zaczyna mnie

Co tam Groclin, Bayern jutro gra z jakimiś Portugalczykami na B. Bez Klosego, bez Toniego (chyba, że wyjdzie lekko kontuzjowany), więc pewnie z moim ulubieńcem Poldim Mam nadzieję, że wreszcie wygrają, bo ich obecna forma zaczyna mnie już lekko stresować.

[...] bez przerwy 8/8/7 4b. pompki 3x max 2min przerwy 12/12/9 5. plank chodzony 2x30 30/30 30 min aerobow na orbim ( planowalam HIIT ale czesto po cwiczeniach z glowa w dol glowa zaczyna mnie bolec, wolalam wiec aeroby) leki: tyroksyna, quensyl, kortyzon suple:wapn, picie:kombucha, zielona, pokrzywa, 3 ziolka na wode [...]

[...] - 2 miarki PW SFD Wieczorem: - 1tab NAC SFD -1tab kompleks witamin SFD - 1tab omega 3 SFD Komentarz: Trening mega, dołożone wszędzie ,nawet można powiedzieć z zapasem... zaczyna mnie mocno ssać ...ale mocna kawa i daję radę.Wczoraj cały dzień w pracy... dziś OFF od siłowego i cardio... czas dla rodzinki...jakiś spacer wleci więc nie będę [...]

Niedziela 15.01.2023r. NOGI: A1 MARTWY CIĄG NA PROSTYCH NOGACH Z HANTLAMI 4x10x45kg A2 PRZYWODZENIE MASZYNA 4X20 4x20x59kg 3x20x10szt B1 PRZYSIAD SUWNICA 2X8** 2x8x155kg C1 SUWNICA SKOŚNA 4X20 4x20x185kg D1 WYKROKI CHODZONE Z WORKIEM 24x15kgx4 D2 PODGIĘCIA NÓG Z HANTLĄ 4X12 SERIA ŁACZONA 4x12x15kg F1 WYPROSTY MASZYNA 3X20 3x20x10szt F2 [...]

[...] 13.53 km CZAS TRWANIA 1g:18m:11s --------------------------------------------------------------- kupiłam też lampkę na tył roweru https://youtu.be/xiPkqtOGoqc (moja to ta na dole %-) ) za to przednia latarka zaczyna mnie irytować - wyłącza się menda na słabszą po ok 40min @-| wg opinii innych użytkowników powinna świecić na max trochę dłużej @-)

14.12.2018 Kolejna nieprzespana noc. Pobudka o 3:50. Zaczyna mnie to strasznie męczyć.. Zastanawiam się czy melatonina nie ma odwrotnego działania na mnie. Zamiast w środku nocy spać twardo, budzę się dwa razy częściej niż normalnie. Dlatego na kilka dni przechodzę na samą gabę i zma. Dziś dzień wypieków. Co roku piekę kruche ciastka. Najadłam [...]

[...] i tricpes tylko na liczbe powt. do tego lydki. No wiec ogolnie Wciaz mam problemy z lokciami , przez nie nie moge dac ognia z ciezarem , wciaz w granicy 110-125+ zaczyna mnie ostro na******lac prawy lokiec (lewy na szczescie juz nie boli) Dzis zapomnialem konskiej masci wiec odczuwalem go dosyc mocno , jutro tego bledu nie popelnie i [...]

Zakwasy ostre, cała klatka obolała (dziwne bo w sumie nie było ciężko), bicepsy w ogóle chodź rozkurviłem je na treningu jak trzeba, ogólnie ramiona to chyba mój najsłabszy punkt. +Zaczyna mnie coś łapać, na razie leżałem, jutro mam nadziej grzbiet już pocisnę jak trzeba.

Ile dodać węgli, bo białka mam pewnie ok, i więcej nie wcisnę. Szczerze zaczyna mnie ta waga irytować, bo ostatnio wazyłem tyle 12 lat temu na 3 roku studiów. Fakt faktem, nigdy tak nie wyglądałem, nigdy nie miałem takiego brzucha tak zarysowanych mięśni, ale najwyższa pora trochę nabrać wagi, nie dużo wystarczy mi 84 kg, ale nie chcę żreć jak [...]

