[...] na kg. Reszta kcal to węglowodany. O aerobach już nie wspomnie, choć bardzej u Ciebie sprawdzą się (moim zdaniem) HIIT. Też ciężko doradzić, ponieważ szykująć sie na zawody, trzeba wciaż wspólpracować. Dokładnie, nie jestem za aerobami od rana (pusty zołądek), ponieważ jest to dosyć kataboliczne. Polecam po posiłku, lecz w odstępie 3h. [...]
NO mowie ze podchodzenie do diety zbyt rygosystycznie nie ma sensu bo nawet zawodowi kulturyscie poza sezonem odzywiaja sie bardzo niezdrowo a potem potrafia zrobic forme na zawody. oczywiscie taki sposob jest bardzo neikorzystny dla zdrowia ale jesli sie ma taka genetyke mozna sobie na to pozwolic
Witam! Sorki że odświeżam stary temat ale lepsze to niż zakładać nowy... Pytanie moje, czy ktoś sie orientuje, czy w tym roku bd organizowane III zawody MR SFD? Jeśli tak, czy w podobnym terminie jak w zeszłym roku, czy nic o tym nie wiadomo? Z góry dzięki za info!
Będzie III edycja termin jeszcze będzie ustalany, na pewno zbliżony do poprzedniego - nie chcemy wprowadzać zamieszania i zawody odbęda się w podobnym czasie jak 1 i 2 edycja dopracowuje regulamin ,bedzie troche 'nowosci' nastepnie minie troche czasu na szukanie sponsorów , jednak o nich bym się nie martwil bo po udanych II edycjach na pewno [...]
http://www.youtube.com/watch?v=JrhQfaPpupg&feature=player_embedded witam mam pytanie jakie są zasady w tej formule walki ? beda organizowane u nas w kraju zawody w tej formule ? jesli tak to kiedy sa jakies najbliższe ? Pozdrawiam
Najblższym moim celem startowym jest Puchar Polski w Kulturystyce Klasycznyej. Zawody odbędą sie 17 pażdziernika 2010r.Miejsce zawodów ,jeszcze nie jest podane. W 2009 r odbyły się w Zabrzu. Dzisiaj jestem juz po treningu i aerobach 60 min.Dieta po konsultacjach bez zmian. Węglowodany po treningu siłowym bez zmian ,lecz po aerobach zmiejszam do [...]
Jeżeli zawody odbędą się na śląśku to przyjdę kibicować . Będę śledził na bierząco okres przygotowań do zawodów bo to najbardziej zawsze ciekawi. Pozdrawiam.
Płaciliśmy 50 zł na miecha jak na Chełm to nie jest to za wygórowana stawka bo były 4 treningi w tygodniu a na zawody od tego roku mamy wybijać na jakieś zawody bo jak już wspomniałem to jest nowy klub i nie ma jakiś super zawodników ale trener jest spoko bo kombinuje wszystko i widać że mu zależy żeby coś zrobić a nie tylko uczy żeby chajs [...]
[...] podwyższonej gotowości - czyli niepotrzebne osłabienie organizmu). Oczywiście nie mówię tu o jakiejś małej dziurce, czy jakiejś tam szczerbie lub kamieniu ) Nie jeżdżę / nie jeździłem na zawody - więc nie wiem jak to jest dziś. Jak to jest trenerzy/zawodnicy: czy aby uzyskać licencję zawodnika trzeba mieć zaświadczenie od stomatologa również??
carb-cycling. sprawdzi się u 99% stosujących. ketogeniczne w ogóle bym darował, chyba że ktoś ma mega tendencje do tycia i wielki z tym problem, tudzież jakieś zawody wchodzą w grę.
postaram się po treningu coś więcej napisać o wyjeździe, całość zdjęć z wypadu będę miał w piątek, ale przejże jeszcze dziś te co robiłem swoim aparatem. drcwycior na plaży się pewnie nie widzieliśmy bo ja wejście A ale pewnie byłeś oglądać zawody i cały festiwal? / podciąganie itd.
[...] 1997... Jeżeli tak jest to powiem tak. Najlepszy wynik w Polsce wynosi 5,77m, dalej mamy, 5,68m, 5,35m, 5,32m, 5,28m... Czyli wynik, który masz dałby 6 miejsce w Polsce w roczniku 1997, ale te wyniku, obejmują jedynie oficjalne zawody i pewnie kilku dobrych, nieuwzględnionych w tych wynikach się znajdzie. Ale tak czy inaczej, wynik jest dobry :)
[...] rozwijajacym sie nowym pro, to Brandon Curry chyba najwolniej. Oile sie w ogole rozwija. Tutaj dwa zdjecia Brandona z waznych dla niego zawodow. Po prawej stronie zawody NPC 2008 gdzie Curry wygrywa heavyweight i open. Po lewej to niedawne zawody TAMPA PRO gdzie Brandon debiutuje na scenie pro i zajmuje szoste miejsce. Dwa lata roznicy [...]
Każdy steryd ma swój okres wykrywalności więc nieproblem na zawody byc czystym Coleman jakby pocwiczył napewno miałby szanse widziałem nawet filmik kiedyś jak cwiczył z kulami ale teraz to juz za późno
Akop Szostak
