zawody

[...] węgli z owoców skutkowała częstszym budzeniem się w nocy co pociągnęło za sobą potrzebę drzemek w dzień oraz brak chęci do treningu. Jeszcze nie utraciłem całkowicie chęci do startu w Opolu 1 czerwca! Ciężko to idzie - lata robią swoje! Utrzymanie wagi w kulturystyce klasycznej nie jest (dla mnie) łatwe! Nie mówiąc już o formie na zawody!

Ja już jestem w sobote od ok 12:00... Zapraszam na zdjęcia i pogaduszki...:) O 14 zaczynaja się zawody ww-będę tam kecił i pstrykał...

masti - dzięki za zamieszczenie pięknych zdjęć oraz miłe słowa. Dla siebie to byłem (jako taką) klasą przed wyjazdem na zawody. (Moja żona mówi podobnie jak Ty :-)). Jestem trochę niezadowolony z siebie! Nie wiem jakie miejsce zająłem na tych zawodach. Poziom w klasyku był bardzo wysoki - widać to na zdjęciach oraz po tytułach zawodników [...]

[...] trochę dyskomfort w barku a głównie chyba spadek sił podciąganie na poręczach chwyt na szerokość barków cc+5kg po 6p Starzeję się zbyt szybko i nadmiar skóry staje się coraz widoczniejszy! (W porównaniu do równolatków byłoby nie tak źle ale na zawody kulturystyczne to jest jej zbyt wiele :-( ). Coraz trudniej dojść do formy osiąganej wcześniej!

[...] sztangi na ławeczce poziomej 3x10p 5x6p podc. na drążku po 7p Chciałbym pojeździć na rowerze - na razie pada. Samopoczucie zmienne - aktualnie marne (nic tylko wypić coś i iść spać :-) ) Żadne wypić i żadne spać%-) Za parę dni zawody w Sopocie:-)) Do roboty Janie};-) Klisze do aparatu zakupiłem więc musisz być w formie - nie ma to tamto};-)

Byłem na zawodach w Sopocie. Coraz więcej kulturystów - zawody obsadzone jak nigdy dotychczas! I to nie tylko z powodu kulturystyki plażowej nazywanej jeszcze męską sylwetką. Kulturyści ekstremalni przygotowani bardzo dobrze! W kategorii mojej (do 70kg) było 8 zawodników. Zająłem 5-te miejsce. Liczyłem na lepszą pozycję - niestety byłem na to [...]

[...] zawodnika w tle (pisałem już o tym wcześniej). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6c8cd888f1ee4125b5f2a6fc59269335.JPG Oto wyniki z zawodów w Sopocie: http://www.pzkfits.pl/zawody/kif2014/20140719_kif_sopot/20140719sopot_W.pdf W kategorii do 70kg było dwóch dziadków - lepszy był ten starszy, 52-letni ma jeszcze czas na zwiększenie masy. [...]

@.chunga :hm ,a może jednak bedzie trzeba ciąć Czyżbyś miał wątpliwości? Ojciec, trzeba ciąć i to dużo! no własnie mam ,na zawody nie wybieram sie i nikt nie chce mi powiedziec po co miałbym to robic i nienaturalnie sie zasuszyc ,chyba tylko po to ,zeby organizm i tak sie zbuntowal co skonczy sie z powrotem zarostem w smalec-tak kończy większośc [...]

[...] treningiem całego ciała każdego dnia i w zasadzie do dzisiaj tak było (od piątku). Nogi dostają w kość przy jeździe na rowerze na najcięższym przełożeniu. Praktycznie uda są obolałe cały czas! Wystarczyło 3 dni niezbyt wielkiego obżarstwa bez treningów i dopiero dzisiaj dochodzę do formy sprzed zawodów! :-( A następne zawody są już za 6 tygodni!

Ma to być przygotowanie formy na zawody w Strzegomiu, które odbędą się 13 września tego roku. Aerobów dużo gdyż nie potrafię wytrzymać na wyliczonej i nisko kalorycznej diecie. Ćwiczeń nie jest znowu tak mało - głównie są po dwie sesje dziennie: jedna rano oraz druga w ciągu dnia. Sesje trwają ponad 30 minut i tak naprawdę to nie mam sił na [...]

