za

Nie wiem czy to przypadek ale od 3 dni gdy zacząłem robić regularnie cardio na rowerku i zacząłem rozciągać czwórki ból w kolanach jakby się zmniejszył i to znacznie,chyba mam po prostu pospinane mięśnie + zwyczajnie za mało ruchu bo tak szczerze mówiąc to nie wiem czy w czasie dnia przejdę w sumie 400metrów}:-(w każdym razie jak by nie było dziś [...]

[...] i wody wiecej %-) Ale rozciaganie imo bardzo duzo daje, lydki, dwojki dobrze porozciagam (te partie mam najabrdziej spiete) i jakosc treningu jest nieporownywalnie lepsza, kolana co najwyzej pobola troche na drugi dzien, a nie jak dawniej 24/7, a wstac z krzesla to wyczyn%) Całkowicie się zgadzam, też nie rozciągam się dużo, ale 2x w tyg [...]

w związku jak zwykle ktoś chce się za dużo nachapać,dla mnie to jest po prostu żenujące...

To jeszcze co do akcji związku, to gadałem z Sylwkiem Szymczukiem i już związek stwierdził, że za dużo kasy dorabia się na robieniu zdjęć na ich zawodach i teraz prócz akredytacji będzie musiał odpalać im kasę... I to się tyczy tylko Jego %-)

No to juz z tymi oplatami za zdj konkretnie przesadzili...

Hahaha za brzydko wyglądają %-)

Hahaha za brzydko wyglądają %-) Sugerujesz że prosiłbym o przepis na coś co słabo wygląda? No dzięki bardzo kvwa mć %-)

a u mnie jak zawasze...jak nie urok to sraczka i tak też jest tym razem%-)wziął mnie jakiś cholerny wirus,już w środę czułem,że coś jest ie tak,a wczoraj rano się zaczęło,cały dzień w łóżku masakryczny ból żołądka i kich totalnie zero jedzenia i bardzo mało wody bo nawet ona stoi mi w żołądku...w jeden dzień -5kg na wadze,dziś nie jest wcale [...]

Hej, wklejam tutaj jako że jesteście w teamie all/sfd : http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ka_all_nutrition-t1120140.html z góry dzięki za pomoc :-)

Przemo jak Przemo nic nowego, za to ten 14stoletni małolat jest prze kot. Siada niewiele mniej ode mnie i wiecej niz większość działu doping %-) może przesadzam ale serie robi na 120kg? żeby było lepiej to nie jakaś mała kulka która ma sporo siły na swój wiek tylko normalny szczupły chłopak :-D

Kozacko i młodziak i ty , a siłowo kosmos jak na 14 lat:D ps. Pokazałem twoje zdjęcie żonie i mówię że 1 tydzień redukcji za toba to powiedziała że jesteś bardziej dociety niż ja po 4 miesiącach i się zaczęła śmiać haha pozdro Przemo!

W takim wieku to ja się brać za niego muszę %-) %-)

Ja wrzucam kofeinę, a przed nogami efka + kofa. PW nie lubię, denerwuje mnie za duża pompa, swędzenie po BA...

Cytryna , wanilia , butter , malina , jagoda , ananas-kokos te najlepsze . Nie ma za co Przemus :) Ps. ja wczoraj cytryna całą opakowanie na raz przed snem wyciaglem takie ssanie :D

luki - będzie podwyżka za karnet %-)

Nasze organizmy chyba podobnie działają %-) A tak z poza tematu - orientuje się ktoś, czy jak dostanę bana za ten Sopot, to obejmuje to też zawody poza Polską, jak mr. O amatorów np?

Kanapki z paprykarzem %-) A waga dzisiaj identyczna jak wczoraj. Zawsze to lepiej tak, niż mniejsza, jak to zawsze bywało %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-06-27 08:11:50 to chyba noża do tej bułki nie używałeś %-) za mało zjadłeś i dlatego nie jest mniejsza;d rozpiszesz z ceikawosci jak u ciebie micha wyglada do czita i ile godzin [...]

Z brzuchem sama prawda ;-) Z tymi kostkami też jest polewka jak się nażre człowiek w opór, to potem ma się skorupę turtlesa z przodu %-) To widzę grubo lecisz z tymi środkami na trawienie hehe. Jedno z tych dwóch na pewno dzisiaj kupię. Dzięki za info. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-06-30 07:31:22

[...] 27,5kg 4b. Rozpiętki poziomo 3x12 12,5kg 5a. Prostowanie nachwyt 4x15 55kg 5b. Maszyna francuz podchwytem 4x20 10kg + interwały 12 min, + aero 10 min Moc dalej nie opuszcza, 5kg dołożone i poszło na 8x, no ale już mega ciężko. Za tydzień dołożę tylko 2,5kg. W dipsach też do przodu, w końcu 2 serie na 40kg zrobione po 8 ruchów ;-) Reszta już [...]

Co to za zawody Przemo , gdzie i kiedy ?:)