zamiennik

[...] 300g na raz i to w różnych panierkach. Teraz przerzuciłem się na kuraka. Ale mam jeszcze w zamrażarce ok 1kg łopatki wieprzowej w porcjach po 200g. I np raz w tygodniu zastąpie tym kurczaka. Jak upoluję jakąś tańszą wołowinę to też zastosuje jako zamiennik od czasu do czasu. Polubiłem nawet drób więc brak wieprzowinki mi aż tak nie doskwiera :)

Aha, czyli wrzuciles zmieniona juz diete. O ile b/t/w sie zgadza to jest ok. wpc jest ok. Wpc stosuj raczej jako uzupelnienie diety nizeli zamiennik posilku, chyba ze nie masz mozliwosci zjesc normalnie.

Siemanko.Jest jakiś zamiennik oliwy?Bo mam lipe z piciem jej.Zaraz jak wypije mam uczucie jak bym sie zatrul albo zara miał straszyc kibel...ale nie zawsze czasami. Co do diety to węgli odjąłem 10 rodzynkow 40 g makaronu z po treningowego ale chyba zle zrobilem bo przypomnialo mi sie ze pisales zeby wlasnie z tego nie odejmowac. Trening niby jest [...]

[...] fajnie porobilo takze 5 +. aaaa i *******nie ze z takim bf jakim wchodzilem na sykl nie bedzie widac rezultatow !! Mastero Alpha Pharma - super srodek,zakochalem sie idealny zamiennik trenu mniej rzeznicki, super samopoczucie , zero bolu po iniekcji( jak z wszytkimi srdokami AP i unigena) ,sila na plu do tego spore pozylenie, niestety tylko 3,5 [...]

[...] akton barkow) Biceps -uginanie stojac sztanga lamana 4x10-8 -uginanie hantlami z supinacja 3x10 -uginaie na bramie stojac 2x12-10 - probuje pierwszy raz, jesli jest lepszy zamiennik, chetnie skorzystam Triceps -pompki na poreczach 4x10-8 -francuskie wyciskanie hantli glowa w dol 3x10 -prostowanie z linka wyciagu gornego 2x12-10 To będzie [...]

Jestem Betko, z treningami wytrzymałościowymi nie będziemy kombinować http://www.sfd.pl/-t564376.html Wybierz sobie jakieś z ciężarami Jeśli jakiegoś ćwiczenia nie możesz wykonać z powodu braków sprzętowych, to powiedz, a ja podam Ci zamiennik

Ale że niby one lepsze są, czy tylko zamiennik ?

Pamiętam jak ja robiłem 15x :P Z początku nice ale potem to już trochę do MC straciłem tych miłych wrażeń :D. RDL natomiast to piękny zamiennik :D.

[...] się, nic nie czuję, żadnych nierówności a jednak np przy WL mnie to pobolewa ale pewnie to minie ja się po prostu sypię ale tak w ogóle to jestem niezniszczalna, podłe hormony tarczycy mi spadły ale już jestem po wizycie i jest nowa strategia brania leków, zamiennik i niech idą w górę . Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2011-06-02 22:19:22

[...] - 200g Ryż brązowy/Kasza gryczana - 50g Oliwa z oliwek - 10ml Warzywa - 200g 23.00 Pierś z kurczaka/Pierś z indyka/Wołowina - 200g Oliwa z oliwek - 10ml Warzywa - 300g Rybę też bym dawał jako zamiennik. Ale wędzonej i tuńczyka z puszki raczej bym nie dawał. Wolałbym glazurę. Gotować nie musisz - możesz smażyć na bezkalorycznym oleju np. PAM.

niczym dopracuj diete i bedziesz miał idealny zamiennik

Buraku a czy on sie pytał gdzie w jedzeniu jest kreatyna? masz jakiś zamiennik? co moze stack? - który sklada sie z róznych typu kreatyn a jakbyś nie wiedział to male ilosci kreatyny są w mięsach np wolowina

Tabatę traktuj jako zamiennik dla interwałów, które wykonuj w dni wolne od siłowni.

[...] głową, za głową? ps. "w staniu" - to chyba nie bardzo po polsku. 6) drazek lub wyciag pionowy - nie mam ani drążka, ani żadnej maszyny - mogę was prosić o jakiś zamiennik. To jest 6 podstawowych ćwiczeń jakie będę wykonywał. Nie ma tutaj nic na biceps i triceps, prawda? A jednak - chciałbym też te mięśnie trenować. Także, "z [...]

[...] W: 47h T: 2g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g B: 19g W: 3g T: 10g mam 2344kcal B 153g T 61g WW 291g widzę że trochę za dużo białek a za mało tłuszczy i W no i kcal mało.To moja pierwsza dieta więc odrazu piszcie co zmieniać ; ) PS:może jakiś zamiennik na ten chleb bo wszędzie on jest Zmieniony przez - Rabbson w dniu 2011-06-08 15:11:25

ładna figura i ładna miska nie jest to indealny zamiennik, ale jak nie masz drążka to nie ma wyboru , staraj się w miare wąsko łokcie prowadzić w wiosłowniu

[...] juz na patelni pierwsza porcja -a tu juz gotowe do jedzenia Tomku w sumie źle to zabrzmiało A przerwa jakiś dzień bedzie bo od 20 marca na pełnych obrotach ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Mam jeszcze 5 porcji leucine xtra i śmiało moge ją stosowac jako zamiennik BCAA?? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-06-10 20:55:37

dzieki wielkie stary jestem twoim dluznikiem Mam tylko pytanie wiem ze nie da sie zastapic w pelni, ale czy jest jakis zamiennik do pompek? I czy ewentualnie moga byc nie na poreczach pozdrawiam. Wyciskanie zolnierskie to to? http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#1 Zmieniony przez - yhumipapot w dniu 2011-06-11 07:31:38

[...] z wolnymi ciężarami dla osoby początkującej i nie ćwiczącej ostatnio (nie liczę biegu). - jako początkująca więcej wyciągniesz ćwicząc całe ciało na jednym treningu zamiennik dla twistera: http://www.youtube.com/watch?v=KtDH26PvGV4 brzuszki zwykłe na podłodze -unoszenie wiszac na łokciach: wznosy prostych nóg z leżenia -zginanie nog na [...]

Ok dzięki. No to jeszcze o coś zapytam. Czy jak połacze mass activator z sfd econo to będzie to dużo gorszy zamiennik posiłku od UYM ? Czy to aakg blastexa jest w czymś gorsze od olimp/trec ?