Piszę niewiele gdyż dni są podobne do siebie! Więcej mięśni trudno zbudować a i ogranicza mnie limit wagowy oraz odpowiednie wycięcie na zawody. Wczoraj przejechałem na rowerze 40km. Wcześniej jednak zrobiłem barki: wznos ramion w bok 2x20p wyciskanie sztangielek 15p 10p wyciskanie sztangi stojąc z klatki 5x5p wcześniejsze serie to rozgrzewka [...]

Gwid - widzę, że nie tylko ja mam przeoczenia! Wyniki będę mógł podać za tydzień - zawody są 13 września w sobotę. Przejechałem rowerem 40km w czasie poniżej 2h. Zacząłem wcześniej i zakończyłem przed ciemnościami w rześkim powietrzu. Będę tak musiał robić częściej. Teraz sączę winko oglądając TVS (wczoraj wieczór był bez winka i to był błąd - [...]

[...] – Miejskie Towarzystwo Krzewienia Kultury fizycznej w Lidzbarku – e Rafał Kiełkiewicz - Klub Black&White Ostrowiec Świetokrzyski- e Tomasz Srebrnik - Klub Black&White Ostrowiec Świetokrzyski- e Grzgorz Harłampowicz – Ollimp Zabrze – z,e Mirosław Lopatecki – Sosnowiec -e z - oznacza zawody: e - oznacza udział w eliminacjach do kadry

[...] Giaurnemo lecz go nie widziałem na widowni! Widziałem tragedię Mateusza Burdzego , którego jednak nie dopuszczono do zawodów! Chyba coś nie do końca zostało uzgodnione z władzami PZKFiTŚ - szkoda gdyż podróż na zawody tania nie była (zdaje się, że mieszka on gdzieś na Pomorzu). Idę się przejść po swojej trasie - ruch podobno jest dobry na stres!

ja wczoraj też delektowałem się. nawet teściowi wyszło czerwone półsłodkie, w skali 10 to 7-8 bym dał;-) dwa małe kieliszki i do łózka;-) Panie Janku na co teraz pan ostrzy noże? jakie zawody?

[...] się przy tym dużo strachu). Trochę pokopałem w ogródku i ogólnie to coraz mniej mi się chce dbać o sylwetkę! Kortyzol odkłada mi się na brzuchu - makabra! Poprawiam energię winem! Ranek jest mądrzejszy od wieczora! Janku zasmucasz mnie{:-( Za 15 dni masz zawody. Twoja forma zagrożona{{:-( Chyba musisz pomyśleć o innym źródle energii jak wino:-))

Czyli idzie Pan na zawody "z marszu". Dosłownie!! :-) To teraz, prawda? Powodzenia!

[...] jej sędziowie ).Dłuższą pogawędkę uciąłem z partnerką życiową Artura Ślicznego o perspektywach kabo (ma dawać z siebie wszystko na treningach i dobrze się odżywiać a będzie dobrze!. Brązowienie ciała na zawody musiałem robić jeszcze 2 razy bronzerem Ultra1 (raz plecy smarował mi srebrny medalista Mistrzostw Świata w Meksyku Mieczysław Nowicki ).

[...] ławce 48/58/68kgx10p 78kgx4p podciąganie na drążku nachwytem (broda nad drążek) CC+15kg po 5p i odeszła mi ochota na dalsze wysiłki. Pójdę się przejść - tyle jeszcze mi się chce. Zaliczę wizytę u lekarza (zaświadczenie o stanie zdrowia na ewentualne zawody) oraz trochę mnie niepokoi dziwny kaszel co jakiś czas (1-2 kaszlnięcia oddechowe).

[...] i muszę go wykorzystać). Wieczorem go zmyję i posmaruję się bronzerem Jan Tana od Roberta Piotrkowicza (chyba po raz pierwszy przywiązuję aż taką wagę do karnacji skóry na zawody). Nie chce mi się mierzyć ale po wadze ciała sądzę, że na twarogu zbudowałem więcej mięśni (jadłem ok. 4g białka na kilogram). W tym momencie ważę prawie 69kg! Mam [...]