za

W czym ja mam Ci chłopie pomagać? W robieniu sobie krzywdy.. Towaru nawet nie potrafisz wbić, na siłownię nie chodzisz a łapiesz się za weteryjny środek od którego zdala zawodowcy próbują się trzymać, to jest trucizna a Ty masz pretensje do osób które chcą Ci właśnie pomoc :D. W czoło albo w pindola sobie to wbij.

Na ochronę mózgu to już jest chyba za późno :D sory musiałem ;) Może byś coś mądrego i pomocnego napisał, jak już musisz coś pisać... }:-( Lepiej mi powiedz jak bić w najszersze jak chcesz mi w czymś pomóc. ;) Zmieniony przez - Natural100procent w dniu 2024-04-06 16:30:20

Na ochronę mózgu to już jest chyba za późno :D sory musiałem ;)

Dzięki za opinie, w takim razie co polecasz? 2500/2600 odpowiednie? A tutaj obwody ciała na czczo na dzień 06/04/2024: Bicpes prawy w napięciu: 39.5 Prawa noga w najszerszym miejscu: 65.5 Klatka na wysokości sutków: 107.5 Pas tuż pod pępkiem: 102 Łydka prawa: 42 Przedramię prawe: 31.5 Zmieniony przez - Peregrino w dniu 06/04/2024 16:05:20

Siemano. Ripper jednak nie dla mnie, sam trening bardzo dobry jednak dla mnie za mocne przebodźcowanie, potem duży zjazd, zimny pot i brak apetytu po tym. Pozostanę klasycznie przy kofeinie + joha. Nie wiem co oni tam sypią ale mi to ostatecznie nie służy. Jeśli ktoś chce to pisać priv mam 58 kaps.

Prosta sprawa jadłeś za mało poszły kcal w górę forma ruszyła

Hej Od zawsze mam kompleksy czy to miałam nadwagę czy nie,największy problem nam z szerokimi biodrami i nogami,Kiedyś ćwiczyłam z Chodakowska , trochę biegałam, obecnie nie ćwiczę nic i tu moje pytanie,czy mogę zrobić coś sensownego z moim typem sylwetki? Żeby wyglądać szczupló i zdrowo i mieć szczuplejsze nogi? Czy ktoś może ma jakieś rady od [...]

W dniach 10–11 maja odbędzie się wydarzenie Pittsburgh Pro 2024, podczas którego gościnnie zapozują zawodnicy Men's Open. Od lat zawody Pittsburgh Pro prowadzone przez Jima Maniona są ikoną zawodów IFBB Pro League, w których biorą udział największe nazwiska kulturystyki. W przeszłości najlepsi z najlepszych pojawiali się na scenie i zapewniali [...]

Kurcze od 01.04 obciałem do 2500 będę się obserwował, chociaz dalej boje sie ze to za mało, ale waga sie zatrzymała. Kardio w tej chwili mam tak, ze po kazdym z trzech treingow silowych wchodze na bieznie predkosc 6 wznos ostatnio 5,5( srednio co tydzien dokladam kolejne 0,5 wznosu) oraz raz w tygodniu osobno juz typowe bieganie okolo 35-38 minut [...]

[...] oprócz barków i pośladków, to wskoczylbym na master, prop, NPP Ale to 1.5ml więc barki odpadają, a nie mogę bić codziennie same pośladki... Uda też odpadają bo po każdej najmniejszej podanej ilości jestem kaleką na kilka dni. Tric i bić odpadają, bo moim zdaniem są za małe aby podawać tam olej. Jedynie najszersze, ale tam nie wiem jak bić.

Często opóźnienie wynikało z niskiej temperatury na zewnątrz, uderzenia batonem mocno znieczuloną osobę przynoszą żaden skutek, chyba że zdusisz za pomocą teleskopu . Kiedyś na wsi pod klubem awanturnik dostał z 20 strzałów batonem, śmiał się i wzruszał ramionami

[...] swoje pytanie. Cenię sobie twoje starania i obawy o moje zdrowie, ale mam zdrowie wzorowe i nic mi ten tren nie może zrobić oprócz tego o co się obawiam i w związku z czym zadałem swoje pytanie... Kontrole hormonów mam ogarnięte, prolaktyną, estradiol, progesteron I tp nic mi nie mogą zrobić bo badam się regularnie i reaguje natychmiast. [...]

15 minut temu podałem domięśniowo, niecałe 0.5 ml - 125 mg, następny za 3 dni. Igla 0,6x25mm, wbita w pośladek na ok 20 mm.

[...] kg x 13 klęknąć bliżej wyciągu, jedna ręka oparta o wyciąg, pilnować pełnego wypuszczenia najszerszych, myślę że można lekko dołożyć, 20 kg x 13 jw, wyciąg na maksa do góry, za tydz 20 + 1 kg x 12-15 x 3 2. Low row - 40 kg x 11 dziwnie się robi w tym ustawieniu, bardziej przykleić klatkę do ławki, pilnować barku skierowanego w dół i ciągnąć [...]

witaj, tutaj wszystko zalezy od tego, jak wyglada trening osoby, ktora ma za zadanie przyjac kapiel w saunie po treningu i co kryje sie pod pojeciem korzystania z sauny. Bo jiekore osoby siedząc tam pare minut i wydaje sie im, że to jest to, co oczywiscie jest bledem. KOrzystanie ze sauny powinno odbywac sie w interwalach przegrzewania i [...]

Ja aktulnie kończę umowę za miesiąc z,moja obecna silownia i chce się przenieść właśnie na siłownię w starym stylu gdzie trenują chłopy od 30 lat. Tam nie ma ludzi z przypadku .I do tego będę najmniejszy haahh to motywuje .

Widzisz abym gdzieś rozpisywał cykl?odniosłem się do pytania Kolejna sprawa że on już jest na tym.cyklu Dla.mnie tutaj ten tren duzo za grubo ale to jego decyzję Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2024-04-06 08:05:00

Widzę ,że zadanie dałem za trudne,zmyiło mnie łatwe wykonanie przez Eryka,który był z nami na treningu z Kanciapą i Zacharym. Nie udało mnie sie kupic takich gwożdzi-znalazłem 12 cm o srednicy 5 mm. Probowałem ale ani drgną :) Co prawda juz nie ta siła w dłoniach i nadgarstkach ,co kiedyś ale myśłaąłem ,że jakoś częściowo chociaż się uda. A tu [...]

[...] krótki odpoczynek i potem reszta. Co trening staram się zrobić ciutkę więcej dystansu co pokazuje maszyna tak o, żeby sobie troszeczkę kondycję poprawić, ale też nie przesadzam, bo trening siłowy jest najważniejszy, a jak nogi w dupę po jakimś g**** cardio dostaną to, aż szkoda gadać :P Staram się ciągnąć około 150g białka, 60g, tłuszczy reszta [...]

Witam mam 15 lat 170 cm i ważę 47 i chciałbym przytyć bo jestem za chudy prosiłbym czy moglibyście mi dać jakąs dietę jak tak to dziękuję miłego wieczoru.