zaczyna mnie

[...] 3x20 3x20 3b: Odwodzenie nogi z minibandem 3x20 3x20 3x15 3x15prawa15lewa+20monsterwalk 3x20 3c: Halo KB12: 3x20 3x16 Jakoś bez entuzjazmu do tego podeszłam... chyba te pompki mnie zniechęciły, bo już zaczyna być ciężko, powtórzyłam ilość sprzed tygodnia, za to pracowałam nad zakresem ruchu}:-( /SFD/2020/9/14/9b63cf7968954c0d90980e074a29d16b.jpg

[...] 2KB16 x5 + Przysiad do boku z KB16 x10 + Wyskok z KB16 x 5} x3 x 3 serie Trochę się zmęczyłam ;-) Ogarnianie miski słabo mi idzie.. ale do wiosny chyba zdążę. Albo jak zrobi się cieplej znów zacznę biegać i samo się ogarnie. Narracja covidowa zaczyna się sypać i to mnie nastraja pozytywnie:-D /SFD/2021/1/22/88970b982d8944388d1d5b4d389b0034.jpg

[...] Zapakowaliśmy autko poszliśmy po zapakowane dla nas śniadanie i pojechaliśmy do Piechowic oddalonych o ok 15km rozłożyliśmy stoisko i przyglądaliśmy się jak na pustym placu zaczyna brakować miejsc parkingowych, ja jeszcze szukałam jakiś kółeczek, ale nic nie udało mi się kupić. Ok 10 byliśmy już przebrani i zaczynaliśmy rozgrzewkę. O 10.50 [...]

[...] to widziałeś próba trwała prawie 6min.a mi zależy na wykonaniu jeszcze większej liczby powt.więc utrzymanie pozycji plank przydało by się mieć bardzo mocny ale też czwórki.Mnie np.zaczyna rozmieniać na drobne od czwórek i brzucha.Z górą nie mam problemów:) panteon Nie wiem jaki masz cel więc nie wiem którą tajemną księgę miałbym otworzyć:)

Tadeusz "ranien" jestem i nie spróbuję +1 ,lecz witać różnicę pomiędzy wyciskaczem WW a WL ,może mi się wydaje lecz widzę że u Ciebie szybciej "boli" i wykorzystujesz swoją wytrzymałość oraz wielkie tricepsy :-)) U mnie jak zaczyna boleć to chyba max jeszcze 3-powt i koniec :-( Pięknie gratuluję :-D..};-)

[...] mnóstwo kasy. Najnowsze badania pokazują, że najzdrowiej jest jeść raz dziennie, ponieważ przy przerwie pomiędzy posiłkami wynoszącej więcej niż bodaj 12-16 godzin organizm zaczyna produkować 3000 tysiące razy więcej (!) hormonu wzrostu. Jak ogarnę tematy pracowe, to zacznę systematycznie zmieniać dietę, wywalając cukier i wprowadzając sensowne [...]

[...] Marta - ja tak patrzę na tą fotę i patrzę - i dziwnie mi. Tzn. rozumiem dół zdjęcia - fajnie otwarta klatka, ręce ładnie wyprostowane, ułożenie głowy - wszystko si. Dalej zaczyna się problem - przylepienie nóg i tyłka do ściany po to aby uzyskać to dziwne wygiecie tylko w lędźwiach jest dla mnie jakieś chore... Na pewno nie ma to nic wspólnego [...]

[...] są znaki zapytania ,lecz mam zamiar znaleźć na stole coś w miarę dobrego dla mnie ,bo zawsze coś takiego jest ... np: mięso mielone z indyka,pierś grillowana.Pewnie pójdzie też jakiś drink do tego ,ale bez szaleństw.Od poniedziałku wracam do czystej michy i czas trochę podszlifować formę ,bo jestem mega nabity ,ale trochę wody zaczyna siedzieć.

[...] SIEDZĄC RAMIONA ROZCIĄGNIĘTE 4X12+10 H1 DESKA 2X60S (PLANK) Komentarz: Cisnę dalej, forma cały czas się poprawia, coraz wyraźniejsze pręgi na czwórkach,tricach, z pośladków zaczyna mega schodzić a u mnie był zawsze z tym problem. Zdjęcia z dzisiejszego raportu. /SFD/2020/9/9/7ee20cb07dd14054b48e3d196e7686b7.jpg [...]

