zawalilem

Dzień 135 - 03.08.2010 - WTOREK 1. (08:20) 80g owsianych + 20g WPC 2. (11:20) 160g sernika + 10g orzechów + pomidor 3. (14:20) (SZEJK: 3 jajka + 15g WPC) + 15g oliwy 4. (17:30) 100g sernika + 30g orzechów 5. (20:30) 100g kuraka + 2 jajka + 25g orzechów + ogórek + 3 marchewki AEROBY 6. (23:30) (120g twarogu + 10g WPC) + 10g orzechów + marchewka [...]

Dzień 169 - 06.09.2010 - PONIEDZIAŁEK 1. (07:50) 25g WPC + 45g oliwy 2. (10:40) (SZEJK: 3 jajka + 15g WPC) + 25g oliwy + 3 marchewki + ogórek 3. (13:40) 4 jajka + 20g oliwy + + marchewka 4. (16:30) 150g kuraka + 60g makaronu 5. (19:30) jabłko + 200g kuraka 6. (23:00) 150g twarogu + 15g oliwy + ogórek --- przed treningiem : 1x Thermo Stim po [...]

Wiem,że mogło być lepiej,ale troche zawaliłem z trzymaniem diety w weekendy,no ale cóż człowiek uczy się na błędach,następnym razem zrobie to lepiej edit: byłbym wdzięczny jak by któryś z moderatorów dopisał do nazwy tamatu podsumowanie na stronie 11 Zmieniony przez - rafal161 w dniu 2007-03-23 18:21:42

Nie ma takiej opcji... Body powiedziałem sobie ,że zimą będą pracował więc będę ,zawaliłem runde jesienną i teraz muszę to wszystko naprawić... Nie chodzi o to ,że źle się czuje... Chodzi mi o to ,że ja nie czuje kondycji w ogóle ,a przecież biegałem już od kilku tygodni

Dzień 14 Micha : słaaaaabo, bo nie mam pojęcia ile kcal weszło, podejrzewam jednak że za mało... przyznaję się bez bicia, dzisiaj zawaliłem sprawę z tą improwizacją, ale dużo białka wpadło i dobrych tłuszczy, nie było żandych słodkości, tylko kawałek serniczka, alko mi proponowano wiele razy ale stanowczo za każdym razem nie.. Trening : Dopiero [...]

Dzień 22 Dzień treningowy (siłownia + drążek). Świetnego razowca kupiłem - wchodził jak marzenie, pycha Cholera WPC się skończyło, może jutro poszukam po sklepach bo nie opłaca mi się jednego worka przez neta zamawiać. SIŁOWNIA : Samopoczucie dobre, ale zawaliłem sprawę bo zjadłem przedtreningowy 2h przed treningiem i nastąpiło osłabienie, w [...]

rapeross - im bardziej zmieniasz, tym szybciej rośniesz - bo tym silniejsze bodźce. Jeśli w jednym cyklu treningowym robiłeś szeroko płaską - to w następnym bardziej cię pobudzi wąski skos niż szeroki. Podobnie jak szalo czy ja, większość ćwiczących panicznie boi się zmian, bo jak już wycisnął te 90 kilo to broń boże niczego nie zmienia - gdyż [...]

Wczesniejszym Planem wlasnie cwiczylem dosc dlugo : ( nawet niewiem czy nie 1 rok! wiem ze strasznie zawalilem! bo nigdy sie nie ciagnie tak dlugo jednego treningu! i nie dziwie sie ze klatka odstaje od innych parti! od niedawna zmienilem trening na nowy.Płaska narazie wywalilem calkowicie bo dosc dlugo na nia robilem.i teraz bede sie skupial [...]

o kurde, ale byka zawaliłem, odświeżyć, przez "ż" a nie "rz". Pisze bo może dzieci czytają i sie później źle nauczą...

"Ja dalej muszę walczyć ze sobą - bo mnie kusi "a moze by tak dołożyć 10 kilo..." potem dokładam, robię mniej ruchów, niedokładnie, skupiam się na ciężarze a nie na klatce i jestem wściekły, że zawaliłem trening. Oczywiście klatki nie czuję." Krzych to nie tylko twój problem. Ostatnio doradziłeś mi o wplecienie zamiast płaskiej [...]

