zawody

[...] Zregeneruj się po zawodach i dajesz czadu na następnych! Dzięki, Panie Janku ,biorę przykład z Pana i jadę dalej :) Następny mój cel i start to mistrzostwa Polski WL niepełnosprawnych czerwiec Zielona Góra --i tam powinienem zrobić miniumum 140 kg :) Gdyby znalazły się jakieś zawody w maju to dla utrwalenia komend też chętnie bym wystartował :)

NIEDZIELA WYJAZD NA SPOTKANIE CYBORGAMI Z WROCŁAWIA :-D PUCHAR POLSKI WW ,na miejscu same sławy WW 8-O Nie spisałem się najlepiej w konfrontacji z równolatkami i raczej dzisiaj nawet na maxa nie dałbym rady przekroczyć 50 powt ,które na treningach kilka miesięcy temu robiłem spokojnie ,zawiodła moja technika |-) ,chciałem ''pykać'' jak zawodowiec [...]

[...] z pewnością godnie wypełniłby rolę asekuranta. Piękny postęp - 5 miesięcy i wynik lepszy o 20kg! Starasz się i są efekty. Panie Janku ,na zawodach jest obsługa pomostu :) ,zawody mocnej rangi :-)) Mistrz--Giaurnemo swoim karcącym wzrokiem }:-( zmusił by mnie do zadysponowania wyższego ciężaru :-D a postęp nie taki piękny --140 na zawodach miało [...]

Jawor, piękna historię tu piszesz. Fan ale mnie ubawiłeś |-) ,tak po prawdzie to miałem pełne galoty |-) Mistrzostwa Polski to jednak inne zawody --jedyne w roku ,a w innej rangi możesz wystartować rocznie nawet z 10 razy . A i Zielona Góra --Drzonków ma piękne obiekty sportowe dech zapiera w piersi :-D

Ława na której odbyły się zawody :-D Podczas rozgrzewki z trenerem HAŁAS --Strzelin /SFD/2017/6/27/ae4d484c85144b1696e63b87211b0160.jpg /SFD/2017/6/27/d27afe8e079648fd83f1e393a75dfd76.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-06-27 13:45:56

Pozycja nr1 to INTEGRACYJNE ZAWODY sędzią głównym ma być Mariusz Oliwa i zaproponował mi wczoraj wyjazd na nie

Dzięki panowie :) Kabo poszło za mało ,miałem do dyspozycji 4-ry boje ,wykonałem 2-wa ,w 4-tym miał być wynik który zaplanowałem.Mimo że zawody były na 2-wie komendy ja robiłem z zatrzymaniem na klacie a w 1-wszym podejściu to aż sędzia interweniował bo czekałem na komendę góra. z 3-ego i 4-tego boju zrezygnowałem przestraszyłem się odgłosów które [...]

[...] wszystkich wyciskaniach nie schodziłem poniżej 15 powtórzeń i też nie do odcięcia tylko 2-3 seryjki kontrolnie i pomogło ;-) trzeba dokrwić dobrze bark, dać mu odpocząć i się zregenerować - ja bym tak zrobił, ale ja mam czas i nie mam presji gdzieś tam doczytałem, że jakieś zawody masz w planie to lepiej trenera zapytaj co z tym fantem zrobić

Wielkie dzięki Panowie za życzenia :) latka lecą dzisiaj i 1-den dzień --nie ma co czasu marnować o 10-tej do siłowni Podejmę próbę WL ,niedziela się zbliża zawody w Strzegomiu,a to niedaleko Jawora I to musi być start incognito,odmówiłem startu w DMP---Wisła 3-5 listopad aby trener się nie dowiedział

[...] rozgrzewam bardzo długo różnymi ćwiczeniami bez obciążenia ,następnie z małymi hantlami a póżniej przechodzę do gum--taśm ,ja po prostu nie mam końca zaleczony przyczep tuż przy obojczyku,zawody w niedzielę,trening w poniedziałek i wtorek odbyły się bez ograniczeń dlatego sądziłem że jest ok ,wczorajszy trening trochę naruszył to samo miejsce :(

