zatoki

[...] nad brzegiem oceanu z ktorego wrzucalam fotki - niektorzy biegaja tam. Fajna sprawa, bo sa schody, gorki, wszystko. I widoki fajne. I niedaleko mnie - 6-7 km nad brzegiem zatoki, plasko, mozna biegac po plazy, mozna sciezkami i po trawie. Tylko wykurowac sie musze - plecy jeszcze troche dokuczaja, plus mam gigantyczne zimno (opryszczke) na [...]

Ech chorobsko nie odpuszcza plus doszedl niedoczas. Trzymajcie kciuki zeby jutrzejsza silownia wypalila - moje cialko potrzebuje dawki ruchu ale zatoki odmawiaja wspolpracy.

chrzanówki nigdy nie piłem - ale to też jest opcja. chrzan jak dobry to odtyka zatoki %-).

[...] czytac }:-( Ale ciesze sie na silownie :) to czekamy na relację po stosowaniu chrzanówki. I jak się okaże skuteczna - to też szukam i kupuję bo mnie ostatnie kilka sezonów zatoki też siadają - starość nie radość. haha, nie bede juz stosowac, bo niedobra %-) I to wlasnie po piciu mnie zlapalo przeziebienie, takze tego. A chrzanowke kupilam w [...]

to czekamy na relację po stosowaniu chrzanówki. I jak się okaże skuteczna - to też szukam i kupuję bo mnie ostatnie kilka sezonów zatoki też siadają - starość nie radość. Z tą staro starością to nie przesadzaj %-) ja w tamtym roku zaczęłam pic olej z czarnuszki- to pierwszy raz od 8lat nie chorowałam zimą i nie miałam antybiotyku - a tak co roku [...]

Dzisiaj w planie była góra i cardio i pojechałam na siłownie, ale wcześniej dostałam okres i jeszcze przy podciąganiach strasznie zaczęły mnie boleć zatoki, więc zrobiłam parę podciagniec,.parę pompek, wyciskanie hantli na skosie 3x10 po 10kg w łapce, wiosłowanie i barki -umiem już wycisnąć kettla 12kg - ale tylko na 5 powtórzeń. Ale jak poczułam, [...]

[...] przynosowych... Boli, i fizycznie, i finansowo ;-) O dziwo moja pseudoedukacja stomatologiczna na forum spotyka się póki co z pozytywnym odzewem |-) Zabieg podnoszenia dna zatoki szczękowej też omówiłam z Panem chirurgiem. Opowiedział mi o metodzie otwartej i zamkniętej oraz o ryzyku, jakie każda z tych metod niesie. Widziałam też preparat [...]

Od piątku i mnie wzięła choroba,tragedii nie ma ale samopoczucie średnie bo założyło mi trochę zatoki i bania j**ie ale po za tym nie ma tragedii%-) Wczorajszy PUSH -wyciskanie leżąc z łańcuchami 180+2x20x4 160+2x20x7 140x20 -wyciskanie skos góra smith 200x3 180x7 -wyciskanie na barki hamer 230x5 -dipsy +28x15,15 -rozpiętki skos góra 24x15,15,15 [...]

gwarantuje, ze z 2-3 miesiące jakby zatoki trzymały to potem idzie juz do tego przywyknac }:-( dzięki ale wolę nie przekonać się na własnej skórze %-) tymczasem siedzę i płaczę pisząc to bo łzy leją się jak groch od tego j**anego kataru %-) Dziś były grane nogi,jestem zadowolony bo we czwartek miałem pierwszy zabieg fali uderzeniowej i myślałem,że [...]

