Panowie nie wiem po co sie klucic... Wszystko zalezy od pierzeciwniaka(od stopnia zaawansowania) i od sutuacji (noz, malo miejsca)! To jest w koncu zycie anie jakies tam zawodu! "... gdy ktoś mówi: ?Umiem już wszystko?, myli się - nie poznał on prawdziwego ducha muay" - Kaet Sriyapai Pozdrawiam! jocker_
[...] całkowite wykluczenie węglowodanów u (cytuję) grubasek, gdzie 'grubaska' to każda kobieta z 20% BF i powyżej. I wiele innych. Jeśli chcecie się w to bawić - ok. Ale po co, skoro mało która z Was, tutaj w FIT jest na sensownym etapie zaawansowania? :-? Jeść, ćwiczyć, spać, oto czego potrzeba. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-08-09 17:41:06
[...] nie dajemy rade przejsc pewnego progu. Dieta i roznorodne treningu nie pomagaja przejsc przez stagnacje. Co do tego dlaczego FBW lepsze niz split, w jednym zdaniu. Poziom zaawansowania maly tym metody prostsze, nawet banalne. FBW w swojej prostocie gwarantuje efekty, splita ciezko prezkombinowac i odsunac oczekiwane efekty daleko w czasie. [...]
Aby ćwiczyć BAS3 nie trzeba ćwiczyc kalaki. Odwrotnie sie nie da gdyż BAS3 wchodzi w zakrez szkolenia kalaki na wyższych stopniach zaawansowania. Kumpel szkolił się u dr. Bryla i wymiata nieźle. Ale Bryl to jest człowiek legenda. życie to walka słabość to smierć
to ile razy masz ćwiczyć daną partie zależy od treningu jaki masz zamiar robić, od stopnia Twojego zaawansowania, ale przede wszystkim od tego jaka to partia mięśniowa... to co dałeś, masz ćwiczyć 3 razy w tygodniu, czyli np. PO, ŚR, PT ten sam trening, rozumiesz? a brzucha nie ma dlatego, ponieważ bierze on udział praktycznie w każdym ćwiczeniu, [...]
przy Twoim stopniu zaawansowania nie ma sensu abyś robił ćwiczenia izolowane i to co załączyłeś. już Ci napisałem wyżej, dostałeś link, więc z niego skorzystaj. to że ktoś pisze o ćwiczeniu 3 razy na tydzień nie znaczy, a ktoś inny raz w tygodniu znaczy od tego jakim treningiem będzie ćwiczył, jaki ma staż, jakie ćwiczenia robił itp. sam widzisz, [...]
Klata -Wyciskanie hantli na skosie dodatnim -Wyciskanie sztangi na poziomej -Rozpiętki lub butterfly lub (zależy od stażu i zaawansowania) -Wyciskanie hantli na skosie dodatnim -Wyciskanie sztangi na poziomej -Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym lub pompki na poręczach (dół klatki) -Rozpiętki lub butterfly Jeśli zależy Ci na utrzymaniu siły [...]
[...] na początku mają skutki w przyszłości. To, że ktoś ma mniejszą siłę nie zwalnia go z treningu. Najważniejsza jest siła, ona jest BAZĄ. Zrzucanie wagi na małym poziomie zaawansowania wiążę się z częściowym spaleniem mięśni, co może skutkować mniejszą siłą, poza lepszym samopoczucie niewiele może mu to dać, nie wiem też, czy zrzucanie wagi [...]
[...] wiem czy rozróżniasz pojęcie odżywek i suplementów. HMB i termogeniki to faktycznie suplementy tak jak napisałeś. Nie tyle, że suple odpadają ale uważam, że na tym etapie zaawansowania suplementy nie są tak bardzo super. Można je stosować ale efekty vs. koszty w porównaniu do alternatywy jaką jest odpowiedni trening i dieta, które przecież [...]
[...] na filmikach tak mówią). Z kolei większość fachowców zaleca trzymania się tego samego planu przez jakiś okres czasu. Jak to w końcu jest? Czy dopiero od jakiegoś stopnia zaawansowania należy zacząć ćwiczyć inaczej co trening czy jednak trzymać się tego samego?. Czy Ty też tak robisz i co myślisz na ten temat? 2. Obecnie robię pierwszą w [...]
Jesli split to partia 2x week, jesli FBW kombinacji jest wiele i nawet na tym etapie "piatki" czesto sie sprawdzaja. Jednak zalezy od zaawansowania technicznego zawodnika bo tam mimo wszystko ciezary sa stosunkowo duze. pozdrawiam
Phoneme wg ciebie hgh dla wszystkich bez wzgledu na stopien zaawansowania?pewnie wszystkim zaproponujmy,odradzajmy miks z deka na pierwszy cykl ale hgh niech wala smialo. Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-05-29 12:08:56
glownie ze wzgledu na rozny poziom zaawansowania Czytelnika ale staramy sie aby kazdy zainteresowany ciezarami znalazl duzo dla siebie oby nam wychodzilo :-)
[...] na drążku? Również moze być,pamiętaj ze przedramiona sporo dostają po tyłku przy tym ćwiczeniu,zwłaszcza gdy podciągasz się z dodatkowym cieżarem(o ile jesteś już na tym etapie zaawansowania). no i jak 4rScorpion napisał,zajrzyj do armwrestlingu PS: Kogo moje oczęta widzą...Cavior powrócił... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-08-24 18:30:12
[...] przy środku jakim jest Supra praktycznie nie musisz się obawiać. Cykl 6 tygodniowy wyglądał by tak: 1-6 Prop+Supra w jednej strzykawie 100mg+50mg co 2 dzień Nolvadex przy Propie wydaje się zbędnym aczkolwiek wskazane jest mieć go pod ręką zawsze, żeby nie było mądry Polak... Możesz operować dawkami w zależności od Twojego zaawansowania.
well, ja jestem na zwykłej ketozie, nie na CKD - słyszałem ze to już jest wyższa liga i poziom zaawansowania musi byc wiekszy w przypadku osoby odzywiającej, ale dlaczego ? w czym problem jest 6 dni jest jak na ketozie a 1 dzien zrobić sobie cheat meal ? czemu na każdym forum sportowym spotykam sie z CKD dla kumatych? :) ja myśle, ze dla mnie [...]
[...] 2miesiące ogólnorozwojówką i 2miesiące FBW a teraz chce zaczać split prosze o ocene Zastanowilbys sie troche moze poczytal doksztalcil sie troche, split nie jest dla ciebie FBW jest najlepszym rozwiazaniem z reszta na twoj poziom zaawansowania tu nie ma co oceniac z tego plany.FBW FBW to jest trening dla ciebie wybij sobie z glowy splity.
[...] objawy należy działać od zaraz , a nie czekać przez zime jesień aż do lata i olśnienie na sezonowe cele redukcyjne. Dodam iż Cellulit ma tendencję do pogłębiania stopnia zaawansowania, jak już jest dany stopień można jedynie go podtrzymać ale nigdy zredukować do zera. Proponuję kurację antycellulitową na bazie fizykalnej i mechanicznej, rzuce [...]