Masz jakieś zawody blisko? Jeśli nie to przydałoby się obniżyć objętość i ciężary na kilka treningów aby bark doszedł do siebie. (mnie to pomaga do czasu aż znowu nie zacznę się forsować! Najbardziej boli w nocy a zwłaszcza gdy chwilę na nim poleżę - a lubię kilka razy w nocy tak leżeć:-) ) Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-11-13 18:35:29

No cóz Twoje zachowanie przypomina mi moje młode czasy , kiedy byłem chłonny wyników i jeździłem prawie na każde zawody w zasięgu do 200km. Dla wyjaśnienia , ja nie potrzebuję tygodnia żeby poczuć głód ciężaru...ale robię to dla własnego zdrowia na przyszłość. Swoją drogą jeśli stan głodu masz już po kilku godzinach to....oznacza że trening był [...]

[...] ,czyli aby móc startować w zawodach oprócz kategorii niepełnosprawni muszę mieć 2-gą licencje zawodniczą dla sprawnych ,po nowym roku na pewno poszukam klubu :) Ostatnie zawody dla niepełnosprawnych w tym sezonie odbyte :) wystartowałem w kat open +74kg z kolegami z START Wrocław Od jutra oszczędzam bark ,treningi obwodowe bez wyciskania [...]

Masz Pan zdrowie! Taka objętość i to przed 60-tką! Kiedy masz pierwsze zawody?

Fajnie się czyta relacje z ustawki, widać w tym wszystkim pasję :-D A Liberc kojarzy mi się tylko z jednym - w sobotę były tam zawody biegowe ocr ;-)

[...] na d..... jeżdzi nie wiadomo gdzie i po co |-) Ja jestem dużo młodsza a i tak ciągle słyszę, że po co mi te treningi i bieganie, że jak mi się w ogóle chce, a na hasło zawody to się w głowę pukają, bo się "starej" babie zachciało skakać jak małpa po sznurkach i w błocie tarzać %-) A ja mam to gdzieś, robię to co lubię i koniec, niech sobie [...]

Jak to fajnie bez względu na formę ,czy "drewniany bark" wybrać się na zawody :-) Miałem wybór open niepełnosprawny lub weteran+40 ,na uznałem że na ładniejszy dyplom zapracuję w weteranach |-) rozgrzewka poszła niespodziewanie fajnie ostatnie rozgrzewkowe miało być moim 1-wszym podejściem ,120kg jakoś było lekkie z bardzo mocnym zatrzymaniem [...]

[...] że spisałeś się na medal, bo to widać było ze zdjęcia i szczerze gratuluję bez względu na wynik w cyfrach. Z czystej sportowej ciekawości interesuje mnie właśnie to co skrupulatnie pomijasz :-). A wiadomo, że to są zawody to nie wyciska się tak jak na treningu. Ciekawi mnie też na ile komend było wyciskanie. Ile brakło do pierwszego. Itd.

Marek codziennie pompki. 50kg 2 x w tyg. po swoim treningu klaty .Twój trening jest rozbudowany ( duzo serii ) ja bym robił jedną serię i nie do odcięcia to zostaw na zawody :-)

PONIEDZIAŁEK --po solidnej rozgrzewce --przykra niespodzianka{{:-( --wywieżli ławę na niedzielne zawody i jeszcze nie wróciła :-( a dzisiaj miało być ostro ,co robić :-? ,co robić:-? Smith dostępny to powalczymy na sprzęcie który dawno nie używałem WL 2 x 25 x 30kg 1 x 20 x 50kg 1 x 20 x 70kg 2 x 12 x 80kg 1 x 12 x 90kg 1 x 12 x 100kg 2 x 8 x [...]