje,Grotkowski powinien tez medal przywiezc. p.s NIE wie ktos z was czy Nitecki bedzie organizowal zawody w 2024?bo zrobil w sierpniu zowody strongman to moze i wyciskanie zrobi?
