zawody

nie zgodzę się Maćku z tym co napisałeś, jak można porównać kilkugodzinny trening/zawody tri, do kilkudziesięcio sekundowych serii ze sztangą gdzie po tych kilkudziesięciu sekundach doprowadza się je do upadku mięśniowego (a przynajmniej taki jest cel) No właśnie nie jestem pewien czy taki jest cel. Z punktu widzenia hipertrofii pewnie tak [...]

25-30h robią zawodowcy także tego.... ;) Z drugiej strony to o czym pisze Xzaar chcąc zrobić "długie zawody" trzeba liczyć się z objętością... Jak zaczynałem biegać to wydawało mi się, że 3-4h treningu tygodniowo to duża objętość %-)

25-30h robią zawodowcy także tego.... ;) Z drugiej strony to o czym pisze Xzaar chcąc zrobić "długie zawody" trzeba liczyć się z objętością... Jak zaczynałem biegać to wydawało mi się, że 3-4h treningu tygodniowo to duża objętość %-) Duża objętość tak, ale nie cały czas.

[...] wytrzymałościowych. Poza tym to jak ktoś już pisał, każdy ma swój genetyczny poziom BF, poniżej którego zejście jest trudne i bardzo męczące. Można zejść na jakiś czas, na docelowe zawody, na sesje zdjęciową. Z ciekawostek czytałem kiedyś badania, że ten najniższy komfortowy BF, można z czasem lekko obniżać poprzez długoletni trening i dietę.

[...] PZTRI czyli pianki sa nakazane ponizej pewnej temperatury, a zakazane powyzej innej - nie podaje wartosci bo zwyczajnie nie pamietam, a nie mam czasu szukac. ALE to sa zawody cyklu Enea Tri Tour ;) Najbardziej prorodzinny i prozawodniczy cykl w Polsce i nikt z niczego nie robi niepotrzebnie HALO ;) I tak: W Sierakowie startowalem dwa razy, [...]

[...] poza kontrola. Samo bieganie przyjemne, achilles daje sie odczuwac na pierwszych km a pozniej przestaje rozgrzany dokuczac, ale na razie boje sie biegac szybko. Obejrzalem zawody Pedros, i mam takie wlasne subiektywne spostrzezenie. Jesli juz dziewczyny w majtkach - to ja wole sprinterki niz "kulturystki" ;) Szczegolnie nasze, polskie [...]

Na mapie polskiego triathlonu pojawiły się ekstremalnie ciężkie zawody. Na samą myśl, ciarki przechodzą po neoprenowej piance. Beskidy Extreme Triathlon to triathlon górski w Beskidzie Śląskim i Żywieckim. Całość dystansu jest zbliżona do pełnego dystansu Ironmana. Zaczynamy od 3,8 km pływania w Jeziorze Żywieckim. Zmiana na urokliwym rynku w [...]

Ruchomość w barkach godna pozazdroszczenia. Lepiej wyszłoby Ci z obciążeniem! Ciężar pomaga zejść niżej (nawet z gryfem mógłbyś to odczuć). Forma (wygląd) na zawody TRI już masz.

[...] ogladania jak "ucza" ludzi cwiczen. Widac ze w przeciwienstwie do instruktorow zajec celowych - spinningu, zumby itp - ci sa z tzw. lapanki ;) Popatrzylem kilka razy na zawody i przykro mi, ludzie sobie robia OHS z ciezarem, z ktorym ja zwyczajnie przysiadu nie zrobie, nie wylaczajac dziewczyn ;) A za niektorych chlopakow sile 5 euro bym nie [...]

[...] ogladania jak "ucza" ludzi cwiczen. Widac ze w przeciwienstwie do instruktorow zajec celowych - spinningu, zumby itp - ci sa z tzw. lapanki ;) Popatrzylem kilka razy na zawody i przykro mi, ludzie sobie robia OHS z ciezarem, z ktorym ja zwyczajnie przysiadu nie zrobie, nie wylaczajac dziewczyn ;) A za niektorych chlopakow sile 5 euro bym nie [...]

