1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 5 posilkow co 3h, trzeba sie kiedys wyspac... a sen jest bardzo wazny! 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) W praktyce bardzo trudno jest tak skomponowac posilek. To kryterium spelnia bialko jaja jako bialko wzorcowe. Trudno 5 razy dzienie jesc [...]
Whey Protein 80 Plus lubię właśnie ze względu na gęstość po zmiksowaniu blenderem,żadna inna odżywka białkowa która próbowałem nie była tak gęsta i nie syciła tak bardzo.Różnice w jakości trudno stwierdzić,ważne że spełnia swoja role :D Whey Protein Concentrate Xtreme to samo co wyżej ale z kawałkami owoców. Tribuactive B6 dla mnie działał dobrze [...]
na opakowaniu jest napisane: 240kaps/820mg zawartosc w porcji dziennej 8kaps aakg 3360mg jablczan cytruliny 2240mg w sumie daje to 5600mg blenda 5600mg : 8 = 700mg wiec 120mg to bedzie waga kapsa/zelatyna/ + stearynian magnezu/subst. przeciwzbrylajaca -tu dzieki za poprawienie/ 700 + 120 = 820mg z tego wynika ze to waga calej kapsulki takie info [...]
[...] z tyłu podam zawartość jednej porcji czyli 10 kaps chciałem kupić tanie AAKG i myślałem ze zrobie dobry interes ale zamiast 820mg/kaps okazalo sie ze jest zaledwie 420 heh ale wiadomo jak sie idzie do sklepu to sie kupuje i s******la, a nie stoi z kalkulatorem i oblicza zawartosc w jednej kaps Zmieniony przez - Kalgan w dniu 2009-10-06 23:10:28
wątpie abys dał rade przełknąc wogole gdy wysypiesz je z kapsolki- niezależnie od sposobu- zawartość tse i witamin/mineralow; licz sie z odruchem wymiotnym tak mocnym że nawet jak go powstrzymasz bedzie on "chodził za tobą" przez pól dnia conajmniej. ja probowalem z ts i przyznam, ze choc wrażenia nie robią na mnie rozne paskudztwa to [...]
zwroc uwage, ze co innego ekstrakt, a co innego tableta z roslinki i juz. zupelnie inna zawartosc saponin i innych interesujacych nas tematów. z biovea dobrze wychodzilo cenowo, mozna bylo nabyc na allegro, ale jak funciak poszedl w gore, to kolezka przestal tym obracac. sam sie zbieram dluzsza chwile, zeby zamowic z biovea z uk, wysylka w UE [...]
ale duza zawartosc bialka - to nie koniecznie warunek wyzstarczajacy do zwiekszenia masy. jesli jestes ektomorfikiem, masz szybki metabolizm - to zbyt duza iliscia bialka w porwnowaniu do ilosci wegli/tluszcz - utrudniasz sobie lapanie masy... mam nadzieje ze masz tegoswiadmosc, bo wiele osob polenia ten sam blad - koncentrujac sie glownie na [...]
Na tym polega marketing Treca. Podają wagę kapsułki a z tyłu opakowania zawartość składników na porcję. Dopiero po wczytaniu się w skład i podzieleniu porcji na ilość kapsułek zobaczysz faktyczną zawartość w jednej kapsułce. Zerknij na L karnitynę z zieloną herbatą: na opakowaniu bije po oczach 1200mg z czego składników mamy 200mg w [...]
[...] witamin, zestaw mineralow i spalacz. Mam chwilowy problem z przelykaniem. Kapsulki mineralow i TSE powoduja duzy bol przy przelykaniu. Czy "opakowanie" kapsulki zawiera jakies skladniki aktywne, czy moge sobie wysypac zawartosc kapsulki do wody, rozmieszac i wypic? Mineraly to Chela-min sport forumla (Olimp labs) a spalacz Thermo Speed Extreme.
Witam, tego tutaj jeszcze nie było, także wzbogacę leksykon forum o kolejną pozycję. Nandrolone Decoanate " Deca - 200 " z pod szyldu White Eagle. Póki co opieram się na opinii dwóch osób stosujących, co można powiedzieć, na pewno: - Zawartość flakonu ok 11ml, to nie przypadek w każdym tak samo wychodzi 11 iniekcji po 1ml. - Iniekcje bezbolesne, [...]
Miód przed treningiem to tylko ze względu na zawartość trehalozy, ale jej tam jest za mało by można było przed wrzucać. Jeśli już to z innymi ww, np płatkami owsianymi, bo one spowolnią wchłanianie glukozy. Samym miodem podniesiesz mocno poziom glukozy, wyrzuci Ci insulinę przed treningiem i masz pozamiatane. Jeśli miód, to po treningu.
Smak wygląd proszku itp identyczne środkowa zawartośc nie rozni się niczym po za jednym :) po puszcze z prawej strony miałem większą pompe ale to byc moze ze brałem ją jako pierwszą nie wiem w kazdym badz razie DZIĘKI za rozwianie moich wątpliwości.. POZDRAWIAM
pobudka 7 7,30 przedtreningowy 125 g owsianych 40g wpc 200ml mleko Daj jajka zamiast wpc. 8.30 trening 10 potreningowy 100grryz paraboliczny lub kasza gryczana 200gr miech(piers , tuna, mintaj, panga) Tuńczyk max 3,4/week ze względu na dużą zawartość rtęci. 13.00 ryz brazowy, kasza 100gr miecho 200gr 30o gr warzyw Dodaj tłuszczy np. z [...]
Dobra - czyli generalnie takie coś co ma dużo białka i węgli złożonych... Co do batona - to co w tym złego że sobie zjem np Snickersa przed treningiem dla energii? Co do sera żółtego, może masz rację ale DLACZEGO jest tak jak piszesz? No i ziemniaki? Białka to prawie nie ma, węglowodanów też niewiele Ja generalnie zawsze patrzyłem na zawartość [...]
[...] wody przez kreatyne 2. dawki jablczany powinny byc odpowiednio wieksze - dlatego slabo odczuwales te forme 3. skoro w sposob szybki zyskujesz na monowodzianie 5 kg to niestety mam dla Ciebie zla nowine - to nie sa same miesnie :( 4. pomysl z mieszniem form jest taki dosc 'dziwny' :D zobacz jak wyglada zawartosc portfela i wg tego decyduj :D
Vins. MCT, czyli triglicerydy średniołańcuchowe, są tylko wąską frakcją tłuszczu kokosowego. Są one z niego dopiero izolowane i sprzedawane - jako suplementy MCT. Suplementy MCT są więc oczywiście dużo lepsze, aniżeli tłuszcz kokosowy. Tłuszcz kokosowy zawiera dużo długołańcuchowych nasyconych kwasów tłuszczowych, jak smalec czy masło. Ale ma też [...]