zapasy

Zapasy na Zimę ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e6111cda664488597b645b3d2a29865.JPG

Jesli chodzi o ta technike o mma to faktycznie nie znam sie na tym ale tak jak wczesniej napisalem to takie jakby zapasy na materacach, fakt techniki w tym nie ma ale to tak zeby sie bardziej zmeczyc. Jesli chodzi o przewroty na materacu to dodalem je ze wzgledu bardziej na koordynacje ale robiac je szybko jeden za drugim mozna sie zmeczyc. Ten [...]

Na pewno boks na Zawiszy/Astorii, MT i zapasy, ale dokładnych adresów i jak to tam wygląda z treningami nie jestem w stanie Ci powiedzieć, bo nigdy nie trenowałam uderzanek. A, jeszcze MMA na Chodkiewicza jest ok prowadzone.

Dzięki wielkie, po pierwszych 2óch tyg na studiach zorientuję się ile mogę odłożyć, mama też mi pewnie zrobi jedzeniowe zapasy- więc powinno się udać. Strasznie ciężko było mi ułożyć ten plan, na pewno ma dużo błędów. A i mam pytanie : czy mogę pić Biedronkową Colę Light na początku? Wyczytałam u Was, że nie wolno, ale jak chwile na początku bym [...]

DRP6 To nie jest plan treningowy , NOGI I PLECY to są partie które na ten moment powinneś że tak nazwe ( priorytetować ) choć masz równomiernie cwiczyc całe ciało ze wzgledów estetycznych jak i zdrowotnych . J/W napisał ZIOM fundament miesniowy czyli NOGI - fundament twojego ciała i stabilizatory czyli miesnie brzucha i prostownik grzbietu . Ja [...]

[...] np robiąc pompki na pięściach lub trenując na ciężkim worku bez rękawic przyrządowych czytałem gdzieś ze w niektórych szkołach boksu w Niemczech np są makiwary ciekawe czy w Polsce ktoś jeszcze uczy starego tradycyjnego boksu może są jacyś pasjonaci zajmujący sie tradycyjnym boksem jest coś takiego jeśli chodzi o zapasy moze boks tez jest?

29 grudnia 2011 Cześć wszystkim, po długiej przerwie. Na wstępie chciałem przeprosić że nie udzielałem się ponad miesiąc. Ale jakoś na początku straciłem motywacje do prowadzenia tego dziennika. Jak już mówiłem jestem mega zajęty treningami i szkołą i wieczorem nie mam nawet siły żeby wejść i spokojnie przysiąść i zrobić konkretną wypiskę. Teraz [...]

Bardzo ciekawe zestawienie, okaże sie w jakim stopniu Bedorf zapasy poprawił :-) licze na poddanie ze strony Coco

zapasy na zimę :) ( pp 100%, cell pump , bcaa olimp pozostałość po wcześniejszym cyklu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f6baaccdae24bf89eebd6d225f9d572.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-12-30 16:52:06

[...] dlatego że był większy od swoich przeciwników a z Carwinem bo ten 2 rozłożył siły w walce niczym Pudzian%-) Reem pokazał, że nie można nauczyć się stójki w 3 lata. I same zapasy jednak nie wystarczą. Dobrze że Lesnar kończy bo chyba jednak nie wyzdrowiał do końca. Zawsze może wrócić do udawanych walk%-) Vcamaro a TY tak nie spinaj bo każdy [...]

A z tym, że Lesnar to same zapasy też się nie zgodzę, ale już nie chce mi sie rozpisywać. Zmieniony przez - vcamaro w dniu 2011-12-31 08:05:19

Niedawno gdzieś była mowa, ze najlepszą bazą pod MMA są zapasy (walki lesnar vs carwin , lesnar vs velazquez), teraz zapaśników zdominowali strikerowcy (nie wiem czy dobrze napisałem }:-( ) czyt, jds i ali. :-)

[...] a sklepał naprawdę porządną czołówkę MMA na świecie grzeszysz... Lesnar to przecież świetny zapaśnik,m.in mistrz NCAA. Lesnar to nie tylko ogromna masa i siła,to również zapasy, które są podstawą w mma. Ja mam nadzieję za jakiś czas na walkę o pas ciężkiej KSW pomiędzy Rożalem o Pudzianem Różal jakby poćwiczył obrony przed obaleniami to by [...]

QUEBLO 0 doświadczenia ale w aspekcie zawodnika kompletnego :-P a tak wiadomo zapasy na bardzo wysokim poziomie... Wazzup również dziękuje i wzajemnie ! :-)

pierwsza tegoroczna micha. ułożenie jej zajęło mi prawie 40 min... i mam świadomość, że nie jest genialna, ale tylko na cos takiego pozwoliły mi moje zapasy. jutro porządne zakupy %-) i wreszcie trening A i salsa 8-) w noc sylwestrowa niestety micha czysta nie była, ale walczę dzielnie dalej! a! i mam pytanie-to, że otręby sa na "nie" już wiem, a [...]

[...] bardziej, że udowodniłeś sobie, że możesz się bez nich obyć. Czyli więcej węgli o niskim IG i więcej białka zwierzęcego (duuuuży kotlet u mamy na obiedzie ;) ). Carbo-NOX lepiej podawać po wysiłku fizycznym, aby jak najszybciej odbuowac zapasy glikogenu. W trakcie, w formie izotonika też jest dopuszczalne, zwłaszcza podczas długotrwałym wysiłków.

[...] kcal = to juz nie jest post-post! dostarczasz z zewnatrz=zmniejsza sie zuzycie wlasnego paliwa na tym polega jedzenie przeciez! jesz->palisz to co zjadles! nie jesz->palisz zapasy! btw to bvadania doskonale to wyjasniajace: Metabolic effects of amino acid mixtures and whey protein in healthy subjects: studies using glucose-equivalent drinks [...]

Ale który plan mamy oceniać ? Ten pierwszy czy drugi ? Ile razy w tygodniu masz zapasy i jak intensywne ?

Najlepiej oba, ale jak chcesz to weź jeden który chcesz i ocen. Zapasy mam 4-5x w tygodniu w tym we wtorki i czasami czwartki siła na full siłowni treningi są intenswne zależy jaki trening czasami jest lajtowo a czasami wychodze z treningu na kolanach:) Zmieniony przez - hardcore w dniu 2012-01-02 20:17:54

Ewentualnie przy pętli na kurdwanowie masz zapasy i karate. jest tam tez k-1,mma i tkd ale za ich poziom nie ręczę.