Przeziębienie mnie j**ło solidnie,zatoki zawalone ale mimo to znów padała życiówka w wyciskaniu,może te 240 padnie szybciej niż myślałem %-) -wyciskanie leżąc 200x6 180x11 -żołnierskie siedząc 140x3 120x13 -dociskanie wąsko smith 185x6 145x15 -rozpiętki skos góra z linkami wyciągu 30x8 20x12 -wznosy boczne z linką zza pleców 12,5x14 10x16 [...]

gwarantuje, ze z 2-3 miesiące jakby zatoki trzymały to potem idzie juz do tego przywyknac }:-(

[...] to złe określenie wolę "grow into a show" %-) dziś miałem nie iść na trening ale ostatecznie jednak i tak poszedłem%-)ale teraz robię 2 dni wolnego bo tak mi zawaliło zatoki,że nie jest ciekawie,a w niedzielę nagrywam odcinek turbokoksa więc lipa trochę być zasmarkanym i trzeba się trochę wykurować%-) Pull -pendlay row 180x6 140x15 [...]

[...] a także miała potwierdzonego wirusa. Leżała cały czas w domu a zięć miał kontakt ze światem. Prawdopodobnie on ja zakaził gdyż test pokazał wirusa (wcześniej myślał, że ma zatoki - kilka dni temu było u nich pogotowie bo lekarz rodzinny był w innej przychodni w zastępstwie - teściowa wtedy jeszcze żyła). Kilka domów ode mnie także mają [...]

[...] od początku września krąży po ludziach, ale na szczęście trzyma do tygodnia. Bardziej można to nazwać przeziębieniem, sporo już ludzi to złapało od początku września, ja w połowie. %-) U mnie się w piątek zaczęło od gardła, w poniedziałek był szczyt, gardło + zatoki, a dziś już prawie nie ma przeziębienia. :-) Tylko się cieszyć pozostaje :-)

Ta grypa od początku września krąży po ludziach, ale na szczęście trzyma do tygodnia. Bardziej można to nazwać przeziębieniem, sporo już ludzi to złapało od początku września, ja w połowie. %-) U mnie się w piątek zaczęło od gardła, w poniedziałek był szczyt, gardło + zatoki, a dziś już prawie nie ma przeziębienia. :-)

[...] 8–10 4. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4 x 10 5. Wyprosty tułowia 4x12-15 6. Wznosy kolan do góry w zwisie na maszynie 3 x 15-20 7. Skłony tułowia na maszynie 3x20-25 8. Skłony tułowia ławka skośna 3 x 20 Komentarz: Trochę mnie siły przez słabe samopoczucie. Gardło i zatoki dają sie we znaki. Na FIWE pudełka zapewnione :-) Do zobaczenia 8-)

[...] E, chelat magnezu, chelat wapnia, Kelp, inozytol 2g+kwas foliowy, 10g bcaa, 2x Sinudrill + cardio 30 min Dopadło mnie choróbsko:-( Ropne przewlekłe zapalenie migdałów i zatoki znowu się odezwały... Do południa czułam się ok i szykowałam się na trening jednak z godziny na godzinę było coraz gorzej. Wróciłam z pracy, zjadłam zblendowany [...]

Oesuuu! 88-O Kaszunia nie wybuchłaś po takiej kolacji? %-) Nieee :-D Każdego dnia kolacja wygląda podobnie %-) Muszę zainwestować we większe talerze żeby wszystko mieściło się na jednym %-) Obżarstwa świątecznego nie było :-) W wigilię zjadłam tylko posiłki okołotreningowe (rano zrobiłam plecy) więc na kolację miałam spory zapas kaloryczny. Ale [...]

[...] 4 x 10-12 4. Przysiad za sztangą z tyłu 4 x 8-10 (3 serie ATG) 5.Wykroki z ciężarkami 2x 16 kroki na nogę 6. Hip thrust ze sztangą 6x 15 7. Wspięcia na palcach stojąc 3 x max 8. Wspięcia na palcach siedząc 3 x 20 Zrobiło się chłodniej i zatoki zaczynają dokuczać @@-) włączyłam w suplementację większą ilość herbatek z imbiru i Sinudrill.

Jaram się nawet ,k***a szkoda ,że nie mogę obejrzeć live (praca) ehhhhhhhhhh k***A TRZA BYLO SIE UCZYĆ ,a terazzzzz już za późno xper ja tak samo };-) z tym, że popołudnie więc pare godzin moge odespać albo wziąć wolne %-) w robocie raczej spojlera nie złapie więc moge wrócić i gotową z zatoki oglądać