zapasy

powiem wam szczerze ze ten temat wzbudzil moja ciekawosc... osobiscie chce zdobyc troche masy :) waze 70 kg mam 15 lat :) chce tak do 80 przytyc wiecej mi nie trzeba :) i sie zastanawiam nad odzywka..diete mam i dzieki niej zdobylem 4 kg i obecnie waze 70 i jestem zadowolony :) ale postanowilem ciezko trenowac.. tzn. 2h Zapasów + 2h BJJ + 40 minut [...]

byle szybko, bo zapasy topnieją ostro

Witam.mam 15 lat, 73 kg wagi, 183cm wzrostu ,trenuje zapasy 1,5 roku.chce przypakowac.....jakie odzywki zakupic ? jaki sprzet ? chodzi mi o siłe i rzesbe. prosze o pomoc....

z tym sie zgodze że dziwna sprawa z tymi 78% białka. No cóż zaczekamy na opinie poparte testem. Sam bym przetestował ale już zrobiłem zapasy i już mi to nie potrzebne

Ja tez sie martwie jak mi sie twarog skonczy albo chleb albo cos xD ale zadko sie to zdaza bo kochana mamusia zawsze robi zapasy na jakis tydzien xD ja osobiscie wp*****lam jakies 2-3 twarogi dziennie xD

[...] po prostu slaby powinien pojsc do psychologa. Po jakims czasie rozwija sie to w paranoje. Chudzinki zachmowia ze nie chca byc wielcy bo beda powolni. karatecy mowia za zapasy sa nieskuteczne mimo ze nie walczyli jeszcze z zapasnikami. Ci co sa dobrzy w przysiadzie robia z tego centrum treningu... ITD ITP. Kulturystyka w swoich zalozeniach [...]

". Właśnie buriacki styl buhe barildaan (zapasy siłaczy) w odmianie Hara Moriton (Czarny Jeździec) nawiązujący do buriackich legendarnych bohaterów Azhirai Buhe i Haramtsagai Mergen, wydaje się jedynym kompleksowym tradycyjnym stylem walki z terenów rosyjskich i podległych Rosji." O, ktoś zapomniał o tradycjach zapasniczych w [...]

[...] reguł. Na początku XX wieku, obok tradycyjnego pięściarstwa przekształcającego się teraz w nowoczesny boks, pewną popularność w Rosji zaczęły zdobywać style chwytające, jak zapasy klasyczne, wolnoamerykańskie i inne ówcześnie znane w Europie odmiany zapasów oraz tradycyjne style zapaśnicze z peryferiów Rosji, a także świeżo co sprowadzone z [...]

[...] 247 niewielkiej zmianie ulega rozkład treningów PON, ŚR, PIĄ: 18:30-20:00 BJJ początkujący 20:00-21:30 BJJ zaawansowani WT: 10:00-11:30 wolna mata 20:30-22:00 zapasy CZW: 10:00-11:30 wolna mata 18:30-20:00 BJJ pocz. & zaawans. 20:00-21:30 MMA zaawans SOB: 10:00-11:30 wolna mata 11:30-13:00 boks więcej info na stronie: [...]

[...] glikogenu nie bylo powszeche i stale ?? - mowa o miesniach ? osobiscie watpie aby bylo to niezbedne bo nie zdarzalo sie czesto - zawsze w prosty sposob mozna bylo uzupelnic zapasy glkogenu a ze czasem rza bylo przesunac ciezki kamien ... zawsze mozna bylo wziac kilka oddechow i znow sprobowac niekoniecznie wykonywac toto w seriach ... stad byc [...]

ja trenuje zapasy i bjj...chce sobie takze dorzucic 2 treningi w tygodniu kick-boxingu...

[...] obezna z słabszymi SSA własnie typu prop. Ten cykl jest mocno kobinowany ale tak okolicznosci do tego skłaniaja. Wiec czy takie ustawienie będzi si biorac pod uwage duze zapasy metaksu i troszke propa ?? Niewiem jak na niego teść będzie działał wiec na pierwszą zabawe z tesciem lepiej krótki ester jak bedzie wszystko good to na 3/4 cykl [...]

Witam poproszono mię ostatnio o rozpisanie cyklu przez mojego szwagra (Spoko koleś). To by nie było nic tak trudnego tylko jest parę spraw które musze uwzględnić a dotychczas tego nie robiłem, wiec postanowiłem skonsultować moje przemyślenia dla niżej wymionego zawodnika na forum, które czasem odwiedzam aby troszkę się dokształcić bo wiadomo [...]

1) Tłuszcz zaczyna się spalać gdy organizm wyczerpie zapasy glikogenu. Czyli mniej więcej po 30 - 45 min. treningu. Ale to tylko teoretycznie, bo zależy to i od intensywności treningu jak i od diety. Przy spalaniu tłuszczu dobre jest połączenie siłownia + bieganie. Robisz półgodzinny trening na żelastwie, a bieganiem palisz fat. Co do [...]

[...] jeszcze trochę, potem kąpiel, ZMA i regenerujący sen gdzieś hmmm... do 9. Myślę, że wystarczy. Nie chcę tracić połowy dnia na spanie, choć lubię. Jutro muszę uzupełnić zapasy Filomagu B6 i witaminy C, bo są już na wykończeniu. Gugcio: dzięki miętki: mam nadzieję, że u mnie w biodra nie pójdzie. To już byłaby tragedia. Trochę tyłka może [...]

[...] cały glikogen wątrobowy razem z całym glikogenem mięśniowym nie wystarczyłby nawet na jeden dzień. Możemy się czuć lekko frapowani tą wiadomością, ale kiedy już wypełnią się zapasy glikogenu, jak jest przechowywany cukier ? Tu przychodzi chwila zastanowienia i dojścia do smutnych dla większości z nas wniosków, nasz nadmiar cukrów będzie [...]

A ja i po treningu i po pobycie na dworkQ tez zaraz jade na zakupy tzreba zapasy na tydzien nakupowac..Ryz,kasze,twarogi...:P

nie pytaj ale to zapasy na styczen dopiero, nie wiem czy nie dokupic do storma i shocka xpanda i wszamac to wszystko w 10tyg - lubie dluzsze cykle tak jak domis Pitt - tak jak mowilem ... w styczniu poniesiesz kleske

ziomowe zapasy kogutowi sie cos pomieszalo bo mial wyslac dopiero na poczatku grudnia.. tak aby na mikolaja doszlo sp80 2x 3.2kg w drodze <boi sie rozstepow> ooo widze ze Kamil wkoncu do nas wpadł siema Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-11-24 14:34:14

[...] jeszcze innych wpływów; początek wieku XX), - MUAY THAI (ewolucja z MB, wiele reguł dopiero w XX wieku), - BOKS (zmiany reguł, rozwój), - KICKBOXING (FKK; wiek XX), - LUA LIVRE (wiek XX), no i w końcu - TRENING PRZEKROJOWY (Bruce LEE - JKD - MMA -> CROSS TRAINING), Wyjątkiem są zapasy. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-11-24 09:37:39