zawody

trening ACT dobry ... jesli dojdiesz do 3-4 obwodów skracaj czas przerw wypoczynkowych między ćwiczeniami, lub eliminuj je zupełnie... jeśli w niedzielę masz zawody, to ja, pomimo tego że jesteś przyzwyczajony do długich treningów, radzę w sobotę nie przekraczać 1h treningu o lekkiej intensywności. Oraz kalorie dać na + i ładować się ww.

W weekendy sa najczesciej zawody, wiec wtedy trening odpada. Ale co z treningiem na silowni? Rozpiska daje rade?

Po treningu. Techniki w parach, tarcze, troche zadaniowek, stacje. Dla mnie bomba tylko jeszcze wiecej spaaaringow chce! kg. Nie sa to żadne „mega” zawody. Po prostu liga muay thai. Przygotowanie, które teraz uskuteczniam ma jednak za zadanie wprowadzic mnie w forme, z ktorej (ewentualnie) moglbym korzystac w przyszlosci. [...]

[...] pokazuje ze masz dobre proporcje bez napinki. przy pozie bicepsy przodem przydalaby sie nie tyle wieksze barki, bo jak dla mnie sa ok (nie jestem zadnym znawca, ale kazdy ocenia wg swoich kryteriow ;) co moze ciut szersze plecy i bylby ideal. ogolne wrazenie tj. masa+rzezba+sila jak na osobe cwiczaca dla siebie a nie na zawody: 5+ tak trzymaj!

Jak będą sędziować jakieś zawody, to koniecznie wezmę w nich udział!!! :k:

Sprzedam Rękawice bokserskie 12oz Evolution kora syntet - NOWE BYDGOSZCZ raz zalozone lecz musze sprzedac gdyz musze na zawody miec nowe ze skory 100zl drozsze

[...] później) cz - cardio/HITT - 2h pt - siłownia + 1h aeroby (kilka godzin później) sb - cardio/HITT - 2h nd - aeroby - 2h Czasami inny weekend i lżejszy piątek jak wypadają zawody. 1. Skłony tułowia z linką wyciągu siedząc - na specjalnej maszynie 2. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie 3. Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie 4. [...]

Chciałbym jeszcze dodać że całe zawody profesjonalnie sędziował również bardzo mocny zawodnik strongman Adam Zmysłowski z Płońska(którego można będzie zobaczyć na żywo już w tą niedzielę na zawodach w Sochaczewie), który pomimo debiutu jako sędzia spisał się na medal - wielkie dzięki za super robotę!

Witam, Wyniki zawodów: 1. Liba – 13,5 2. Mirek Cieślak – 12,5 3. Witold Szymczak – 9 4. Jacek Ostrowski – 5 Poszczególne konkurencje: Yok 350kg 20m na czas: 1. Liba – 11,37 2. Szymczak – 13,76 3. Cieślak – 15,94 4. Ostrowski – 18,59 Walizki 2x143kg 40m na czas: [...]

winko, testa czy co tam jeszcze doyebać,+10-15kg, pociać na clenie i na zawody co jabi myślisz? hehe albo napisz do siodemy zeby rozpisał ci cykl z dietanabolu jego roboty, saa sie przy tym chowa

Narazie planujemy MR SFD chociaz nie wykluczamy iz w przypadku zgłoszeń konkretnych Pań, zrobi sie osobne zawody; czy to juz ty razem? czy moze jednak za jakis czas, tego nie wiem Mam na mysli iz trzeba byłoby ustalic pewne reguły, bo to nie byłby konkurs na zasadzie miss polonia czy najpopularniejsza na fotka.pl, a z racji iz forum jest o [...]

[...] konkursu -> http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ZG%C5%81OSZENIA_MISTRZOSTW_SFD_Mr%2E_SFD_-t435909.html Będzie to najwiekszy konkurs ,a jednoczesnie pierwsze tak powazne zawody na naszym forum! OBECNA LISTA NAGRÓD http://www.sfd.pl/NAGRODY%2C_SPONSORZY_MR_SFD_-_Lista%21-t437927.html POWODZENIA, pytania tylko i wyłącznie w tym temacie [...]

Ale jak to podzielić ogólnie? Zwykli ludzie to Ci ćwiczący dla siebie, a tamte działy zawody itd. Przecież tam też zwykli ludzie się udzielają ;) http://www.sfd.pl/Masa%2C_masa_%2F_16lat-t434888-s4.html Zmieniony przez - kasohey w dniu 2008-09-14 21:34:10

TO nie byly zawody Pucharu Polski ale i tak bylo fajnie : )) Zimno i tyle :P a meczyk finałowy fajny bo wyrównany ale i tak poziom masakra...

marcin co ty na zawody sie szykujesz

Zblizaja sie zawody i mi zależy na tym aby zmniejszyc wage i niestracic sily

A ja napisalem ze wierze w to? wyczytalem to kiedys w pewnym temacie i teraz napisalem i co z tego? Nadal cos zle czytasz? ciekawe czemu... zamiast na zawody kulturysto to idz do szkoly a nie prawisz moraly.... Jak ktos ma pytania to ma prawo je zadac i autor dostal juz odpowiedz na swoje pytanie a pozniej jak zapytalem o zdjecie to jeszcze [...]

moze lepiej ty sie naucz czytac, we wszystko tak wiezysz co Ci napisza? jak by ktoś ci napisal ze twoja matka ma jaja tez byc uwiezyl. moze idz najpierw na jakies zawody to zobaczysz jak to jest i bedziesz wiedzial czy 64 kg to malo czy duzo bo widze ze nigdy nie byles na zadnych zawodach a sie udzielasz wczesniej tez ktos napisal ze przy 75 kg i [...]

Mnie sie wydaje ze Melvin z Atlantic Pro i Melvin z Mr.O to dwie inne osoby.. przekonamy sie juz niedlugo.. Moim zdaniem JOJ powinien wygrac te zawody.. szkoda Pozdro.

hehe najpierw daj ty za 1.5 miecha mam zawody a po nich przechodze na ,,taktyczne roztrenowanie" co nie oznacza nic innego jak normalne życie i kilka piw dziennie