za

W czitowaniu mam największe szanse na mistrza Polski %-) Zostaw Sylwie - weź nas xD Hmm.. W takim razie pojedynek za rok w Sopocie? :D

za rok nie tylko Władek , będzie coś grubszego z tego co mi wiadomo wstepnie , bodajze 3 imprezy blisko siebie w terminie i punktacja łączna czy cos takiego, bedzie sie działo! ;)

Na fotkach rzeczywiscie wygladalo to zaj**iscie. Fakt brzuchol zaburzyl proporcje ale tak jak mowisz nogi zaj**iste, plecy tez mocna partia. Ogolnie patrzac po fotkach lokata moim zdaniem sporo za niska ale wiadomo sedzia ze mnie zaden a na zywo to inna historia. Odpoczywaj snuj plany na przyszlosc i napewno o tobie jeszcze uslyszymy ;-)

Zobaczymy za tydzień %-) Foty szamy po powrocie %-) /SFD/2017/9/15/94419a88e84b4ad0aa7406de47ba5f78.jpg

luki po zobaczeniu zdj reakcja to : ja pierydole ;-) Marian taka reakcja ma być u ludzi jak za rok wyjdę na scenę%-) Kamil z myślą o trawieniu lecą enzymy,probiotyki i ocet jabłkowy do największych posiłków Zmieniony przez - luki77 w dniu 2017-09-18 19:59:08

Umiem czytac Opalinho i dziekuje za docinke ale pytanie szło do Lukiego i jak wyzej kolega pisze chodzilo mi o pore dnia bo nie oszukujmy sie przy takiej masie potęznej miec taka talie nawet na redu to bajka. Stad moje pytanie. Ponadto rano a wieczorem talia moze róznic sie i to znacząco.

No dokładnie 1300zł poszło na żarcie... %-) A minicuta zrobię chociażby po to, by nabrać apetytu, no i jeszcze lekko zszokować organizm, i od razu wskoczyć na spore kcal, ale już czyste. Od jutra makro 300g b / 20g t / 100g ww. i tu własnie przykład ze dla ciebie to wakacje za granica i wszystko w ALL, wtedy bys tyle kasy nie wydał :d ;-)

Nieźle hehe. Za to Luki widziałem na insta wagę i dobrze kojarzę, że w 3-4 dni poszło jakoś 3kg? :-D

Jakoś przes sen chodziły mi takie myśli, ale bardziej PP niż Diamond, bo jednak za bardzo się spłukałem :-D Ale to głupi pomysł :-P

Przemku przepraszam najmocniej !! Spóźnione ale szczere wszystkiego najlepszego ! :-) w pierwszej kolejności zdrowia, bo ono najważniejsze. A zaraz za zdrowiem realizacji wszystkich marzeń :-) zarówno strcte sportowych jak i "prywatnych" :-)

Dzięki raz jeszcze wszystkim ;-) Wczoraj żadnego świętowania, nawet jakoś nie miałem ochoty na jedzenie po tych wakacjach. Poza tym 8h w pracy, Sylwia 11... Dzisiaj, właściwie za chwilę wlecą plecki z bicem ;-)

[...] siadów %-) Wgl nie chce mi się juz tej redukcji robić, tymbardziej widząc swój bf. No ale do końca tygodnia wytrzymam. Chyba... %-) I taka przyjemna kwestia - do następnych zawodów będzie przygotowywał mnie Adam Suker ;-) Dzisiaj już z nim załatwiłem. Kiedy to będzie - nie wiem. Jak będę zadowolony, to moze już wiosna. Jak nie to Władek, ale tam [...]

[...] więc jej się trzymam ;-) a z kolanami ogólnie poprawa jest - wiadomo j**ią %-)ale nie tak jak wcześniej,mogę normalnie funkcjonować i staram się trenować "na około" bólu.Ale za to łokcie zaczęły j**ać niemiłosiernie,także nie ma lekko %-) Tak jak pisałem trening z uwagi właśnie na te łokcie musiałem trochę przemodelować więc dziś klatka i barki [...]

No Kondziu ma rację, nienawidzę robić łap, i za bardzo się do nich nie przykładałem. A co do tego co piszesz AdW - rosnąć rosną, ale bardzo powoli, nieadekwatnie do nóg czy pleców. I jak tak będzie dalej, to ta dysproporcja będzie się tylko powiększać.

Zrobiłem z kolan bo niżej nie dam rady. Ale ciut za krótki ruch mi się wydaje. Nagram zaraz coś.

no ja za tydzień na pewno zaraz po powrocie do Ciebie wpadam, ale jeszcze nie wiem czy akurat w niedzielę dam radę, chociaż jak jeszcze Damian i Łukasz mają być to fajnie byłoby razem się zgrać :-)

To jaki masz pomysl na obecna mase ? Zdradzisz cos ? Bo narazie ograniczasz sie do drobnych szczegolow :P. Jak juz dojdziesz do "wystarczajaco" wysokiego pulapu WW to bedziesz podbijal kaloryke tluszczami, czy stwierdzisz, ze nie ma co meczyc kich i zrobic minicut ? Minicut co chwila to tez nie wyjscie, a jak Cie znamy to pewnie 700g WW bedzie za [...]

Po prostu będę nabijał po 0,5kg na tydzień czy dwa a nie po kilogramie tygodniowo :-P I co 12 tyg minicut. Obecnie tylko bold i test, a za jakiś miesiąc wejdzie oxa na 8 tyg. Potem kinicut i dalej zobaczymy, ale bez żadnej mety antka mdrola w tym roku.

[...] czy po prostu tak wyszło ze względu na te tricepsy? U mnie kolejne dobre info - wstępnie dogadałem się z Adamem, że będzie pomagał mi już po MPJ (nie chcę mu tyłka teraz zawracać). Póki co bardziej będą to pojedyńcze pytania i samo konsultowanie moich pomysłów, no a końcówka przed zawodami już 100% w rękach Adama. Wstępny plan jest taki, że [...]

Dzięki Przemek za odpowiedź , a tak z ciekawości po odstawieniu GH czułeś jakąkolwiek różnice? Nie wiem , w samopoczuciu , sylwetce ? Może w czyms zupełnie innym?