Dextroze/glukoze lub carbo to niech piją osoby ewidentnie sczupłe z mega szybką przemiana energii.Szkoda że skoro czytałeś tyle artów,to nie doczytałeś że olej mct uzupełnia szybciej i w bardziej bezpieczny sposób zapasy glikogenu.Jak chcesz dobrą rzecz zarzucić po treningu to tylko vitargi i białeczko,albo mct
A ja proponuje przedewszystkim stojke(najlepiej z muay thai, zapasy a jak masz czas i ochote to potarzac sie troche dla frajdy Czasem trzeba ustąpić żeby wygrać
[...] Krk: http://www.sfd.pl/Treningi_Sambo_-_Krakow-t289449.html Nie pokuszę się o porównanie rzutów z sambo i judo, za mało wiem i nie znam się na tym. Gdy oglądałem techniki sambo facet skupiał się na rzutach, które bardziej podchodziły mi pod zapasy. Ale na pewno mają też rzuty zbieżne z judockimi. Zmieniony przez - PITTT w dniu 2010-10-02 20:27:35
laternant 1. Daj sobie spokój z siłownia , trenuj w domu z obciążeniem własnego ciała , lub zapisz się na sporty walk , zapasy słyną z solidnego przygotowania fizycznego . 2. Zapisz się na siłownie i na ten moment pobaw się w trening obwodowy na maszynach , nie tykaj bez nadzoru wolnych ciężarów .
[...] nie ma za bardzo z czego czerpać energii ( mowa o ćwiczeniach na czczo ), więc od razu wali w tłuszcz" "Nie spotkałem się jeszcze z opinią, żeby organizm rano czerpał energię z tłuszczu" Chodzi o to że rano masz uszczuplone zapasy glikogenu więc organizm (prawie)odrazu zaczyna spalać tłuszcz. Tak samo jest po treningu siłowym
Moim zdaniem najlepsze na ulice sa style typu zapasy, boks, kickbox, thaiboks...a tak na prawde najskuteczniejszym stylem jest szybki bieg - no chyba ze mowimy o walce 1 na 1 to obecnie zdecydowanie BJJ (gorzej z walka z paroma kolesiami :) Do Marcusa: Igor trenuje tez Sambo. Pozdrawiam
Moim zdaniem najlepsza jest kombinacja dwoch styli : stylu w zwarciu - zapasy,bjj,judo + styl na dystans - box, kickbox itp. Lionheart - Walka to moje życie!
Przecież tego całkiem sporo wyświetla się w goglach ZTS Sokół Lublin - Zapasy, treningi w pasujących ci godzinach Fight Gym Lublin - BJJ o 18-tej WT i Czw grupa średnia Copacabana BJJ - FIGHT GYM Lublin - BJJ grupa INTRO (nowy nabór) ŚRODA: 17:00-18:00; BJJ grupa INTRO (nowy nabór) PIĄTEK: 18:00-19:30 Lubelski Klub Judo - Treningi grupy naborowej [...]
to nie lepiej te aero zrobić naczczo rano lub po trniengu? imo tak lepiej wychodzi niż podczas dnia, bo i tak zapasy glikogenu są wtedy dość duże a nie jedzenie niczego od śniadania to nie jest sposób, bo, tak jak mówił faftaq, katabolizm nie śpi
wiek:14lat zwrost:192cm waga: to najgorsze w tym wieku 95kg i chudne bardzo powoli mam rostepy 1) Ćwiczenia z ciężarami kategorycznie odpadają! Twoje kości są i tak obciążone. Kosza czy siatę też bym odradzał. Kolana masz jedne na całe życie. 2) Zapasy, judo albo bjj. To jest kierunek w jaki powinieneś zmierzać. Już na macie, jak wylejesz [...]
[...] i po cięzkiej głodówce, za jakiś czas nagle po powrocie do normalnego jedzenia przytyjesz do starej wagi bo organizm pomyśli że po czasie głodu trzeba szybko zrobic zapasy na przyszłość gdyby głód ponownie nastąpił (znowu pozostałość po czasach zbierackich i polowania na mamuty) Nie jestem ekspertem i zagadnienia te są bardziej złożone i [...]