zapasy

Sniadanie powinno byc kaloryczne,ale posilki powinny byc rozlozne w ciagu dnia.Rano,po przebudzeniu gdy po nocy zapasy glikogenu ulegly zmniejszeniu,organizm bedzie staral sie je uzupelnic,a nie cos odkladac,ale powinno ono stanowic do ok.30% zapotrzebowania dziennego.Na pewno jesli przywyczailsbys organizm do tego,ze rano dostaje duzo energii,a w [...]

Chciałbym jeszcz trenowac zapasy ale u mnie na wiosce nie ma sekcji. Byłem tydzień i całkiem dobrze mi szło. Po tygodniu zaczełem rozwalać jakis pionków dawało mi to dużo radości. Ogolnie lubie to uczucie po treningu heh

Co do aerobów - na początku musisz wyczerpać zapasy glikogenu - aeroby po co najmniej 0,5h zaczynają dopiero spalać tkankę tłuszczową i nie powinny trwać więcej niż 80min, bo później nie są już efektywne. Oczywiście najlepszy jest HIIT ponieważ po nim masz największy dług tlenowy, a uwalnianie kwasów tłuszczowych trwa jeszcze przez kilka godzin po [...]

[...] B) Walka z Randlemanem który machnął Fedorem taki suples że j.w. No tutaj mogę się niby zgodzić, ale jakby Randleman rzucił tak samo kogolwiek kto ćwiczył judo i zapasy mocno to też by to wytrzymał a potem to było łatwo bo na ziemi wielu Kevina podda. Kurczę no tutaj rzut był szalenie efektowny, ale Fedor musiałby mieć jakieś ultra [...]

Juz tak nie przesadzajcie. Zapowiadali zime stulecia to trzeba bylo zapasy zrobic :]

Przy okazji AWF'u mam 15 lat i chciał bym się zapisać na Judo lub zapasy czy przyjmą tam osobę w moim wieku?

po co robić zapasy jak są leprze spalacze np leviatan 5 kapsów ryje czosnek i pali jak ECA ale fakt venom bardziej ekonomiczny ale i tak bym już go nie kupił , za bardzo mi ciśnienie podnosił ;/ Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2009-02-03 16:38:40

Mówiąc "stare zapasy" masz na myśli ze nie warto w niego inwestowac??? Slyszalem ze zdarzalo sie ze zamiast boldka w flakonie byl propinat....

[...] pod sufit. Żeby uzupełnić niedobór trzeba niestety ładować w siebie bardzo duże ilości, żeby poziom we krwi skoczył pod samą górną granicę normy i jeszcze organizm robił zapasy. Po ostatnim wpakowaniu 100 000 jednostek ledwo drgnęło. Mam taką cichą nadzieję, że problemy zdrowotne które mnie skłoniły do biegania faktycznie brały się z braku [...]

[...] poprawiasz właśnie swoje samopoczucie,bo trenujesz przypadkowo kickboxung,a nie gorszy kyokushina,że trenujesz KB to on jest "lepszy".Jeszcze napisz co jest "lepsze" zapasy,czy BJJBo jedno z nich też masz w profilu. Chyba lubisz toczyć dyskusje w stylu "O wyższości Świąt Bożego Narodzenia,nad Świętami Wielkiejnocy"

[...] w walkach 1 na 1) w przeciwieństwie do samurajów, którzy na polu walki walczyli jako oddział. Rycerz zaczynał się szkolić w swoim fachu już od samego dziecka, ćwiczyli boks, zapasy, brali udział w turniejach, polowaniach a to wszystko miało na celu podniesieniu ich wartości bojowej. Rycerz w niczym nie ustępował samurajowi a w nie których [...]

taka przenośnia... chodzi o niski poziom testosteronu, a nie o zapasy omki w piwnicy

[...] jako oddział A rycerze nie walczyli w czasie bitew jako oddział,tylko tak każdy sobie? Rycerz zaczynał się szkolić w swoim fachu już od samego dziecka, ćwiczyli boks, zapasy, brali udział w turniejach, polowaniach a to wszystko miało na celu podniesieniu ich wartości bojowej A samurajowie spali całymi dniami i nie uczyli swoich dzieci [...]

bo teraz dolar jest drogi, a zapasy supli po starych cenach się kończą. dariusz - jeszcze do tego co pisałeś o metabolizmie i odżywkach - znasz The Velocity Diet? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-02-11 22:44:20

[...] Jutro (czyli dzis ale jak sie obudze ) waga, miarka i BF. Zobaczymy Uwagi dodatkowe: "drążek nie został jeszcze wysłany gdyż z powodu dużego zapotrzebowania nasze zapasy magazynowe wyczerpały się i czekamy na koniec produkcji. Bardzo przepraszamy za te opóźnienia" - wyciag z maila od renomowanej i powszechnie znanej firmy [...]

[...] jak masz mozliwosc to odrazu po treningu jedz ww zlozone + bialka jak rowniez wyzej wspomnialem, a jesli jestes endo to z carbo i innych cukrów prostych bym poprostu zrezygnowal calkowicie. A tak pozatym, to zapasy glikogenu nie są tak wyczerpane po treniingu silowym jak po intensywnych aerobach. Zmieniony przez - smuk w dniu 2009-02-15 19:28:47

bad - wlasnie przedstawiles moje zapasy na najblizsze 3 lata

[...] czyli sztanga (10kg)+ ciezar ze strony ktora podnosze.. Filmik z ostatnich 3 serii: http://www.youtube.com/watch?v=Zowbl1EHbIw 4. Trzymanie hantli bokiem na czas, 3s: * 15tki- minuta *10tki- 40 sec *5tki- 20 sec 5. Łydki powoli 3x30p. 6. Brzuch 3x30p. Ogólnie: Mam teraz malo czasu, wiec w skrocie.. Wszystko poszlo dobrze, byly zapasy siły..

Wobec tego będę coś kombinował... Dzięki wielkie ;) A, jeszcze jedno... Czy jest taka opcja, że po długotrwałym odchudzaniu(i być może nie przekroczeniu jeszcze po nim ani razu zapotrzebowania na kcal) moje zapasy glikogenu są tak małe, że bardzo szybko przejdę w ketozę?

Jak chcecie to białko to ostatnia szansa.. Mi sie kończa zapasy a już detal jest 99zł , u mnie gdzies bedzie po 85 pozniej. Nowy cennik FA miazga jest.. mutant mass 6,8kg detal 309zł, gdzie jeszcze niedawno był po 179zl