1 września Dieta: Zamiast 2 i 3 posiłku z rozpiski była zapiekanka z makaronu, sera i szynki. Namówiłem mamę, żeby makaronu była minimalna ilość, za to więcej sera i chabaniny. Dzięki temu nie było bomby węglowodanowej, tylko posiłek wręcz low carb. Do tego 2 duże kawy z mlekiem, a raczej mleka z odrobiną kawy. Wieczorne posiłki już dietetyczne. [...]
i coś na masę ;-) Zapiekanka Curry http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/9/21/692b6d84e185490bb25aa0f4303e8d0b.jpg Potrzebujemy: 500 mięsa ( ja kupuje udka bez kości i skóry morliny. 12 zł za kg) Szklankę mąki. Może być żytnia, orkiszowa, pytlowa pół łyżeczki roszku do pieczenia 4 duże jajka łyżka curry/ orzyprawy gotowej np kamis shorma 400 g [...]
Zapiekanka jak na agresywnej masie :) Urozmaicone żarcie + ciekawe fotki to ja tam zawsze jestem, więc witam i będę wpadał :) Zmieniony przez - Sezonowiec ^^ w dniu 2012-09-15 09:21:24
DZIEŃ 18 Nie mam dzisiaj humoru do pisania czegokolwiek. TRENING Rozgrzewka na worku Wykroczne 12/10/8 Drążek podchwytem max/max/max Wyciskanie na płaskiej 14/10/8 Push Press 15/15 Uginanie ramion z hantlami 15/15/10 Uginanie ramion tyłem w opadzie 15/15 AERO Cross Trainer 40min MICHA 13:30 2 naleśniki z jajek z kurczakiem i warzywami 16:00 [...]
[...] zielonej i tak było i dzisiaj. Co jakiś czas będę też dawał zdjęcia moich posiłków. Tym razem śniadanie: http://imageshack.us/a/img708/3848/imag1096k.jpg Drugie śniadanie (to była.. zapiekanka, ale przy przekładaniu do pojemnika, trochę się poprzewracała ;) ): http://img35.imageshack.us/img35/9475/imag1097j.jpg Uploaded with ImageShack.us
[...] a ja czekam na recenzje.Ostatni hit: chleb pełnoziarnisty ciemny,plasterki banana ,biały ser, zioła, przyprawy, odrobina ketchupu zapiekać ok 15 minut- zdrowa, wartościowa zapiekanka -jak dla mnie pycha.Darku jak z ta skórą z chleba? I jeszcze jedno jaki kompleks witamin proponujesz zakupić, musze coś dorzucić z witamin bo wydaje mi się że w [...]
Zapiekanka makaronowa z cukinią mięsem mielonym i serem feta :) /SFD/Images/2016/1/5/32e8e2c26c554204bdb39407c8fc8a40.jpg /SFD/Images/2016/1/5/26abca88723c49718e6c5ef76429bb88.jpg Zmieniony przez - kendis4 w dniu 2016-01-05 18:27:41
Zapiekanka makaronowa z cukinia,mięsem mielonym i serem feta :) ostatnio cZęsto u mnie gości :-D /SFD/Images/2016/1/13/cb49f1d91c2d4e98804879d5bb51be65.jpg /SFD/Images/2016/1/14/ac7cafb216dd4fe0a3c6a9395909f9bc.jpg Zmieniony przez - kendis4 w dniu 2016-01-13 17:38:43 Zmieniony przez - kendis4 w dniu 2016-01-14 00:11:03
[...] łyzka dzemu brzoskiwniowego, posypany garscią rodzynek i wylozony pokrojonym w plasterki banenm http://dodajfotke.pl/images/j415uaxd.JPG a na obiadek taki zestaw - zapiekanka z makaronu durum, piersi kurczaka i brokułow polana sosem czosnkowym z naturalnego jogurtu i wielu roznych przypraw :) Zdjecie niewyrazne ale obidek zacny :D [...]
Hej Dzisiaj spadek mocy. Wstałam koło 9:00. Od poniedziałku spadło 1,3 kg. Myślę, że sporo wody. Jestem mniej napuchnieta w końcu. :) Nabilam wczoraj jakieś 5 serii na brzuch dodatkowo wieczorem Brzuszki 30x5 Nozyce 30x5 Przyciąganie nóg do brzucha na zmianę 30x5 Dziewczyny nie kupować sushi z zabki. Trafiły mi się 2 kawałki ze śledziem wczoraj [...]
Dzieki Mateo:) a co sądzisz o takiej diecie (nieskoweglowodanowej)? nie jest zbyt ciezkostrawna? dieta przeciw gazom wyklucza spozywanie produktow ciezkostrawnych, a jedynym pieczywem dozwolonym jest pieczywo pszenne I DZIEŃ 1369 kcal I Śniadanie 250 kcal Twarożek z 200 g sera białego, chudego, łyżki mleka 0,5%, łyżki posiekanego szczypiorku, [...]
Witajcie, Zapraszamy do przeczytania relacji i zdjęć z II Edycji Żelaznego Ciągu i Majówki ze Strongmanami. Na pierwszy rzut Majówka. To pierwsze pokazy Strong Man w tym roku organizowane przez Siłaczy Pomorza pierwsze i od razu jak udane! Aura na majówkę i festyn wymarzona słoneczko aż miło. I tak w składzie Mateusz Ostaszewski, Bartłomiej Grubba [...]
Wczoraj było totalnie niedietowo niestety - służbowe wyjście na kręgle - skończyło się i zapiekanką i lodami :( .... Dziś już powrót do diety i pilnowania godzin posiłków.