zapasy

Pixel, niech Ci się przyśnią Euro hehehe a glikogen - trzeba doprowadzic do nadkompensacji - najpierw zużyć całkowicie zapasy glikogenu z mięśni i wątroby a potem w przeciągu 24-48 ggodzin załadować mięśnie glikogenem jedząc nadmiar węglowodanów (dochodzi do składowania do 150% tego co zwykle) - to tak w skrócie Zmieniony przez - Tyka w dniu [...]

[...] (kazeina) jest cieżko przyswajalna (mimo obiegowej opini, że jest bardzo łatwo strawne), a przez to strasznie zakwasza organizm. Aby się odkwasić, organizm zużywa własne zapasy wapnia. To pierwsza teoria. A to druga... nadmiar wapnia zawartego w przetworach mlecznych uniemożliwia wchłanianie innych pierwiastków, które są potrzebne podczas [...]

[...] ciala sroda- wolne czwartek - aeroby okolo godziny 7:30 rano piatek - wolne sobota- patrz czwartek niedziela - w dni ladowania trening calego ciala zeby wykonczyc wszystkie zapasy glikogenu i od razu po treninmgu pakowanie weglowodanami, w dni bez ladowania wolne napisz mi co kiedy mam brac w pierwszy tydzien i w drugi tydzien i ile w trzeci i [...]

Jestem z koszalina i 1 slysza o aj jitsu jest sekcja jiu jitsu brazylijskiego na podozynkach w sali od teakwondo. W koszalinie masz od wyoboru do kolory ja polecam judo zapasy i boks placisz za to grosze a treningi masz za***iste a za tematy typu krav maga, jiu jitsu, aikido placisz minimum 50 zl ktore mogl bys se wydac na silke a pozatym [...]

mam 17 lat kiedys trenowalem 1,5 roku zapasy i ostatnio 4 lata boks chcial bym znowu powrocic do technik parterowych i chwytajacyhc dlatego mam zamiar zapisac sie na judo. Czy zapisujac sie w wieku 17 lat majac dobre przygotowanie silowe szybkosciowe i wytrzymalosciowe lecz jednak nie zbyt duze techniczne mam jakies szanse odniesc jakies sukcesy w [...]

chociaz nie jestem judoką to odpowiem jak mi sie wydaje...a wydaje mi sie ze nie chocby z tego powodu ze Judo czy Zapasy trenuje sie od malego brzdąca a ty nim chyba nie jestes wiec o Olimpiadzie raczej powinienes zapomniec...co innego jesli chodzi o rekreacje..to tyle odemnie

[...] tętno w zakresie 65-75% HRmax i ... ani kropli potu, przyspieszam, przekraczam lekko 75% HRmax ... kolejne 10 minut ... dopiero w 41 minucie zacząłem się pocić hyhy ale za to jak gwałtownie - w jednej chwili strugi potu hrhr - ososchosi ??? czyżby dopiero wtedy zużyły się zapasy glikogenu ? cały czas o tym myślę hehe (ale mam problemy, nie ?)

a ty na boks chodzisz do Józka Warchoła :D ?? ja niechcem chodzic na boks bo niemam z kim :D a zapasy to dobry sport ? bo wszyscy mowia ze dobry zapasnik to polamie nawet wielkiego steryda

[...] i zlecenie przesłania go w paczce. Niestety, zagraniczne firmy wysyłkowe prowadzą działalność gospodarczą jeden przez miesiąc a następnego znikają. Doradzam ci żebyś robił zapasy dla siebie okresowo podczas namierzania kolejnego źródła. Który lek jest najlepszym lekarstwem na tarczycę? Szybkim i brudnym rozwiązaniem jest użycie bezpośrednio T3. [...]

witam czy możecie mi doradzić coś dobrego abym mógł nabrać dużo tłuszczyku bo całe swoje zapasy już zułyłem i pozsotało mi samo mięcho może jakaś odżywka ??

[...] Ja schudłam już 17 kg z 68 do 51- tylko nie zraź sie tymi dwoma latami bo miałam przerwy po kilka miesięcy z powodu czasem słabej woli. Nieraz na upragniony kg musisz czekać z 2-4 tygodni ale potem waga szybko skokowo idzie w dół- twój organizm bierze teraz zapasy z tkanki tłuszczowej. Jeśli cie coś jeszcze interesuje to pytaj postaram sie pomóc.

herman wedloog mnie mozna dac po treningu antykatabolik (ale nie tauryne) i potem aeroby(organizm szybko przestawia sie na spalanie tlooszczu jak są zapasy glikogenu na wyczerpaniu), po aerobach carbo

O ile sie nie myle, to naczczo organizm wykorzystuje zapasy tłuszczu, a po treningu to z braku energii może wykorzystać mieśnie i tak najprawdopodniej zrobi jesli nie zabezpieczymy ich. Jeśli sie myle to chetnie posłucham dyskusji na ten temat, bo mnie to bardzo ciekawi.

[...] przechodzi sie do czesciowego spalania tluszczu jako zrodla energi. A co do pytania kolegi co spala sie w pierwszych 15 minutach to oczywiscie glikogen. Mamy jego spore zapasy w miesniach (jakies 1600g) wiec nawet biorac pod uwage ze jego zapasy sa mocno uszczuplone po nocy to i tak wystarczy na 15 minut biegu przy ktorym srednim tempem [...]

Ja rowniez czytalem opinie o tym ze naczczo lepiej tluszcz leci, ale tez ze jest wieksze obciazenie organizmu po nocy (wiekszy katabolizm). A czy biegajac naczczo (na thermie lub bez) trzeba ladowac wegle proste by odnowic zapasy glikogenu?

[...] przyjżałem na oczy i zobaczyłem forum na temat zapasów...wreszcie sie moge "wykazać" ( 11 lat treningu chyba cośz naczy)! "-zapaśnik" piszesz że ćwiczysz zapasy...można wiedzieć w jakim klubie ( jeśli jesteś "wolniakiem" to jest duże prawdopodobienstwo że Cię znam choćby z widzenia ) Pozdro! Ps. a ja własnie wracam [...]

ojjj co ja tu widze....chłopie ty chcesz w wieku 20 lat zaczac cwiczyc zapasy ? :D:D:D nie zartuj no chyba ze chcesz trosze pochodzic dla kondychy bo na zawodnicza kariere to nie masz szans.....to sa lata treningu ja zaczalem swoja przygode z zapasami w wieku 7 lat i cwiczylem je do wieku lat 19 teraz mam 2 letnia przerwe ale znow zaczynam [...]

mam 21 lat cwicze 8 miechow ale kiedys trenowałem długi okres zapasy wiec mialem troche stycznosc z siłka. kretke brałem ale zwykłą i doszłem do wniosku ze na mnie noie działa bo robiłem 3 cykle z kretki i efekty mierne . a jesli chodzi o koks to jeszcze nic nie kupiłem

polecil bym ci jakis styl chwytany ze wzgledu na mase i wzrost brazylijskie ju jitsu (bjj) sambo, zapasy , a jak to ci nie pasuje to boks boks tajski kickboxing

[...] prostych (cukier, słodycze) i ogromnych ilości budulca czyli białka (chude mięso, białka jaj, nabiał, odżywki białkowe) - Poprzez zwiększenie ilości ATP w mięśniach kreatyna chroni zapasy węglowodanów w mięśniach i ogranicza powstawanie kwasu mlekowego - zakwasów - Kreatyna pomaga utrzymać stan anaboliczny (budowy) i działa antykatabolicznie.