[...] zawody a ten bieg dał mi znak, że organizm lekko siada. Dieta Robią się coraz większe problemy. Zaczynam podjadać bo jestem ciągle głody :-D Brak efektów wizualnych co zaczyna mnie dobijać. Po zawodach w Toruniu zrobię małą przerwę od treningów i poprawię dietę na bardziej redukcyjną, co przy długich wybieganiach powinno trochę pchnąć [...]

ja to juz nie wiem jak to jest z tym trenem, Co jakis czas mnie dusi po inj, jajka mam jak fistaszki, bije 50mg ed do tego enana okolo 500mg week i normalnie libido mam takie duze, ze nie moge o niczym innym myslec tylko o jednym.Zaczyna mnie to przerazac

od niedawna jakoś podczas cwiczen zaczyna mnie boleć miedzy łopatkami, czym to moze być spowodowane ? TRENING 1)przysiad 33/35/38 2)inverted 12/12/12 3) rumunski martwy ciag 40/45x10/48x5 4) wyciskanie na plaskiej 30/33/33 5) wioslowanie w opadzie 27/30/33 6) wyciskanie w staniu hantlami 10 (jedna hantla)/12/ 12 7)unoszenie hantli bokiem [...]

a to Ty Kruszek kawy nie pijesz? ja zrobiłam teorie na lekka i poszlabym na rower ale zaczyna mnie meczyc niewyspanie i po czesci kac :-/

Wrzucam fotki z dzisiejszego poranku, po śniadaniu lekko zmęczony. Dieta już pomału zaczyna mnie wykańczać. Dziś trening zrobię po drugim posiłku wyjątkowo, mam kilka spraw jeszcze teraz do załatwienia w związku z debiutami. http://imageshack.us/a/img845/9021/20130314074936.jpg http://imageshack.us/a/img203/1227/20130314074921.jpg

[...] na jej punkcie. Jak nie zjem jakiegoś pełnowartościowego posiłku po 4h to uświadamiam sobie, że automatycznie dochodzi do wielkiego katabolizmu i wszystko co mi przyrosło zaczyna być trawione. I cały mój trening poszedł na marne. Zaczyna mnie wtedy szlag trafiać i jedynym celem jest wjazd na kuchnię i nażreć się.(wg diety) To samo tyczy się [...]

[...] sie nie tylko fizycznie, ale takze psychicznie... Mnie juz boli caly kregoslup, piersiowy i ledzwiowy. jak sobie przypomnialem ze mam skolioze w odcinku piersiowym to nagle tez zaczyna mnie bolec w piersiowym od tego czasu... nie wiem czy robic rtg odcinka piersiowego, bo znowu jak cos wykryja to bede sobie wmawial ze to od tego mnie boli...

witam!!Ja jade na izoteku już 2 miesiąc .Przed rozpoczeciem kuracji twarzy nie miałem tragicznej zdecydowałem sie na lek bo moj dermatolag mi powiedział ze całkowicie ten trądzik wylecze.Teraz jestem w 2 miesiacu twarz mam tragiczną na policzkach,okolice nosa i czoło są czyste.Juz drogi miesiąc mam tak że w jeden dzien wyskakuje mi kilka [...]

[...] zaczerwienienia? bo po kuracji mi zostalo. tego nie widac na codzien ale w odpowiednim swietle mozna zobaczyc ze cera nie jest idealna. chcialbym sie tego jakos pozbyc bo zaczyna mnie to wqrzac. slyszalem ze mozna sobie zrobic jakies zabiegi u kosmetyczki, itd. ze sa na to jakies specjalne masci, bylbym wdzieczny gdyby ktos napisal. z gory [...]

[...] lawce skosnej 5x15 Unoszenie hantli na boki siedząc 4x12-8 Dwuglowe uda tyłek ciagi na prostych nogach 60x15 100x15 140x 12 160x8 180x6 hipy 100x 15 140x15 180x10 200x8 zaczyna mnie to gniesc na miednicy a siła idzie po 20kg na tydzień bo robie to 4 raz w życiu wykopy maszyna 4x15-12 Uginanie Leżąc maszyna 4x8-6 Plecy podciaganie sztangi [...]

[...] *Tu narazie mam dosyć opór ładnie łapka puchnie;d Z kolanem mam tak od nie dawna że przy małych ciężarach lub przy własnej masie ciała jak zrobie przysiad dość głęboki to zaczyna mnie "piec" kolano.Ale dzisiaj miałem nawet luuz przy 3 pierwszych seriach dawało o sobie znać ale wolę nie ryzykować. POSIŁKI: I.Omlet (3 jajka,3 łyżki [...]