[...] 4 sztuki, bo lokacje rozgrywaja je co dwa lata - nie za bardzo na wiecej jest chetnych, nie wiedziec czemu. Tak sie szczesliwie sklada, ze w roku 2017 w Niemczech mam takie zawody u siebie w landzie, 150km od domu - co ulatwia logistyke bo trzeba miec team, campera, cuda wianki na kiju. Pozostalo lapac miejsce, a pozniej martwic sie o forme, ale [...]

[...] z silnym core. Ja faktycznie duzo pracuje nad core, plywam, robie planki, T2B, stabilizacja jak zauwazyles na rowerze i w biegu decyduje o tym czy bedziesz w stanie ukonczyc zawody. Dzis zona kupila kolko i mnie, wiec mam teraz w domu. Rozowe. Serio ;) Jak zapowiedzialem zjedlismy pizze w wykonie mojej zony - petarda, potem najlepsze lody i [...]

To inna inszosc, gdybym mial takie zawody pod domem, dlaczego nie, chetnie, zamiast weekendowej zakladki idealnie. Mam nawet takie cos w Kolonii we wrzesniu, kto wie, moze sie skusze ;) Pitu pitu a sobota leci, wiec i ja lece pobiegac kawalek ;)

[...] taka kontuzje czesto sie to zdarza jesli ktos ma niewlasciwie dobrane siodlo i sie na nim meczy inne objawy to np dretwienie tego i owego, otarcia itd. poczytaj. Dodatkowo zawody to wysilek ponad 10h dochodzi kwestia zywienia i nawadniania co moglo byc rowniez jedna z przyczyn. Dodam ze nie wiem czy u niego to bylo powodem bo powtarzam nie znam [...]

[...] i juz wiecie, ze dzis jest ten dzien gdy sztanga Wam "siedzi" - mozna sie pokusic o zyciowke. Moze dlatego, ze dzis woda byla bardzo zimna - 18 stopni - wczoraj byly jakies zawody i nie dogrzali po sportowcach. Jak wskoczylem na interwaly i zobaczylem jak mi sie dobrze plynie, od razu wiedzialem ze to jedyna w swoim rodzaju okazja. No i jest [...]

Moje okulary sa zrobione na tej samej matrycy, tylko maja inny znaczek firmowy, dla mnie to bez znaczenia, wazne ze nie paruja. Na zawody uzywalem i tak uvexow, a teraz mam kask z szyba, wiec okulary wkladam do buta biegowego by o nich nie zapomniec ;) Przed Sierakowem mam zaplanowane 5-6 treningow na zakladke rower/bieg a sam Sierakow bedzie duza [...]

[...] nie robi i sa szybsi ode mnie - u mnie to jest pewien kompromis, od biedy "wygladam" i nie chce tak do konca zdziadziec - nigdy nie bede sie wybijal wynikami jak jade na zawody, to mam odrobine jakiej takiej frajdy jak sie ta czy owa zawodniczka czy zona zawodnika zawiesi wzrokiem z takim wyrazem oczu "kurde a ten moj to.." ;) Nie masz czego [...]

Zaczal sie juz kwiecien a my precyzujemy nasze plany zwiazane z wyjazdami na zawody. Poki co najwiekszy dramat jest z Sierakowem gdzie byc zwyczajnie musimy, a mnie jest niewiarygodnie trudno wyjechac bo fatalnie sklada sie to z swietem w czwartek - powstaje dlugi weekend, ktory wolny chca miec wszyscy, a takiej opcji nie ma ;) Do tego jeszcze w [...]

1 maja startuje na polwce w Jacni kolo Zamoscia. Male lokalne zawody bedzie ok 60 osob ale biorac pod uwage pore, dystans i miejsc to i tak sporo ludzi. Swoja droga w ostatniej edycji zlamanie 5 godzin nie dawalo 10tki na 40 uczestnikow. Plan mam lamac 5h. Aktualnie kupilem Adidasy Supernova Glide Boost 7 M. Wzialem wersje starsza bo i cena za [...]

[...] bedzie, pokaze czas, juz po tym sezonie bede wiedzial o wiele wiecej, sam wiesz zreszta, co powiedzial lekarz.. Wyslalem aplikacje na podwojnego IM, z grubsza wybralem tez zawody na pelnym dystansie z logo IM, na ktore chcialbym pojechac na te jedna najwieksza moja bitwe triathlonowa w zyciu i tu tez wszystko jest mocno niepewne. Bez realnych [...]