[...] C1 WYCISKANIE MASZYNA HAMMER DÓŁ KLATKI 4x140kgx7 C2 BUTTERFLY 4x15szt.x12 D1 UNOSZENIE RAMION BOKIEM NA MASZYNIE 4x14sztx18 F1 CRUCIFIX NA WYCIAGU GÓRNYM 4x5sztx15 Komentarz: Trening w sumie spoko jak na dwie nieprzespane noce, synek ma zapalenie gardła i ciężko to znosi niestety, jakby tego było mało mnie też zaczyna coś drapać masakra

[...] przerwę miedzy „góra” a dołem? Cześć, Mam przerwę, trenuje obecnie tak: -Push -Pull -Barki+ klatka -off - Łapy - Nogi -off Trochę mnie tu nie było, mam ogień w pracy, bo zaczyna się sezon+ za niecałe dwa miesiące rodzi mi się drugie dziecko więc dużo obowiązków muszę przejąć po żonie bo końcówka ciąży już jest zawsze cięższa. Zacząłem [...]

[...] mnie niepokoi, a już o tym wspominałam, to fakt, że rośnie fałdka pod pępkiem. Wcześniej miałam odrobinę widoczne mięśnie brzucha, dlatego że jestem chuda ;), a teraz chyba zaczyna je przykrywać warstwa izolacyjna.... W jedzeniu staram się trzymać wytycznych, czasem wychodzi lepiej a czasami gorzej, zwłaszcza z ilością białka oraz węglowodanów. [...]

Rybki jadam co najmniej raz w tygodniu - dorsz albo łosoś. W ubiegłym tygodniu niestety nie miałam szans uzupełnienia lodówki na hali rybnej ze względu na wyjazd. A mięsko - indyk? wołowina? A co z wędzonymi? Czytałam przeróżne opinie na ten temat i już sama nie wiem, a bardzo lubię. Postaram się ograniczyć słonecznik. W rozpisce wrzucam oliwę, [...]

[...] 1/4 do strzała może mam jakieś uczulenie na symex Kolego u mnie to samo. Dziwnie sie czuje po symexie. Test leci 250mg na tydzien (125mg pon i czw) i 1/3 symexu do kazdego strzala i po jego przyjeciu z samego rana, zaczyna sie jazda w poludnie, az do wieczora. Rozbicie, delikatny bol glowy, ospalosc, itd. Na drugi dzien wszystko wraca do normy.

klata to porazka u mnie, wogole cyca nie mam :) wlasnie myslalem czy ja z barkami nie zamienic..chcialbym w poniedzialek, ale jak to na prawie kazdej silowni 95 % osob zaczyna tydzien od klatki i kolejki na lawke itd.

[...] 1h. Zawsze jej odpowiadam by sprobowala i zobaczyla czy beda efekty. Zazwyczaj jakies tam sa w postaci ciut mniejszej wagi lub lepszego samopoczucia i wtedy szczesliwa wraca do opakowania mleczka w czekoladzie. Zazwyczaj trwa to szczescie jakis czas dopoki mleczko nie urosnie na biodrach i cala akcja zaczyna sie od poczatku :-) Coz jej decyzja.

Kara za grzechy ubiegłoroczne %-) Sporo dziewczyn coś nowego zaczyna a np. u mnie nie ma szans żeby przy nowym planie nie było bólu w stopniu uniemożliwiającym zapięcie stanika, żeby nie było siadania bez stękania jak stara baba i innych, podobnych, ciekawych efektów. ;-) Ale mam też to szczęście, że przy kolejnych treningach zamienia się to [...]

Powodzenia :) Miarka powoli zaczyna byc kultowa hehe - tylko ma troche za male cyfry w podzialce w cm i na fotkach slabo widac - u mnie podobnie ciezko bylo zlapac dobrze wymiar - ale jakos tam wychodzi :)

Dla mnie sytuacja zaczyna się robić śmieszna. Dlaczego Ci "znawcy" z dopingu ludzie nie udzielają się w innych - podstawowych Działach (Odżywianie, Suplementacja, Trening, Dla Zielonych). Wychodzi na to, że znają się tylko na dopingu? Jak można wogóle rozpatrywać kwestie dopingu przez pryzmat...samego dopingu. To zaczyna być lekko [...]

[...] tez bym nie bral kompa, nie ma to jak taki reset weekendowy, sam bym gdzies pojechal ale nie mam juz znajomych zadnych a slynny efekt jojo najczesciej wystepuje po hardcorowych glodowkach kiedy organizm wrecz blaga o ww. do tego zmeczenie umyslu, ciala itd naklada sie na siebie i sie zaczyna Zmieniony przez - everr w dniu 2007-07-08 21:50:29