Przede wszystkim warto się zastanowić nad Twoim celem. Dlaczego chcesz zredukować masę ciała o 10 kilogramów? Masz jakieś zawody w określonym limicie wagowym? Jeżeli nie, to nie nie bardzo widzę w tym sens. Pod kątem kształtowania sylwetki masa ciała nie określa tego jak wyglądamy. Miarą efektów jest lustro, czyli wygląd sylwetki. Poza tym pomiary [...]
Gainery to nie są produkty na redukcje ( w mojej ocenie w ogóle są mało przydatne, ale ja nie ważę 100 kg przy bf 8% i nie szykuję się na zawody. Trzeba się zastanowić, jaki sens iść w low fat, skoro nie jest się w stanie przejeść ww. Ale konkretniej da się coś poradzić, gdy dostosujesz się do wskazówek kolegi powyżej :-)
to by było na tyle chyba... prosze o ocene i słowa krytyki także...co mam jeszcze dopracować i w ogóle.... jeśli chodzi o moje wymiary to tak...na pompie... biceps ; 39 klatka ; 111 pas ; 83 udo ; 57 waga 71 kg wzrost 174 cm wycisk na klatke 107 kg ..no ale zaczynam jechać na siłe bo zawody w szkole sie zbliżają... hehe
140 i +140 po 1 zawodniku..czy vicemistrzem Europy mozna zostac wyciskajac 50kg parodia nie zawody Szczerze mówiąc nie wiem czy można zostać V-ce wyciskając w tej kategorii 50kg....nigdzie nie znalazłem limitów ? Ale z ciekawości spytam prezesa WPA Poland...
Pierwsze UFC...TO BYŁO TO!!!! ALe te czasy nie wrócą. ciekawe czy gdzieś na świecie organizują jakieś lewe zawody Vale Tudo....pewnie w Brazylii ....tylko pewnie bez profesjonalnych zawodników.....
Z Krakowa do Gyuli 570 km,ale że Szczecina to już kawałek będzie a nikt z was nie myślą o Gpa w zadarze?kierunek turystycznie piękny oferty hotelu Donat nie są drogie 30 doba all inclusive zawody połączone z wyjazdem wakacyjnym
Z Krakowa do Gyuli 570 km,ale że Szczecina to już kawałek będzie a nikt z was nie myślą o Gpa w zadarze?kierunek turystycznie piękny oferty hotelu Donat nie są drogie 30 doba all inclusive zawody połączone z wyjazdem wakacyjnym W sumie racja,blisko mam....chociaż już teraz mieszkam bliżej Zakopanego ;-D
Rany człowieku nie widziałeś nigdy przerosniętych dzieciaków, znam gówniarza 9 lat co wazy 65kg i rośnie. Sam chopdziłem do klasy w podstawówce z gosciem co w 8 klasie miał z 180 i ważył z 90kg, jedz zresztą na jakieś zawody młodzików w wyciskaniu to dopiero zoabaczysz 13-15 letie mutanty.
dzięki. jak byś miał taką koszulke na sprzedaż albo jak znasz kogoś takiego to jak możesz to napisz mi. jak narazie na takie zawody za cienki jestem, ale w przyszłości chciałbym startować. a i czy trudno jest się nauczyćwyciskać w takiej koszulce??
biegałem wcześniej przez około miesiąc, ale teraz już przestałem... ostanio troche treningów na zawody strażackie, kiedyś pływałem często, ale teraz to tylko raz na dwa tygodnie gdzieś... a w piłke to zależy od pogody, ale czasem jak jest dobra to ok 3 razy w tygodniu.. i podczas meczu sie staram pić wody sporo, a teraz jak mam to po meczu bede [...]
[...] stawałem na pudle , to też często byłem kontrolowany ...ale poddawałem się badaniom WADA bez obaw. W Werbkowicach badali nas weteranów na 2 tygodnie przed wyjazdem na zawody....i zapieprzaliśmy prawie przez cała Polskę , żeby się wysikać i spowrotem do domu {{:-( Ale nie było innego wyjścia żeby pojechać na MŚ ....oczywiście nie byliśmy z [...]
[...] wrócić do czegoś co było stosowane za moich startów w PZKFiTS , z czego wtedy nie byliśmy zadowoleni ...ale to działało. Mianowicie chodzi o kontrole AD , przed wyjazdem na zawody międzynarodowe. Budziło to trochę kontrowersji ,że trzeba było to opłacić z własnej kasy...ale wtedy wpadek nie było :-)) A tak to zawodnik jedzie na pełnej bombie i [...]
Na moje to ty dobrze wyglądasz,przy tym wzroście to ja bym się już nie odchudzał na twoim miejscu.No chyba że się chcesz dociąć pod zawody to inna sprawa.
[...] Pudzianowskiemu - smiasznie by bylo nie to bylby szczyt pomyslmy co by bylo gdyby zabraklo Polsce takich zawodnikow jak Pudzian kto by w ogole przychodzil na takie zawody ?? Pudzian i inni najlepsi polscy SM to podstawa i niech nam dlugo rzadza ale calosc zawodow mozna faktycznie uatrakcyjnic nie tylko przez dodawanie kolejnych krazkow [...]
ALF NAJLEPSZY W GRAND PRIX POLSKI W KĘTRZYNIE 26 sierpnia 2006 roku w Kętrzynie odbyły się zawody Grand Prix Polski 2006. Rozegrano sześć ciężkich konkurencji po których zawodnicy uplasowali się na następujących miejscach. 1.Artur Patyk„Alf” -51 ptk 2.Robert Kalinowski„Kali”-49 ptk 3. Andrzej [...]
[...] Jeżeli to pierwsze, to się przygotowuje poprez wyszczególnienie poszczególnych etapów w przygotowaniu, które mają na celu takie przygotowanie organizmu, aby w danym dniu na zawody był w max. formie. Zacznijmy najpierw od pływania dla siebie. Tu praktycznie nie ma utartych schematów. Trenujesz i ćwiczysz to co masz poprawić. Tobie zależy na [...]