Czesem Lzy u faceta to nie wstyd Wczoraj poszlo 400bolka i 500 enana Rano fajka juz stala i czolem sie jak bog apollo Pozniej zawalilem mojego dorianka i poczulem ze jestem od tego boga lepszy a na pace zrobilem rece i poczulem ze spadlem na ziemie Tak w ****zicho poszlo

MS zaliczony :-) Jutro WZ. Jakieś rady ? Jakoś jestem niezbyt pozytywnie nastawiony... zawaliłem test wiedzy ogólnej, nie przygotowałem się wogóle i miałem tylko 13 ptk %-) Znając moje szczęście wszystko zalicze i braknie mi punktów. KWP Katowice

Właśnie wróciłem z treningu, zjadłem Zaraz kąpiel. Trening poszedł ładnie dzisiaj yoka kończyłem na 222 kg czyli tak jak ostatnio ale bez problemów z nim szedłem Na walizkach zrobiłem 7 odległości, każda odległość ma 7 m. Na koniec stretching, troche biegania, skakania itp. I po treningu porcja Createstonu. Po tygodniu stosowania mogę [...]

Cytat: W ciągu trzech dni ultramana zawodnicy pokonują 10 km wpław i 420 km na rowerze i podwójny maraton. Adam Sułowski w liście do organizatorów napisał, że nie ma tak dużego doświadczenia jak inni, ale jeśli go zaproszą do Walii, to "skopie parę tyłków", bo ma zajawkę na triathlon, nigdy się nie poddaje i jest weganinem. "You are welcome" - [...]

Szajba Kwintesencja tego co chciałem napisać. Utrzymać moc to w połowie kwestia bańki. Akurat to mam mocne i to bardzo, szczególnie widzę jak ludziom z Teamu testy FTP idą. Ja nigdy nie zawaliłem. Wczoraj po 10minutach już chciałem puścić korby %-) Bolało jak sku@wysyn, w sumie prawie 1h w tętnie 177 ud/min %-) Fsl Dzięki bardzo! :-) Trochę [...]

Po zawodach, w mojej kategorii wagowej wyszło nawet nie zle na siedmiu 2 miejsce, zaliczając 140kg byłoby nawet 1. W open już gorzej to wygląda,w grupie +72kg 10 miejsce, zaliczając 140kg byłoby 7 i to by było wszystko na co mnie stać. 140kg przywiązany do ławy zawaliłem na własne życzenie, za duzo kombinacji z zatrzymaniem na klacie, jak dostanę [...]

[...] z doświadczeniem praktycznie zerowym. Nie przesadzajmy, wiedze przyswajam caly czas, nie jest jeszcze aż tak rozwinieta, żeby nie bylo czym mnie zaskoczyc, jest wiele tematow o ktorych pojecia nie mam, wraz z biegiem czasu zawsze coś do głowy wchodzi. f***, wiem o tym, zawalilem sprawe, a wysłałem tylko dlatego ze deklarowalem na samym poczatku.

[...] 40, rozszerzony 26 angol podstawowy- ekhmmmm 33% gegra podstawowa- 46%, ropzszerzona 48 hista- podstawowa 44 rozszerzona ekhmm nie bede pisal bo wstyd ogólnie pisemne zawalilem wtedy mnie wlasnie najbardziej te stawy łaply, jeszcze kłopoty w domu itd ogólnie zaluje ze mi nie poszlo lepiej na pisemnych btw. duza iloc ludzi na jedno miejsce [...]

Wiedziałem, że kiedyś padnie to pytanie ale nie myślałem, że tak późno :)) Nogi ćwiczę 3 miesiąc. Wcześniej poprostu je olewałem i to było najgłupsze co mogłem zrobić ;/ Pół roku nie robiłem tej partii i wiem, że te pół roku zawaliłem przez tą kwestię. Teraz skupiam się na tej partii i progres jest zadowalający patrząc na to od czego zaczynałem. + [...]

Mam jakieś swoje przemyślenia - można było rozegrać to inaczej. Z przyczyn niezależnych ode mnie: - starty bardzo się przeciągają - najpierw kobiety robią trzy próby w TGU, potem to samo mężczyźni. Dalej dziewczyny PP i znowu faceci PP. Nawet przy 6 stanowiskach, to jest sporo czekania, trzeba się na nowo rozgrzewać itd. Na pewno to nie pomaga. [...]