zapotrzebowanie

Na zapotrzebowanie kaloryczne znam taka aplikacje jak fitatu.

Trzeba obliczyc zapotrzebowanie, ulozyc diete i sie jej trzymac ;-)

Liczy sie ogolne zapotrzebowanie, porownuje z aktualnym spozyciem kalorii i wtedy mozna mniej wiecej okreslic. To nie apteka zeby wyliczac wszystko co do jednej jednostki

nie chodzi o żadne wciskanie ile wlezie- oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne a nie gimbusiarskie metody na masę "jem ile wlezie" . ;-)

[...] spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2900kcla 11)przewidziane finanse na cykl ile trzeba 12) uwagi i sugestie potrzebuje czegoś dobrego Zmieniony przez - emillsfd w dniu [...]

Po treningu carbo/owoce , białka dostarczasz z mięsa,serów,ryb,jajek .... ale musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie na białko min 1,5-2g/kg masy ciała, więcej poczytaj w dziale ODŻYWIANIE

Przyjacielu ten dział zajmuje sie troche innymi sprawami.Moja rada.Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i stopniowo NIE OD RAZU tnij kalorie.Wiecej białka a mniej węglowodanów.W dziale dieta wszystko opisane. Sa tam wszelkie kalkulatory które Ci sie przydadzą., zarówno te od wartosci posiłku jak i te dotyczace spalania tkanki tłuszczowej.Masz [...]

www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html + podaj zapotrzebowanie, wylicz tu: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

to zalerzy jakie masz zapotrzebowanie ja pije między posiłkami i po siłowni

[...] podwyższenie tempa metabolizmu stąd organizm musi dostarczyć więcej energii używanej np. do drżenia mięśniowego itd. Ale wcale nie objawi się to (nie musi) zwiększonym zapotrzebowaniem na energie pochodzącą z pożywienia jeśli organizm narażony jest na przebywanie w takim otoczeniu sporadycznie, dlatego że organizm pokryje te zapotrzebowanie [...]

Tak jak pisza wyzej. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne dodaj cos do tego zeby byc na bilansie dodatnim. Jak ulozysz diete to biedziesz juz wiedziec czego ci bardziej potrzeba i wtedy dopasujesz sobie jakies suple. Zmieniony przez - mati3436 w dniu 2014-11-02 22:26:57

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html zapotrzebowanie liczymy tym wzorem.

[...] treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12)uwagi i sugestie

wapn, magnez, cynk - pierwiastki zycia, na kazdym cyklu masz zwiekszone zapotrzebowanie na nie. bierz!

przez pierwszy tydzien zrob diete bez ujemnego bilnasu kalorycznego czyli jak masz zapotrzebowanie 2000 to pierwszy tydzien pojedz na 2000kcal w nastepnym tygodniu odejmij 300kcal.

[...] -x-pand skonczylem dwa tyg temu 7) stosowane wcześniej spalacze -nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny dwa tyg. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl- brak limitu 12) uwagi i sugestie

dokladnie, wida, ze diety to ty nie masz A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

z taką masą spokojnie powinieneś pokryć zapotrzebowanie kaloryczne, najlepij wklej nam co dzisiaj zjadłeś wg https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

I moje zapotrzebowanie na kcal wynosi 2841 kcal